Gejala menopause yang tidak dijangka: apa yang seorang wanita tidak bersedia?

alat pengiklanan untuk membantu menangani gejala menopaus boleh menjadi agak menakutkan - semua ini hot flashes dan berpeluh berlebihan dan berat badan kelihatan tanda-tanda agak membimbangkan penuaan.

Pada masa yang sama, ramai wanita tidak tahu yang juga menukar kulit dan merapikan rambut sendi dan juga mood. Jadi, bagaimana jelas menopause dan apa yang perlu dilakukan dengan pelbagai manifestasinya? Mari kita lihat!

Mengapa menopause menyebabkan pelbagai gejala?

Salah satu daripada sebab-sebab yang menopaus mungkin melanggar keadaan badan, adalah kekurangan kawalan ke atas negara mereka sendiri. Jika anda tidak mendapat tidur yang cukup, minum banyak kafein dan makanan segera, anda akan menjadi lebih sukar untuk menyesuaikan diri dengan perubahan hormon. Ramai wanita di bawah tekanan yang teruk, menggabungkan kerja, kehidupan keluarga dan menjaga ibu bapa. Wanita melakukan kerja-kerja dalam membesarkan anak-anak dan menjaga orang tua. kekurangan kronik tidur, yang merupakan ciri dalam situasi ini mempunyai kesan negatif ke atas hormon dan masalah menopause menjadi meruncing.

Anda akan berasa selesa

Menopaus - perubahan yang kompleks dalam kehidupan, jadi proses penyesuaian adalah satu cabaran besar juga. Jangan terkejut jika anda melihat bahawa anda mengambil berat tentang setiap perincian. Ramai wanita mendapati sukar untuk menghadapi perubahan suasana hati, mereka merasa hilang. Kekurangan keupayaan untuk menumpukan perhatian dan kekurangan sokongan dari orang yang tersayang membawa kepada keadaan kemurungan. Cuba untuk tidak berurusan dengan perasaan mereka sahaja!

Anda akan mempunyai kulit kering

Menopause - tempoh meningkat kekeringan badan. Ramai wanita melihat apa yang menjadi rambut kering dan kulit. gejala yang kurang berlaku - mata dan keguguran rambut kering. Ada juga yang menjadi nipis dan terkelupas kuku anda. Memeriksa keadaan badan dan melembapkan jika perlu.

Anda boleh menerima kekeringan faraj

Ini adalah salah satu gejala yang paling biasa dan tidak menyenangkan. mukosa kekeringan boleh menyebabkan ketidakselesaan semasa hubungan, jadi memerlukan gris atau cara lain yang serupa. Ia hanya penting untuk memilih satu pilihan yang tidak mengandungi campuran bahan kimia yang berbahaya.

kepadatan tulang dikurangkan

Salah satu daripada tanda-tanda lazim menopaus adalah pengurangan kepadatan tulang. Semasa menopaus, tulang menjadi lemah, meningkatkan risiko kecederaan serius. Jika anda tidak menjaga kesihatan anda, anda boleh mendapatkan keretakan. Pastikan untuk berunding dengan doktor anda untuk menghalang pembangunan osteoporosis. mengawal tahap kalsium dan vitamin D di dalam badan.

kehidupan seksual boleh menukar

menopause juga boleh menjejaskan kehidupan seksual. Jika kenalan itu disertakan dengan tidak selesa, ia tidak akan menyebabkan semangat yang sama seperti sebelum ini. Tambahan pula, penurunan hormon penurunan libido dan mungkin membawa kepada atrofi vagina. Terdapat tanda-tanda seperti gatal-gatal kemaluan, membakar semasa membuang air kecil, jangkitan, dan juga pembangunan sedikit pendarahan selepas persetubuhan. Jika anda berhadapan dengan masalah yang serius, ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor a.

PMS akan menjadi lebih kuat

Jika anda mengalami PMS, keadaan menopaus boleh menjadi lebih buruk lagi. Semua tanda-tanda biasa akan terserlah lebih akut. Seorang wanita mungkin menghadapi ketidakselesaan lebih sengit, pendarahan berat, sakit kepala, perubahan mood atau kemurungan. Haid boleh menjadi tidak teratur. Jika tanda-tanda yang terlalu sengit, berjumpa dengan doktor anda.

Anda akan menjadi sangat saraf

Hormon kuat mempengaruhi suasana hati kita. Jika mereka mula berubah, keadaan anda tidak akan menjadi yang paling stabil. Akibatnya, ramai wanita mengalami kebimbangan, serangan panik, alahan atau keletihan. Menjadi perhatian kepada diri sendiri, menonton diet anda, dapatkan tidur dan senaman yang cukup.

Boleh muncul kekejangan otot

Kekejangan - tanda bukan sahaja kehamilan tetapi juga menopaus. Sebab - ketidakseimbangan hormon. Kekejangan dan sakit di dalam otot akan, sekiranya anda mengambil lebih banyak kalsium dan mula untuk mengurut dengan kerap. Dalam kes-kes yang paling teruk memerlukan ubat penahan sakit.

Keguguran rambut boleh mula

Perubahan hormon boleh mencetuskan keguguran rambut di bahagian-bahagian yang berlainan di badan. Jika ia datang ke kepala, perubahan tidak mungkin untuk menggembirakan anda. Cuba memberi tumpuan kepada cara yang betul untuk hidup, menonton diet, mengurut kulit kepala dan minum tambahan dadah.

Payudara akan lebih sensitif

Selepas permulaan menopause boleh hadir dan kepekaan, dan kadang-kadang sakit dada. memampatkan sejuk, linen selesa dan kedudukan perubahan tidur akan membantu anda menghadapi kesakitan.

Anda akan berasa hot flashes

rasa panas - gejala yang boleh dinyatakan di dalam ramai wanita. Dengan dia menghadapi hampir delapan puluh tujuh peratus daripada wanita, jadi ia adalah perkara biasa. Mengurangkan kemunculan masalah ini akan membantu diet yang seimbang digabungkan dengan senaman dan merokok berhenti merokok.

Anda boleh mula mengalami insomnia

Sebagai badan yang melalui transformasi yang serius seperti, tenang mungkin agak sukar. Cuba untuk mengurangkan suhu bilik tidur untuk tidur adalah lebih mudah. Jika tindakan ini tidak membantu, rujuk kepada doktor anda.

Anda akan berasa seperti seorang remaja

Ingat perubahan emosi dan cinta tidak berbalas di sekolah tinggi? Semasa menopaus, kehidupan sekali lagi boleh menjadi mengelirukan. mood yang sentiasa berubah, meningkatkan cepat marah, selain muncul semula jerawat wajah.

Memberi tumpuan kepada pencegahan

Bahawa gejala menopause kurang ketara, menumpukan perhatian kepada langkah-langkah pencegahan. Memastikan bahawa apa yang menyebabkan tekanan anda, mengawal diet anda. Setelah anda mempunyai tanda-tanda awal menopause mula menyelesaikan masalah.

Apa yang boleh dilakukan?

Terdapat banyak cara untuk melegakan gejala. Berbincang dengan doktor anda gaya hidup yang diperlukan untuk keadaan yang selesa. Ini akan membantu anda untuk menyesuaikan diri. Sebagai contoh, ia adalah perlu untuk mengawal pengambilan kalori dan senaman. Buang makanan yang berbahaya, makan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran, yang menyokong sistem imun dan membantu untuk mengatasi ketidakseimbangan hormon.

Mendengar dengan alam semula jadi

Jika ubat hormon menakutkan anda memilih ubat semula jadi - terdapat banyak makanan tambahan yang membantu mengimbangi keadaan badan dan melegakan gejala-gejala menopaus. Anda juga boleh membantu untuk akupunktur! Cari cara yang sesuai untuk anda secara peribadi, dan keadaan anda akan menjadi lebih baik.

cuba magnesium

Jika anda makan sepanjang betul dan mencukupi, anda akan menjadi berguna dan vitamin dengan magnesium. Magnesium membantu menguatkan tulang dan melindungi badan daripada osteoporosis, serta bergelut dengan perubahan mood dan kemurungan. Pilih vitamin yang berkualiti tinggi, yang mudah diserap oleh badan.

Jangan takut menopause

Ya, gejala mungkin kelihatan menakutkan, tetapi tidak menerima menopaus sebagai malapetaka. Ini adalah perjalanan biasa kehidupan. Jangan berfikir bahawa adalah tanda usia tua atau tidak sihat. Cuba untuk tidak pergi melalui tempoh yang sukar ini sahaja - sokongan keluarga akan membantu anda untuk merasa bahawa hidup menyala dan anda benar-benar semua betul.