Dan yang merendahkan tekanan darah?

Tekanan darah tinggi hari ini bukanlah perkara baru. Malangnya, penyakit ini memberi kesan kepada ramai orang di dunia moden. Bolehkah anda bayangkan bagaimana untuk membantu? Apa yang perlu anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah anda?

matahari

Kebanyakan doktor menasihatkan orang ramai untuk tidak tinggal lama di bawah matahari terbuka, kerana radiasi yang mempunyai kesan negatif pada badan. Bagaimanapun, saintis di Universiti Edinburgh telah datang kepada kesimpulan yang berbeza. Mereka telah membuktikan bahawa cahaya matahari yang baik untuk tekanan manusia, menurunkannya. Selain itu, ahli-ahli sains juga mengatakan bahawa yang berada di bawah matahari, seseorang menghabiskan dirinya mencegah pukulan dan serangan jantung. Bagaimana melakukan semua kerja-kerja ini? Di bawah pengaruh cahaya matahari dalam darah manusia dihasilkan oksida nitrik, yang melalui vasodilation merendahkan tekanan darah. Itu sahaja kebijaksanaan.

makanan

Semua mungkin tahu yang membantu badan anda, anda juga boleh menggunakan makan. Adalah tidak terkecuali, dan tekanan darah tinggi. Terdapat senarai produk yang sedang memakan, anda boleh mengekalkan tekanan darah anda normal. Jadi, untuk senarai ini kebimbangan susu dan ais krim, kalsium, yang kemudiannya mengandungi, seperti yang diketahui umum, baik ia merendahkan tekanan darah. Ia juga baik untuk mengambil dan produk makanan lain yang mengandungi elemen ini. Ini boleh menjadi badam, ikan, sayur-sayuran. Cemerlang merendahkan tekanan darah dan kalium, yang terkandung dalam aprikot kering, tomato, oren, pisang, dan kentang bakar. Perhatian khusus perlu diberikan kepada tekanan darah tinggi dan bawang putih. Ia sempurna mengurangkan tekanan. kegunaan harian (hanya 1-2 ulas sehari) membantu menormalkan tinggi. tekanan yang lebih rendah dan kranberi. Menyediakannya untuk penggunaan adalah agak mudah: anda perlu untuk menghancurkan buah beri, tuangkan air mendidih, tambah madu. bantuan lain adalah coklat gelap, tetapi ia adalah perlu untuk mempertimbangkan bahawa ia juga mengandungi banyak kalori.

minum

Selain makanan, tekanan darah tinggi juga boleh makan "hak" kepada tekanan bendalir. Jadi, satu sering boleh mendengar soalan: "Dan apa teh merendahkan tekanan darah?" Penggunaan teh hijau, menurut penyelidikan, boleh membawa kembali ke normal. Buktinya boleh melayani Jepun, kerana ia mempunyai penggunaan tertinggi minuman dan yang terakhir dalam bilangan pesakit hipertensi. Ia juga merupakan alat yang sangat baik Hibiscus teh, yang boleh mengurangkan tekanan kerana antioksidan yang berada dalam komposisinya. Ia adalah bernilai mengingati, dan subjek alkohol. Ramai orang percaya bahawa Cognac merendahkan tekanan darah. Anda tidak perlu berfikir alkohol adalah tidak baik untuk badan tidak boleh diadakan, dan dilayan lebih baik daripada sesuatu yang lain.

herba

Bagi herba, maka boleh juga didapati pembantu pada tekanan tinggi. Tetapi pertama adalah lebih baik untuk menentukan punca peningkatan itu.

Jadi, jika ia agak melantun kerana tekanan, anda perlu minum beberapa herba menenangkan: valerian, Leonurus, Wort St John. Ia juga baik untuk memohon terus kepada mereka tumbuh-tumbuhan, yang direka untuk mengawal nada vaskular: abu gunung, barberry, Arnica, astragalus. Tetapi kesan yang terbaik akan mempunyai pelbagai jenis teh herba, kerana bersama-sama mereka boleh membantu seluruh badan keseluruhan. Buat pilihan anda adalah perlu, dengan mengambil kira pelbagai nuansa dan butiran, dan pilih, percayalah, ada banyak.