Apa yang berlaku kepada badan kita apabila kita mempunyai sepanjang hari melihat skrin telefon

Menurut pakar, telefon pintar mempunyai banyak kesan sampingan yang negatif. Berikut adalah sepuluh perkara yang berlaku apabila anda melihat telefon anda sepanjang hari.

sakit mata

"Penggunaan diperluas peranti digital dan kesan skrin boleh menyebabkan ketegangan mata," - kata Dr. Howard Purcell, optometris, ahli American Academy of Optometry dan naib presiden kanan pelanggan pembangunan di Essilor. Gejala boleh termasuk penglihatan kabur, masalah memberi tumpuan kepada satu perkara, kemerahan dan keletihan mata, dan sakit kepala.

Sakit di leher

"Penggunaan intensif telefon yang membawa kepada apa yang doktor dipanggil kecederaan berlebihan," - kata Dr. Jennifer Stagg. Menurut beliau, salah satu masalah utama yang dia melihat dalam amalan beliau - ketegangan leher.

"Kajian menunjukkan setiap inci di mana anda jatuh kepala anda ke hadapan, dua kali ganda beban pada otot, - kata Dr Robert Bolash. - Pada leher adalah kira-kira 60 pound kekerasan ".

Kekurangan oksigen

Pemalas apabila anda melihat skrin telefon yang boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti kekurangan oksigen ke otak. Duduk di belakang skrin, anda membiarkan kapasiti paru-paru berkembang. Penyedutan oksigen yang kurang bermakna bahawa jantung anda perlu bekerja lebih keras untuk menghantar oksigen ke otak.

pergelangan tangan terseliuh di luar

Dr. Stagg menunjukkan bahawa terowong carpal dan pergelangan tangan regangan pesakit beliau sering hasil daripada penggunaan telefon bimbit yang berlebihan. "Pegang telefon untuk jangka masa yang lama dan pada masa yang sama memampatkan terowong carpal, anda mencetuskan keradangan tendon," - katanya.

Sakit, tidak selesa atau kebas ibu jari mungkin berlaku disebabkan oleh mesej teks menaip berlebihan dan menaip.

Gangguan tidur

"Selalunya anda membuat keputusan untuk melawat rangkaian sosial sebelum tidur. Sentiasa melihat telefon anda, anda bukan sahaja akan menjaga fikiran anda tergantung, tetapi juga menyumbang kepada penindasan tahap melatonin, "- kata Eric Hornal.

Dr. Hershenson bersetuju dengan kenyataan ini, mengatakan bahawa cahaya pembutaan telefon juga menyimpan otak aktif, tidak membenarkan seseorang untuk menenangkan badan dan tidur.

kebimbangan

pandangan kekal pada skrin juga boleh memberi kesan kepada kesihatan mental. Semakin kita beban fikiran kita berita yang dahsyat, yang lebih tidak selamat kita menjadi. Ingat, kita melakukannya secara purata sembilan jam sehari, 365 hari setahun. kesedaran kita diperlukan fikiran bukannya pengeboman berterusan.

gangguan kemurungan

Bahaya kepada kesihatan mental telefon tidak dapat dinafikan. Selain hakikat bahawa kita bimbang dan menjadi seperti paranoid, sentiasa memeriksa telefon kami, kami akhirnya boleh meletakkan dirinya ke dalam kemelesetan. "Orang ramai tidak memahami apa yang mereka lakukan, sentiasa cuba untuk mengisi orang seperti harga diri dan kenyataan mereka - kata Kerstin. - Tetapi yang pertama dalam harga diri - ia adalah anda "I" dan bukan orang lain ".

halusinasi

"Kajian terbaru yang melibatkan pelajar-pelajar kolej menunjukkan bahawa telefon pintar membuat sebahagian daripada mereka adalah terdedah kepada halusinasi, - Dr. Kerstin berkata. - Ia dipanggil sindrom getaran hantu ".

Menurut satu kajian, majoriti pelajar yang ditinjau berpengalaman "getaran hantu" buzz dalam poketnya, walaupun telefon bimbit mereka tidak berdering.

Hilang tumpuan

Ketagihan telefon bimbit menyebabkan mengganggu. "Oleh kerana rata-rata orang menghabiskan sembilan jam sehari, tujuh hari seminggu, mencari peranti yang sangat merangsang, pemikiran beliau dilucutkan ketajaman, - menjelaskan Kerstin. - Sebagai contoh, banyak remaja kini disahkan menghidap ADHD, walaupun sebahagian besar daripada mereka tidak mempunyai gangguan neurologi. otak mereka begitu digunakan untuk rangsangan yang kehilangan keupayaan untuk menumpukan perhatian, untuk memberi tumpuan dan untuk menganjurkan, apabila dikehendaki oleh keadaan tertentu. "

Take-off masa

Jika anda terlalu bergantung pada telefon pintar anda, maka ini boleh menjadi tanda bahawa ia adalah masa untuk menjauhkan dirinya daripadanya. Kita mesti mengawal telefon, tetapi dia tidak mempunyai. Untuk melakukan ini, ahli psikologi dijemput untuk meninggalkan telefon anda di dalam kereta, apabila anda pergi untuk makan tengah hari ke tempat kerja atau ke pusat membeli-belah. Pada mulanya anda akan menjadi sangat tidak selesa, tetapi akhirnya anda mendapat digunakan untuk ia.