Bagaimana jika terdapat kesan lebam di kakinya tanpa alasan yang jelas

Anda tidak ingat jatuh atau pukulan, tetapi kaki lebam? Keadaan ini boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit darah. Jika kenalan sedikit dengan kulit dan meninggalkan kesan kerosakan, pasti bernilai memikirkan status kesihatan mereka. Sebagai contoh, salah satu sebab mengapa terdapat kesan lebam di kaki, adalah peringkat awal vena varikos. Dalam keadaan seperti itu, ia adalah perlu untuk beralih kepada doktor secepat mungkin.

Apa yang perlu dilakukan dengan kemunculan lebam?

Pertama sekali, ia adalah perlu untuk meningkatkan aktiviti fizikal mereka. berjalan biasa atau senaman boleh mencegah genangan darah di kaki dan meningkatkan peredaran darah. Jika anda tidak tahu mengapa pada kaki lebam saya, ia boleh menjadi langkah pertama yang baik untuk menyelesaikan masalah tersebut. Gunakan setiap peluang untuk pergerakan: melupakan lif, turun di perhentian lebih awal daripada yang anda perlukan, dan pergi dengan berjalan kaki, pergi jogging atau berenang, menunggang basikal atau pada ski, bergantung kepada musim. Jika anda, sebaliknya, menghabiskan di kaki mereka sepanjang hari, cuba untuk duduk dalam rehat, membuang kakinya ke atas. Jadi, anda akan dapat meningkatkan peredaran darah dan membantu berehat anggota badan. Jika anda kembali pada kakinya lebam, cuba urutan sedikit. Ia membantu dan jika anda mempunyai urat labah-labah kecil pada kaki. Sebelum prosedur, anda perlu memohon krim pelembab, kemudian perlahan-lahan menguli kulit di kawasan tersebut dari lutut ke pinggul, pergi untuk tulang kering dan kaki yang lebih rendah untuk menguli. Setiap jari juga perlu urut sahaja. Mash kaki dalam gerakan membulat, dan kemudian selesai pengisaran prosedur shin dan kaki atas. Jika kaki lebam dari apa yang anda berjam-jam di komputer, lakukan yang berikut. Cuba untuk duduk di kerusi dengan lancar, tanpa membongkok dan menyengetkan kembali. Setiap beberapa jam bernilai pacing, atau sekurang-kurangnya untuk melakukan latihan untuk lutut dan kaki secara langsung di tempat kerja. Sebagai contoh, terbit pada hujung jari kaki dan kemudian menurunkan kaki ke lantai dan stoking menarik.

Bagaimana untuk mencegah hematoma subkutaneus?

Supaya anda boleh melupakan perasaan bahawa apabila kaki lebam, mengikuti beberapa peraturan yang mudah. Berhati-hati memilih kasut baru. Ia perlu selesa, tumit - tidak terlalu tinggi dan kurus, tetapi tidak perlu untuk melakukan tanpa ia. pam tahan adalah penyelesaian yang ideal. Memberi perhatian kepada item almari pakaian lain. Sebagai contoh, stoking ketat dan stoking adalah wajar untuk tidak termasuk dari almari pakaian. Penggantian terbaik untuk mereka adalah untuk membeli stoking mampatan. model kualiti kelihatan baik seperti biasa, tetapi mempunyai kesan terapeutik yang ketara. Mereka ketat dibalut di sekeliling pergelangan kaki, tetapi tidak mengganggu peredaran dan menarik kakinya. Berhati-hati menonton diet anda - ia mesti seimbang dan menyediakan tubuh dengan vitamin dan mineral yang mencukupi. Minum kira-kira dua liter air sehari. Tidak memakai ketat, pakaian yang tidak selesa. Cuba untuk tidak membawa beban berat dan tidak mengambil mandi panas yang panjang. Cuba untuk melakukan kurang cenderung untuk terlalu panas badan, kerana ia membawa kepada vena varikos.