Bagaimana untuk mengukur lilitan pinggang, dan untuk menilai keputusan bukan?

Nipis tawon pinggang - impian bagi ramai wanita. Dan ia bukan hanya satu komponen estetik, yang sememangnya penting. Ia ternyata bahawa lilitan pinggang - ini merupakan petunjuk penting yang anda perlu tahu bukan sahaja pilihan pakaian. Ia juga merupakan penanda penting yang boleh memberitahu kesihatan kedua-dua wanita dan lelaki. Jadi jika selepas membaca artikel dan ukuran ternyata bahawa prestasi adalah miskin, ia adalah satu kesempatan untuk berfikir tentang kesihatan, senaman mereka dan mengkaji semula diet anda.

Bagaimana untuk mengukur lilitan pinggang?

Membuat ukuran yang diperlukan tidak sukar. Ini memerlukan langkah pita biasa, yang berada dalam hampir setiap rumah, di mana mereka suka menjahit atau bermain sukan. Adalah lebih baik jika pita itu akan menjadi seperti lembut.

Lilitan pinggang harus diukur pada titik yang paling sempit. Bergantung kepada jenis angka adalah tempat yang boleh menjadi dekat dengan dada anda (pinggang tinggi), dan lebih dekat ke tahap paha (pinggang rendah). Dalam kebanyakan kes, bahagian yang paling sempit batang tubuh yang terletak di pusat. Jika pinggang adalah cembung dan bukan cekung, sebagai contoh, ibu mengandung atau berat badan berlebihan, keputusan yang betul boleh diperolehi jika pengukuran dilakukan pada beberapa sentimeter di atas pusat.

Kedudukan yang betul untuk mengukur - berdiri tegak (sebaik-baiknya berhampiran cermin), dan meletakkan tangan anda ke bawah. Mengukur lilitan pinggang tidak digalakkan duduk. Tidak perlu untuk ketegangan badan anda dan memperdaya dirinya sendiri, menarik perut. berat badan perlu sama rata. Postur juga perlu tipikal lelaki itu. Jangan membuat ukuran di atas pakaian - hasil pengukuran boleh agak diputarbelitkan.

Mengukur lilitan pinggang mengambil masa kurang daripada satu minit! Kita perlu membungkus meter pinggang selari dengan lantai dan menghembus nafas perlahan-lahan. Ia adalah penting bahawa pita pengukur tidak memukul kulit, ia tidak perlu untuk membalut pinggang terlalu ketat. Tanda pada pita, yang bertepatan dengan sifar - ini adalah lilitan pinggang.

Ia adalah lebih baik untuk mengambil ukuran yang dua kali, dan jika data tidak sepadan, mengambil keputusan yang purata.

Apa yang nombor bermakna?

Lilitan pinggang - asas untuk pengiraan penunjuk seperti indeks pinggang-ke-pinggul atau indeks pinggang-tinggi. penunjuk terlebih nilai menunjukkan peningkatan risiko kepada kesihatan manusia. Jika lemak berkumpul, ia mungkin, orang yang melebihi kawasan pinggang lemak visceral yang mengelilingi organ-organ dalaman. lemak seperti - punca keradangan dan pembangunan banyak penyakit (kencing manis, penyakit jantung koronari dan penyakit lain dalam sistem kardiovaskular, darah tinggi, kanser).

piawaian yang diterima umum

Pada lelaki, lebih daripada 102 cm, lilitan pinggang lebih besar daripada 88 cm pada wanita - amaran mengenai risiko kesihatan yang mungkin (penyakit kardiovaskular, diabetes jenis II). Ia boleh dianggap sebagai perkara biasa bagi lelaki - sehingga 94 cm, untuk wanita - sehingga 80 cm.

Jika kita bercakap mengenai komponen estetik, di kebanyakan negara daripada wanita dunia adalah dianggap menarik, yang lilitan kurang daripada 70 cm pinggang. Para penyelidik mendapati bahawa setiap tambahan 5 cm di pinggang meningkatkan kemungkinan kematian awal sebanyak 17% pada lelaki dan 13% wanita.

Kami mengukur bukan sahaja pinggang

Dengan mengukur pinggang, paha juga boleh mengukur resolusi. Pinggul diukur dengan mengukur pita pada prinsip yang sama ukuran pinggang (menjadi tahap, bukan "cabut" meter), tetapi pada bahagian yang paling luas di punggung. Yang hampir sama saiz pinggang kepada jumlah pinggul - seorang tokoh yang popular di Barat, yang membantu profesional untuk menilai kesihatan seseorang dan sejauh mana, bercakap tentang rayuannya. Jadi kajian kembar telah menunjukkan bahawa hubungan ini dalam 22-61% daripada kes-kes bergantung kepada faktor genetik, dan hanya kemudian oleh kuasa dan cara hidup.

Pinggang dan pinggul sebagai petunjuk kesuburan

Seorang wanita dengan pinggang nipis menikmati kesihatan yang lebih baik, mereka kurang cenderung untuk mengalami kemandulan dan penyakit sistem kencing-genital. pinggang-ke-pinggul nisbah, dikaitkan dengan keupayaan untuk hamil dan melahirkan seorang anak. Lelaki dengan indeks kira-kira 0.9 mempunyai peluang terbaik untuk hamil kanak-kanak, dan seorang wanita dengan ukuran 0.8 atau lebih tinggi mempunyai peluang yang lebih baik untuk hamil secara semula jadi. Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak perempuan dengan berat yang sama pada kadar yang lebih rendah pinggang dan pinggul adalah baligh lebih cepat matang. Ini dapat dilihat dalam penghasilan hormon pertumbuhan.

kajian Belanda semasa persenyawaan in vitro pada tahun 1993 menunjukkan bahawa peluang untuk hamil adalah lebih tinggi di kalangan wanita dengan jumlah pinggang-ke-pinggul yang rendah. Ia menyatakan bahawa kadar pertumbuhan sebanyak 0.1 unit kemungkinan konsep dalam kitaran dikurangkan sebanyak 30% (data diperolehi selepas pelarasan bagi umur, berat badan, dan juga menyebabkan permanian beradas). pengesahan adalah hakikat bahawa di negara-negara Afrika, di mana peraturan-peraturan kecantikan adalah berbeza daripada wanita Eropah mempunyai pinggul yang agak penuh (contohnya 135 cm), tetapi pinggang mereka menyatakan dengan jelas dan pinggul nyata sempit (contohnya 100 cm). Jika anda membahagikan 100 dengan 135, anda akan mendapat 0.74 - petunjuk yang baik untuk kelahiran kanak-kanak.