Apakah gelung getah untuk latihan?

Dalam usaha untuk mencapai keputusan yang baik dalam proses latihan, bukan sahaja keinginan semata-mata. Ia juga memerlukan penggunaan peralatan sukan yang berkesan. Hari ini, membeli peralatan senaman mahal tidak mampu bagi semua. Oleh itu, sebagai pengganti yang baik untuk mereka boleh menjadi hinge getah, yang anda boleh mempunyai beban lebih kepada pelbagai kumpulan otot.

pelantikan

gelung getah terutamanya digunakan apabila komplikasi perlu latihan asas. Penggunaan peranti membolehkan untuk meningkatkan beban secara beransur-ansur. Yang terakhir ini boleh disesuaikan dengan tahap tertentu regangan produk.

Sering gelung getah yang digunakan untuk latihan powerlifting profesional, ahli bina badan dan angkat berat. Walau bagaimanapun, kawasan operasi peralatan tersebut tidak terhad kepada kawasan-kawasan ini. Permintaan gelung getah dalam atlet yang terlibat dalam arm-wrestling, mereka berhak mendapat perhatian orang yang memilih untuk mengekalkan kecergasan optimum di rumah.

tahap keterukan

Parameter utama apabila memilih gelung getah Atlet - tahap ketegaran. Produk dalam kategori ini berbeza mengikut warna yang bergantung kepada indeks rintangan:

1. Merah dan gelung getah kuning - mempunyai rintangan kepada 15 kg. Sering digunakan sebagai dana memanaskan badan sebagai persediaan untuk latihan. Beberapa atlet menggunakan warna ini bergantung kepada memberikan beban muktamad pada otot selepas latihan, yang menyumbang kepada pertumbuhan progresif.
2. Ungu, biru, gelung hijau - mempunyai ketegaran kepada 22 kg. Ini "penyerap kejutan" layak sebagai atlet berpengalaman atlet peringkat pertengahan dan. Penggunaan pendekatan yang betul kepada organisasi latihan dengan band anjal kategori ini membolehkan anda untuk sepenuhnya mematikan akses ke gimnasium.
3. Oren dan hitam gelung - rintangan yang berbeza 36-54 kg. Saham berwajaran tinggi, digunakan oleh ahli sukan untuk menerima pakai agak canggih dari segi masalah fizikal.

Latihan dengan gelung getah

Malah, anda boleh menggunakan peralatan yang sama untuk melaksanakan pelbagai jenis latihan. Banyak bergantung kepada pengetahuan, profesionalisme dan imaginasi atlet.

Meletakkan gelung di bawah kaki, anda boleh melakukan canggih duduk-up, sekali gus menggantikan beban dalam bentuk rod, diletakkan di atas bahu. Penyelesaian sempurna untuk pembangunan progresif kompleks payudara adalah pushups dengan pemadam dilemparkan kepadamu dari belakang dan direkodkan di bawah pokok kelapa sawit.

Satu contoh yang baik peranti permohonan menyajikan deadlift. Ramai atlet mempunyai kesukaran dalam menjalankan pergerakan awal yang memerlukan jerk tajam untuk mengangkat alat sebatan itu berat dan lambat. gelung getah dalam kes ini adalah ideal untuk latihan kerana mereka membenarkan untuk mewujudkan beban tambahan. Selepas itu ia adalah lebih mudah untuk mengambil atlet angkat berat berat badan yang sebelum ini bermain hampir derhaka.

Gunakan gelung boleh dalam latihan dalam duduk dan berbaring, apabila mengamalkan pada bar mendatar, bar selari, yang lain peralatan sukan. Apa yang diperlukan untuk beban yang lebih besar - penetapan gusi di bahagian tertentu badan dan objek yang mana ia boleh menangkap.

harga terbitan

Kini anda boleh membeli gelung getah untuk latihan di "Sportmaster" dari apa-apa pengilang bereputasi sebagai Way4You, Rubber4Power, syarikat-syarikat lain. Kos satu salinan jenama terkenal dalam purata adalah kira-kira 1500 Rubles. Berhubung dengan pembelian satu set getah gelung membayar untuk ia akan mempunyai kira-kira 3000-3500 Rubles. Kos peralatan itu adalah sebahagian besarnya ditentukan oleh kualiti pembuatan, ketahanan, tahap kekerasan, dari mana tahap rintangan gelung bergantung secara langsung.

Kesimpulannya

Kelas dengan gelung getah - sesuai untuk mereka yang mahu kekal dalam bentuk fizikal yang sangat baik. peralatan ini melaksanakan alat sejagat untuk pembangunan yang berkesan bagi benar-benar semua kumpulan otot.

Bagi atlet profesional - cara yang baik untuk mendapatkan beban tambahan di luar dewan. Gelung boleh mengambil perjalanan ke pertandingan itu, dalam perjalanan perniagaan atau bercuti. Disebabkan tahap rintangan yang berbeza ia adalah sesuai untuk kedua-dua kanak-kanak lelaki dan perempuan.