Bergelut - apakah ini jenis seni mempertahankan diri? Peraturan dan teknik bergelut

Bergelut - apakah ia? Ini sejenis seni mempertahankan diri adalah berdasarkan kepada perjuangan di gelanggang. Dalam pelbagai seni mempertahankan diri harmoni digabungkan kaedah dan teknik pelbagai bidang mempertahankan diri. Bergelut termasuk teknik Sambo, gusti, judo dan jiu-jitsu. Peranan penting yang dimainkan oleh atlet dalam peralatan perang. kategori berat badan dan badan tidak mengapa. Sekatan ke atas kunci dan pencekik hampir tidak hadir.

ciri-ciri bergelut

Bergelut berbeza daripada disiplin mempertahankan diri yang lain bahawa dalam kes ini, kemenangan tidak ditentukan menggunakan teknikal dan menggunakan kesakitan dan mencekik teknik. Satu lagi ciri spesies ini adalah satu bentuk atlet pertempuran - satu set pakaian kecuali seluar pendek termasuk rashgard (pemasangan t-shirt dengan lengan pendek atau panjang). Dengan cara ini, hari ini seni bergelut (apa yang ada, apakah kaedah-kaedah, dan lain-lain.) Dikenali di seluruh dunia. Ini jenis disiplin mempertahankan diri yang dikenali sebagai "perjuangan di atas tanah."

Kira-kira 70% daripada pergaduhan jalanan berakhir dengan perjuangan di atas tanah, dan dalam kes ini kemahiran bergelut akan menjadi sangat berguna. Mana-mana penyerang akan terkejut dengan cara ini serangan refleksi seperti membuang dia ke tanah. Pada ketika ini, anda menguasai ke atas musuh dan mengambil keadaan di bawah kawalan. Bergelut pejuang memberikan kelebihan yang ketara pertumbuhan yang rendah dan membantu untuk mengalahkan lawan yang lebih berpengalaman dan kuat. Walaupun anda bukan seorang atlet profesional, anda juga maklumat yang berguna tentang seni bergelut itulah yang dalam teknik perjuangan digunakan, kerana ia adalah - cara yang baik untuk mengekalkan bentuk fizikal yang baik. Di samping itu, kemahiran yang diperolehi dalam bilik darjah boleh digunakan dengan jayanya sebagai teknik mempertahankan diri.

Pakaian untuk bergelut pada pertandingan itu

Berjuang Dunia ini amat dihargai memenangi bergelut pertandingan itu, kerana hanya yang terbaik menyertai mereka pejuang terbaik. Untuk memenangi Kejohanan Dunia di Abu Dhabi dan untuk memenangi trofi - tugas itu adalah tidak mudah. Dalam latihan atlet menggunakan jaket (sambovki), yang memainkan peranan penting dalam latihan. Dalam amatur bergelut pakaian seragam pakai - pemasangan shirt badan dan seluar pendek seluar MMA khas atau kimono Sambo. Dalam pertandingan yang dilakukan tanpa berlawan jaket (sambovki).

"Chess di atas tikar"

Pejuang bercakap tentang bergelut seni mempertahankan diri yang catur ini di atas tikar -. «Catur di atas tikar" Nama ini dapat dijelaskan oleh fakta bahawa untuk teknik gusti diperlukan untuk mengambil kedudukan yang paling berfaedah. Kadang-kadang bergelut juga dikenali sebagai "perjuangan untuk menyerahkan", kerana tugas utama - untuk memaksa lawan untuk menyerahkan dengan satu majlis menyakitkan dan menyesakkan. Dalam versi amatur teknik terutamanya berbahaya-bergelut, memberi kesan kepada tulang belakang dan lutut adalah dilarang.

kaedah yang dibenarkan dan dilarang bergelut

Dalam pelbagai perjuangan dibenarkan adalah teknik berikut:

1. jenis lemas, kecuali sampul tangan saluran pernafasan.
2. Apa-apa kunci di bahu, pergelangan tangan, lengan di tangannya.
3. Kunci pada kaki dan pergelangan kaki.

Dilarang adalah kaedah berikut:

1. Tidak dibenarkan untuk digunakan semasa perjuangan T-shirt dan seluar pendek.
2. "Penyaliban" dan Nelson penuh.
3. "Hook", atau memerah mata jari.
4. Rambut menarik, dimenangi telinga.
5. Cangkuk jari, jari kaki, ibu jari.
6. Menggigit, memetik, menggaru.
7. Tidak dibenarkan untuk menyentuh menghadapi musuh tangan, siku dan lutut.
8. Daripada menyentuh kawasan pangkal paha.
9. Dilarang digunakan pada pakaian dan badan bahan licin.

Menjalankan berkesan bergelut

Bergelut sering digunakan sebagai kaedah yang berkesan untuk penyediaan pejuang di pelbagai pertandingan dalam seni mempertahankan diri campuran, yang juga dikenali sebagai pertempuran tanpa peraturan. Dalam kejohanan ini secara amnya memenangi peserta yang fasih dalam keupayaan untuk melawan di atas tanah, yang ada di lantai. Selama bergelut pertandingan yang terlibat dan disukai oleh ramai pejuang MMA (Mixed Martial Arts). Setakat ini, pejuang lebih suka pertama untuk mencapai keputusan yang tinggi dalam bergelut, dan hanya kemudian bergerak ke pelbagai seni mempertahankan diri campuran, di mana teknik kejutan dan gusti digabungkan.

Bergelut - cara yang baik untuk melindungi diri mereka dalam pelbagai situasi. Lelaki itu adalah di atas tanah, rasa lemah, dan ini jenis perjuangan adalah yang paling berkesan dalam situasi ini. Pada masa yang sama bergelut peraturan diajar untuk menentang musuh, bukan sahaja di atas tanah, tetapi juga perjuangan di rak. Anda akan belajar bagaimana untuk mengawal lawan untuk menguasai mereka dan menggunakannya dalam pertempuran bukan sahaja tangan dan kaki, tetapi juga seluruh badan anda. tumpuan anda, kekuatan dan daya tahan akan meningkat dengan setiap tugas. Ini adalah latihan yang sangat baik, bukan sahaja untuk meningkatkan kualiti perjuangan mereka, tetapi juga untuk seluruh badan secara umum - bentuk badan anda akan menjadi lebih olahraga dan tegang.