Bagaimana untuk memilih bilah kanak-kanak untuk berenang. Bilah terbaik untuk berenang

Bilah untuk berenang dari satu tahun untuk menjadi salah satu alat yang paling penting untuk perenang yang perlu untuk meningkatkan teknologi, pembangunan ketahanan, kekuatan dan peningkatan kelajuan keputusan. Penggunaan yang betul peralatan itu membolehkan lebih cepat membangunkan memori otot dan mengasah pelbagai kemahiran lain yang berguna.

prinsip operasi

Kesan apa-apa simulator mustahak, kerana bilah untuk berenang, adalah agak mudah. Penekanan di sini dijalankan untuk meningkatkan kawasan-siar sawit. Hasilnya ialah pelaksanaan sebatan lebih cekap, sekali gus mempercepatkan pengeluaran teknik yang betul. Selepas itu, atlet menjadi lebih mudah untuk berenang dengan betul tanpa bilah, terima kasih kepada pembangunan memori otot sesuai.

Sering bilah untuk berenang digunakan bersama-sama dengan apa yang dipanggil Kolobashkin yang mewakili kaki penahan. Gabungan kedua-jenis peralatan latihan memberikan anda peluang untuk memberi tumpuan kepada strok lengan. Untuk menentukan bilah pembangunan dipercepatkan untuk berenang kumpulan otot boleh digunakan bersama-sama dengan menghalang unsur-unsur pergerakan.

bentuk

Apabila memilih bentuk yang sesuai bilah, ia adalah perlu untuk menarik perhatian kepada fakta bahawa produk segi empat tepat dengan ketara boleh meningkatkan prestasi rintangan, terima kasih kepada bentuk pembohongan itu. Satu pilihan yang lebih mudah untuk purata pengguna boleh menjadi model, mengulangi bentuk sawit. Sebaliknya, produk dengan unjuran meningkatkan jumlah tangkapan air semasa strok. Kehadiran lubang pada bilah untuk berenang menyumbang kepada pengurangan beban keseluruhan.

Pembangunan teknik yang betul navigasi

Seperti yang dinyatakan di atas, bilah boleh meningkatkan kawasan kelapa apabila dayung. Untuk membuat perbezaan antara pelaksanaan teknikal betul pergerakan dan perenang salah disyorkan pada mulanya menggunakan bilah tanpa penetapan Pengapit pergelangan tangan. Apabila memasuki ke dalam air yang di bawah bilah sudut sawit disahkan, tetap untuk jari, akan kekal di tangan. Dalam kes produk teknik yang tidak betul akan menggantung dan melompat dengan sawit.

Untuk membangunkan memori otot untuk digunakan untuk kanak-kanak atau dewasa bilah cukup untuk pelayaran dari masa ke masa, yang menjadikan kira-kira 25% daripada tempoh latihan. penggunaan terlalu kerap bilah tanpa kawalan oleh pakar menimbulkan ketidaktepatan kecil, kesilapan dalam teknik strok.

latihan kekuatan

Kemajuan dalam mengukuhkan ciri-ciri keselamatan akan dilihat hanya dalam prestasi atlet betul pukulan yang sesuai dengan gaya renang. Dalam kes ini, yang penting ialah bagaimana untuk mencari model bilah sesuai.

Kelas menggunakan teknik yang tidak betul bukan sahaja boleh memberi kesan kepada peningkatan prestasi yang diperlukan, tetapi juga menyebabkan kecederaan ke siku atau bahu sendi.

kualiti kereta api pecut

Untuk meningkatkan prestasi kelajuan bilah yang digunakan untuk berenang bersama-sama dengan alat-alat yang boleh meningkatkan daya tahan kepada pergerakan: payung terjun, "brek" pad getah. Terdapat juga boleh digunakan untuk meningkatkan peralatan daya tarikan, seperti sirip.

Ketersediaan bilah sesuai membolehkan kelajuan yang sama dengan maksimum, yang ditunjukkan oleh atlet semasa pertandingan utama, dan lebih tinggi. Perhatian khusus diberikan kepada pelaksanaan sebatan pada frekuensi yang tinggi, yang menyumbang kepada kemajuan atlet.

Jenis bilah untuk berenang

Hari ini, kedai sukan dapat menawarkan perenang pelbagai bilah khusus untuk berenang, dari model ditentukur anatomi berbentuk dan berakhir produk tirus dan segi empat tepat tertentu. Untuk memahami dalam pelbagai jenis individu peralatan sukan, ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada berikut kelainan:

1. model klasik - adalah antara yang paling banyak digunakan dalam pengajaran renang. Ia berbeza bentuk segi empat tepat, yang meningkatkan rintangan apabila bergerak tangan di dalam air dan dengan itu meningkatkan kelajuan.
2. Produk bentuk anatomi - memberi keselesaan maksimum terima kasih kepada cengkaman anda dengan sawit. Ia digunakan dalam latihan untuk membangunkan kekuatan, kualiti kelajuan dan peralatan navigasi ujian.
3. Bilah untuk jari - boleh memberikan beban peningkatan pada tendon jari. Menyumbang untuk meregangkan dan menguatkan otot-otot kecil tangan dan jari.
4. Bilah Fulcrum - permohonan bertujuan untuk mengelakkan siku kecederaan dan sendi bahu. Kelebihan utama adalah untuk menggerakkan vektor daya pada pergelangan tangan, yang mengurangkan tekanan pada kawasan atas lengan.
5. Bilah untuk berenang Speedo Swimfoil - direka khas untuk atlet profesional yang ingin mengasah teknik grebkovyh mereka sendiri dengan sempurna. Membenarkan untuk meningkatkan angkat seorang atlet, yang dicipta pergerakan apabila tunnel. Bilah untuk berenang Speedo sering terbang dari tangan atlet semasa sesi latihan pertama, kerana dikatakan tidak tetap pada sawit. Walau bagaimanapun, masalah ini hilang dalam proses bekerja di luar kemahiran teknikal.
6. Bilah lapan renang - mempunyai dua gelung tertutup. Satu litar diletakkan di atas jari, dan satu lagi diletakkan di lengan. Semasa pelayaran dalam bilah itu perlu mengekalkan lengan kanan dan pergelangan tangan dalam kedudukan tertentu. model itu kebanyakannya digunakan apabila keperluan untuk bertambah baik teknik berenang merangkak di belakang atau dada.
7. Model dalam bentuk sarung tangan - memberi peningkatan yang kecil dalam kelajuan. Kebanyakannya digunakan oleh perenang amatur. Penggunaan tetap teknik yang nyata boleh merendahkan strok.

Lebih - tidak selalu lebih baik

Sebahagian besar peminat renang pilihan kawasan yang besar pisau. Malah, bagi kawasan bilah besar untuk berenang Mad Wave dan peralatan lain yang serupa daripada pengeluar popular sedang dibangunkan untuk serba boleh bagi siapa renang bukan pandangan penentu.

Perlu membeli bilah besar, atlet bukan profesional bergantung kepada kemungkinan pemakaian daya maksimum untuk pembangunan kelajuan tinggi. kawasan yang lebih permukaan bilah, tolakan yang lebih.

Pada masa yang sama, dengan menggunakan bilah terbesar untuk Arena renang mempunyai, jenama lain produk yang sama, adalah lebih sukar untuk melakukan pergerakan, berikutan teknik yang betul sebatan. Plus dengan ketara meningkatkan kemungkinan kecederaan akibat kemalangan.

petua berguna

Terdapat beberapa cadangan, berikut yang menyumbang kepada penggunaan yang lebih cekap dan rasional untuk bilah navigasi. peminat perhatian khusus menyelam perlu memberi tumpuan kepada yang berikut:

• bilah pilihan berikut saiz yang hanya sedikit melebihi parameter sawit;
• seimbang betul dari segi seni adalah pilihan untuk menggunakan bilah tanpa kekang mereka pada pergelangan tangan dengan mengenakan sekatan pada jari;
• pergerakan kerja dengan bilah harus berhati-hati, perlahan-lahan, tetapi secara beransur-ansur meningkatkan kelajuan dan meningkatkan jumlah senaman;
• tidak menggunakan bilah jika ada rasa letih;
• tumpuan di dalam kelas perlu memberi tumpuan kepada kerja kemahiran teknikal, bergerak ke dalam latar belakang meningkatkan kuasa dan kelajuan kualiti;
• untuk mengelakkan kecederaan untuk menggunakan bilah untuk berenang "Sportmaster" dan mana-mana produk lain yang biasa adalah disyorkan hanya selepas senaman yang baik.