Penanaman diri, Menetapkan matlamat
Apa yang orang yang berjaya pada malam Ahad?
Anda juga tergolong dalam kategori orang-orang yang membenarkan limpa untuk menjalankan serangan besar-besaran pada malam Ahad? Anda tidak boleh menjadi kecewa dan meratapi hujung minggu berlepas. Menurut undian pendapat, kira-kira 76 peratus daripada orang yang terdedah kepada kemurungan pada malam minggu bekerja baru. Tetapi jika anda berfikir secara rasional, separuh kedua Ahad masih boleh menjadi lebih produktif dari segi rekreasi. Ahad boleh untuk anda hari kegemaran dalam seminggu, jika anda bersenjata dengan nasihat orang-orang yang perasan keluar output maksimum. Itulah yang membuat malam terakhir hujung minggu orang yang berjaya.
Mereka menghabiskan masa bersama keluarga dan rakan-rakan
Orang-orang yang bekerja keras, tahu bahawa hujung minggu perlu digunakan paling produktif. Setiap jam pada petang Ahad dalam akaun. Disebabkan bersengketa sayu, mengatur pertemuan dengan kawan-kawan, makan malam yang dimasak di rumah dengan keluarga atau tarikh.
Mereka merancang sesuatu yang menyeronokkan
Idea ini boleh benar-benar menyelamatkan kamu dari fikiran cemas dan keengganan untuk pergi kerja. Apabila anda berada di rumah dengan idea-idea tentang bagaimana anda benci Isnin negatif sepenuhnya menyerap anda. Takut pagi Isnin mengikat anda tangan dan kaki. Walaupun menonton komedi kegemaran anda membuat anda sedih. Tetapi jika anda mengetepikan melankolik sehingga Isnin? Pada waktu pagi anda tidak akan mempunyai masa untuk bersedih, kerana anda akan menjadi sibuk dengan persediaan. Anda boleh menghilangkan kemurungan, jika merancang untuk memajukan mengenai aktiviti-aktiviti yang menarik hujung minggu. Oleh itu, petang Ahad dan petang akan diadakan pada menjangkakan sesuatu yang menyeronokkan dan bermakna.
Pelan untuk minggu depan
Ramai orang yang berjaya mahu untuk memastikan perniagaan anda di bawah kawalan. Beberapa minit diberikan pada malam Ahad untuk bersedia untuk minggu depan. Anda boleh mengambil ini tabiat yang berguna untuk menerima pakai. Ini akan membantu anda diari dan menetapkan matlamat bagi tempoh tujuh hari yang akan datang (termasuk hujung minggu). Aktiviti ini akan menambahkan baginya positif. Hanya tidak memberi tumpuan kepada tugas-tugas yang kompleks yang memerlukan banyak komitmen. Perlu diingat bahawa senarai ini harus menjadi perkara-perkara yang anda benar-benar mahu capai.
latihan
Orang yang menjaga tubuh mereka dalam bentuk, lebih optimistik tentang kehidupan. Jika anda belum menyediakan pertemuan dengan kawan-kawan anda, anda boleh pergi untuk berjalan-jalan, bermain tenis atau pergi untuk sesi di gimnasium. Anda boleh melakukan yoga, ia akan memberi manfaat untuk minda anda dan akan membantu membawa badan daripada toksin.
Mereka makan makanan yang sihat
Sudah tentu, berehat dengan bantuan dua atau tiga gelas wain merah yang baik boleh menjadi menggoda prospek, tetapi alkohol adalah depresan. Walaupun anda merasa tenang dengan serta-merta selepas minum, pada keesokan harinya anda akan berasa marah dan pencerobohan (terutama jika hari sebelum tidak tahu langkah-langkah). Lupa alkohol, lebih suka sayur-sayuran, teh herba atau air mineral dengan lemon.
bacaan
Orang yang paling berjaya setiap hari sebelum tidur membaca buku sibuk. Mereka tidak mengubah tradisi mereka dan lewat malam Ahad. Buku tenggelam dalam suasana pengembaraan dan mengalihkan perhatian dari pemikiran membimbangkan. Jika minggu kerja anda telah padat dimuatkan, ia adalah masa untuk mengejar dan membaca beberapa bab novel.
Maklum balas kepada e-mel
Pada petang Ahad anda boleh menumpukan masa kepada surat-menyurat perniagaan dan komunikasi dengan pelanggan di telefon. Tetapi ini hanya jika anda tidak menyelesaikan beberapa perkara penting untuk dilakukan sepanjang minggu ini. Berendam dalam suasana kerja, dan pagi Isnin tidak akan kelihatan begitu menakutkan dan harapan.
Pemotongan daripada dunia luar
Selepas semua isu-isu penting yang perlu ditangani, ia adalah masa untuk merawat diri sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu memutuskan sambungan dari dunia luar untuk beberapa jam. Mengunci telefon kerja dan melupakan Internet. Rakyat benar-benar berjaya adalah sedar betapa pentingnya untuk mengumpul tenaga dalam diri anda.
bersantai
Jadi, anda mempunyai beberapa jam untuk berehat sepenuhnya. kecekapan penggunaan masa akan membolehkan anda untuk rehat yang berkualiti. Untuk berbuat demikian, bertafakur patut, dengan mengambil mandi panas, berbicara dengan alam semula jadi dan diet yang sihat. Selepas kelonggaran produktif tidur anda akan terganggu, yang akan memulakan minggu kerja baru penuh dengan tenaga, dan tenaga dalaman. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa bercuti kualiti adalah untuk berehat badan dan minda.
sukarela
Yang mengatakan bahawa orang tidak boleh menumpukan masa kepada eksperimen pada malam Ahad? Sukarela dan penyertaan dalam program-program sosial akan membantu anda menghilangkan sebarang tekanan dalam hidup anda. Membantu make kurang bernasib baik anda rasa kesatuan dengan kemanusiaan dan memikirkan semula nilai mereka sendiri.
tidur yang cukup
Kami telah mendengar bahawa orang-orang sibuk menghabiskan pada impian selama lima jam setiap hari. Tetapi jika jam biologi anda tidak ditetapkan kepada mod ini, dari masa ke masa, keletihan akan berkumpul, dan ini akan menyebabkan masalah yang serius, yang dipanggil burnout emosi. kekurangan kronik tidur - adalah penyebab kesengsaraan ahli perniagaan moden dan gila kerja. Untuk mengelakkan ini, anda perlu membangunkan tabiat untuk tidur dan bangun pada masa yang sama. Ahad adalah penting terutamanya untuk mencegah pelanggaran rejim. Ini akan membolehkan anda untuk merasa semangat dan kesediaan untuk menyerang mercu baru.
tabiat lain yang baik adalah untuk menolak butang tunda jam penggera pada pagi Isnin. Orang mempunyai jumlah terhad tekad, jadi mengapa membazir persoalkan dengan mereka? Dengan perjuangan ini gila anda akan dapat untuk memenangi hanya 10 minit di luar kualiti tidur. Adalah permainan bernilai lilin?
pengecasan emosi
bercuti minit terakhir boleh dikhaskan untuk tujuan yang sangat baik. Dalam psikologi, terdapat satu istilah yang menarik dipanggil renungan. Dengan keadaan ini kesedaran diri dalam orang cenderung untuk memahami perasaan mereka sendiri. Mengambil langkah ke belakang dan ingat pengalaman mereka yang lalu. Mengapa anda biasanya dengan seram tunggu Isnin? Mengamanahkan kertas wahyu anda, ia akan membantu anda sampai ke punca masalah ini.
Mengatakan "tidak" kepada kafein
Jika anda mahu untuk menjamin tidur yang nyenyak, mengelakkan kafein selepas 14 jam dalam sehari. malam Ahad hendaklah bebas dari kopi, jika tidak anda akan menyesal pada waktu pagi pada hari Isnin.
program kebudayaan
Jika anda menonjol kaya dan sengit minggu bekerja, pada sebelah petang pada hari Ahad, anda boleh mencari inspirasi di tempat-tempat aktiviti kebudayaan. Melawat salah satu muzium yang terbesar di bandar anda, Opera dan Teater Balet, tempat bersejarah atau pergi ke konsert di Philharmonic. Sentuh seni yang tinggi, ini akan membantu anda untuk membuat sumber-sumber dalaman.
Similar articles
Trending Now