Sukan dan KecergasanSukan luar

Yang otot berayun ketika berbasikal: jawapan terletak pada permukaan yang

Ramai yang berjalan di atas basikal sebagai santai menunggang di trek khas. Sebaliknya, semasa pertandingan untuk mencapai kelajuan yang setanding dengan mereka yang membangun kereta semasa dalam perjalanan di sekitar bandar tanpa kesesakan lalu lintas. Ya, dan anda boleh bergerak bukan sahaja di jalan raya tetapi juga di kawasan yang kasar, termasuk berbukit. Dalam kes ini, jawapan kepada persoalan apa otot batu sambil menunggang basikal, akan menjadi hampir sama. Satu-satunya perbezaan adalah dalam keamatan beban yang terhasil. Dan, sudah tentu, kesan lapisan ini (latihan) akan juga berbeza-beza.

Yang otot berayun apabila berbasikal: apa yang berlaku kepada badan

Setiap orang yang walaupun sedikit berminat dalam kecergasan, yang dikenali manfaat senaman aerobik. Ini termasuk berjalan, berjalan pada kadar yang cepat, aerobik dan sudah tentu berbasikal. Kelebihan yang kedua adalah ketiadaan kejutan, supaya dalam kuantiti yang sederhana sukan ini tidak contraindicated dalam mereka yang mempunyai masalah sendi.

dari basikal digunakan adalah jelas: ia adalah satu senaman yang besar untuk jantung dan paru-paru, dan serius cukup, apabila ia datang untuk memandu pada kelajuan tinggi.

Tetapi masih, ketua fikiran negatif hilang, darah adalah tepu dengan oksigen, yang membantu untuk meningkatkan mood dan arus kuasa-kuasa rohani.

Jika kita bercakap mengenai apa otot berayun pada basikal, ia adalah selamat untuk mengatakan bahawa bekerja semua otot-otot kaki. Dalam mengayuh unik dan ini: dalam setiap posisi terlibat band sendiri, iaitu, anggota badan yang lebih rendah adalah kitaran beban. kelas berbasikal dijamin untuk membetulkan bentuk kaki.

Ramai yang percaya bahawa otot belakang sambil duduk di pelana hampir tidak digunakan. Pandangan ini adalah silap. Sebagai contoh, ramai awal untuk menguasai menunggang basikal adalah sangat sukar untuk tidak pemalas. Ia bergantung sebahagiannya pada kedudukan kerusi itu: ia ditetapkan hampir tahap yang sama dengan roda, dan kemudian beban di belakang anda cukup serius untuk perlumbaan kelajuan tinggi. Sudah tentu, mengembung ia begitu tidak berjaya, tetapi otot-penstabil telah bekerja pada kemuliaan.

Kita juga perlu dikatakan tentang akhbar. Ya, dia terlibat, tetapi sekali lagi, untuk mengekalkan keseimbangan. Otot beban dinamik perut maksimum mengalami semasa memborong dan ketika memandu mendaki bukit. Dan ia menjadi otot paling serong, yang menghubungkan titik-titik ini untuk membantu pedal kaki.

Yang rock otot semasa menunggang basikal: tahap beban

Berapa banyak perlu bekerja otot bergantung kepada kelajuan yang dibuat menunggang dan dalam apa bidang.

Pengagihan beban ini juga tidak sama, sebagai contoh, semasa mengayuh, duduk di atas kerusi itu, mendapat lebih daripada bahagian depan paha. Tetapi jika anda menukar kedudukan asal, ia akan kelihatan sedikit salah. Apabila menunggang berdiri, boleh cukup kuat untuk memuat turun punggung dan belakang paha.

Oleh itu, berfikir tentang apa otot rock semasa menunggang basikal, anda boleh menjawab bahawa kebanyakan melatih otot-otot jantung dan kaki, yang lain melaksanakan fungsi sokongan. Kerana sukan ini masih dianggap senaman aerobik, walaupun diakui elemen kerja kuasa untuk meningkatkan dengan ketara latihan otot tidak akan memberi. Dalam kes ini, berbasikal membantu mengurangkan berat badan yang berlebihan dan meningkatkan bentuk kaki, yang bagi banyak adalah tempat yang bermasalah.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.delachieve.com. Theme powered by WordPress.