Mood buruk: disingkirkan oleh neuroscientists penemuan

Sangat gembira sepanjang masa terdapat sahaja rakyat, mental yang tidak sihat. Dan kemudian seperti diagnosis - jarang a. Semua orang yang sihat menghadiri suasana yang tidak baik dari semasa ke semasa. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan seperti itu? Beberapa teknik membolehkan anda untuk mengubah mood kepada yang lebih baik.

Cara terbaik untuk meningkatkan mood anda - mendapat klimaks. Jadi seks yang baik untuk membantu orang-orang yang sedih. Neuroscientists mengatakan bahawa apabila menerima keseronokan seksual sistem limbic, yang bertanggungjawab untuk mood, untuk seketika, dimatikan dan dihidupkan semula. Ini "menetapkan semula" membolehkan otak untuk mengubah mood anda pada tahap fisiologi asas.

Selepas memudahkan keadaan umum boleh untuk mendapatkan punca-punca suasana yang tidak baik. Selalunya ia tidak walaupun dalam masalah luaran, tetapi dalam sikap kita ke arah mereka. mood yang tidak baik didorong oleh fikiran buruk. Anda perlu sedar bahawa pemikiran - ia adalah satu realiti, bukan sesuatu yang tidak kekal, mereka mempunyai sifat fisiologi dan berada di dalam program komputer kita. Tetapi jauh dari pengaturcaraan rakyat tahu komputer yang tanpa program yang baik - hanya besi.

Untuk bermula, hanya memerhati dan merekodkan apa pemikiran membuat mood anda lebih teruk. Anda akan melihat harbingers mood buruk - jantung mula berdegup kencang, otot-otot akan ketegangan dan tapak tangan akan berpeluh. Oleh itu badan, badan bertindak balas kepada mana-mana fikiran negatif. Sebaliknya, fikiran positif mengurangkan tekanan, mengurangkan kadar jantung dan pernafasan menjadi lancar dan diukur. ujian polygraph membuktikan bahawa pemikiran dan keadaan badan, yang juga menyebabkan mood, yang berkait rapat.

Bagaimana jika suasana yang tidak baik disebabkan oleh pemikiran yang tidak baik? Kita perlu belajar sejenis pemikiran ekologi. fikiran negatif anda perlu dipertimbangkan sebagai "pencemaran mental alam sekitar", dan kesucian adalah bernilai berjuang untuk. Semua yang telah mencuba untuk bermeditasi, tahu bahawa ia adalah amat sukar untuk mengawal pemikiran anda, pemikiran datang dengan sendirinya. Ya, ia seolah-olah benar. Tetapi anda perlu tahu bahawa "pemikiran spontan" tidak sentiasa memberitahu anda kebenaran. Dan merosakkan mood dan perasaan. Jadi apa-apa pemikiran yang terlintas di fikiran saya, perlu dilihat secara kritikal.

Oleh itu kesimpulan - untuk mengatasi suasana yang tidak baik dengan fikiran buruk tidak bersetuju. Dan ia adalah lebih baik untuk menulis mereka ke bawah dan alasan bantahan kepada mereka. Apa fikiran biasanya merosakkan mood? Pertama, ia adalah kenyataan yang bermula dengan perkataan "selalu" dan "tidak pernah." Otak, yang begitu bersemangat untuk umum, anda boleh melegakan, penetapan kes-kes di mana idea adalah tidak betul. Sebagai contoh, seorang suami atau isteri tidak menjerit pada anda setiap rayuan masa untuk anda. Beberapa kawasan otak cenderung untuk merosakkan mood penyata anda yang bermula dengan "sentiasa".

Jika anda belum membaca buku "Pollyanna" Eleanor Porter, pastikan anda membaca. Buku ini mengandungi cerita tentang seorang gadis yang tinggal dalam keadaan yang sukar dapat melihat dunia dari sudut positif pandangan, memberi tumpuan kepada yang baik dan bukannya yang tidak baik. Dan sikap terang-Nya terhadap kehidupan, dia dijangkiti orang di sekeliling. Rose-berwarna kaca mata pandangan agak suram di dunia. Dan Bapa-bapa Gereja Ortodoks memanggil untuk mencari sebab untuk kegembiraan dalam apa jua keadaan.

Ia juga adalah suasana yang tidak baik lebih kerap menghadiri mereka yang mempunyai tabiat beberapa senario berkenaan dengan memilih yang paling teruk. Selain itu, tingkah laku mereka dalam kes ini anda mencetuskan peristiwa negatif. Ketika memandu ke rumah, anda "menjangkakan" pertarungan, peluang skandal tumbuh dengan ketara.

Dalam usaha untuk mengatasi mood yang suram, anda boleh memohon dalam amalan, satu lagi neuroscientists penemuan - mood buruk diperhatikan dalam aktiviti hemisfera yang betul. Ini bermakna bahawa dalam suasana yang tidak baik adalah perlu untuk menyelesaikan masalah matematik dan menulis teks logik (sebagai contoh, untuk blog a), dan tidak mendengar muzik, menulis puisi atau cat.

Jadi menyediakan koleksi yang baik tugas atau membuka laman blog anda - dan anda akan berasa lebih baik, kerana kerja itu akan bertukar hemisfera kiri, yang membuatkan orang ramai leka optimis.