Bolehkah saya minum protein tertunggak? Menurut pakar, potensi risiko

Atlet yang terlibat dalam sukan kuasa, sering berkenaan dengan soalan: Adakah mungkin untuk minum protein tertunggak, dan apakah implikasi menggunakan makanan tambahan tersebut? protein ini tergolong dalam kategori makanan tambahan, yang digunakan oleh ahli sukan untuk tujuan tertentu. Antaranya:

• peningkatan dalam nada otot;
• kuasa;
• ketahanan.

Dan jika anda tidak melihat keputusan selepas penggunaan pemakanan sukan, maka penambahan berkualiti rendah. Ia tidak perlu untuk menggunakan protein dengan komposisi dipersoalkan dan pengeluar yang tidak diketahui. Satu lagi kesilapan atlet - adalah penggunaan makanan tambahan tertunggak. Dan kini kita perlu menjawab persoalan utama: sama ada untuk minum protein boleh ditangguhkan?

Walaupun bahan tambahan ini adalah berbahaya, tetapi pada akhir jangka hayat ia boleh menyebabkan mudarat kepada badan. Sebelum menjawab persoalan utama, ia adalah perlu untuk mengetahui apa dan bagaimana untuk menghasilkan protein. Mari kita mulakan sekarang.

spesies protein

Bagi mereka yang tidak membeli sebelum ini produk ini, memilih protein adalah sukar. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa ia dihasilkan daripada ekstrak produk berkualiti tinggi (susu, serbuk telur, daging lembu, kacang, beras, kacang soya dan sebagainya).

makanan tambahan protein dibahagikan kepada sub-jenis yang berikut:

• menumpukan perhatian;
• mengasingkan;
• Hidrolisat.

Yang mana satu untuk memilih, dan minum protein boleh ditangguhkan? Kami akan cuba untuk menjawab soalan-soalan ini dengan sepenuh hati.

Seperti yang anda lihat, produk ini mengandungi komponen semula jadi, oleh itu ia boleh mengambil semua (tanpa mengira jantina dan umur). Tetapi ia adalah bernilai mengingati bahawa ini bukan ubat ajaib, yang mana otot mula berkembang dengan pesat. Ia hanya snek protein yang baik. Jumlah asas dos harian protein perlu dihasilkan daripada diet harian biasa. Dengan cara ini, anda perlu berhati-hati dengan produk ini bagi mereka yang mengalami penyakit buah pinggang.

Bergantung kepada jenis makanan tambahan dan harga akan berbeza-beza. Yang paling teruk poket protein daging. Kepelbagaian paling murah adalah berasal dari sayur-sayuran. Ia diperbuat daripada komponen-komponen berikut:

• kacang soya;
• kacang;
• beras;
• gandum dan m. p.

Apabila membeli perhatian kepada komposisi, jika anda mempunyai toleransi terhadap mana-mana komponen, maka memberi keutamaan kepada spesies yang lain. Sebagai contoh, whey pekat tidak sesuai untuk mereka yang mengalami intoleransi laktosa. Dalam kes ini, membeli isolat protein whey, atau telur.

Jenis protein kasein juga boleh menyebabkan alahan, berhati-hatilah. Walaupun harga yang tinggi spesies daging, ia boleh digunakan dan mereka yang tidak boleh bertolak ansur dengan laktosa dan gluten. A spesies tumbuhan yang popular dengan orang-orang yang tidak mengambil daging (vegetarian) atau tidak mampu untuk menghabiskan banyak wang pada produk ini. Jika anda memilih spesies tumbuhan, dos yang perlu ditambah dua kali, maka kesannya akan menjadi sama dengan serum.

Teknologi penyediaan

Sebelum anda menjawab soalan sama ada anda boleh minum protein tertunggak "Cinta" atau lain-lain spesies, ia adalah perlu untuk berkenalan dengan teknologi pengeluaran makanan tambahan.

protein yang dihasilkan terutamanya daripada susu. Mengapa mamalia pada minuman usia awal hanya susu ibu dan berkembang pesat? Ia adalah mudah: susu mengandungi semua unsur-unsur yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan organisma (protein, lemak, karbohidrat).

Tetapi ia adalah cecair, dan dikenali sebagai protein - ia adalah produk bebas. teknologi pengeluaran boleh dibahagikan kepada beberapa peringkat:

• pilihan whey (kasein kekal dalam dadih dan serum - serum protein);
• memisahkan serum yang terhasil ke dalam beberapa komponen (pengekstrakan daripadanya whey pekat).

Iaitu daripada susu menghasilkan dadih dan whey. Lepas pas TCP, penapisan. Hasilnya, kita akan mendapat protein whey, yang mesti lulus peringkat kepekatan dan pengeringan. Pada keluaran kami mendapatkan produk yang sedia untuk minuman kepekatan yang berbeza flowable (60, 65, 70, 80 dan 90%).

jangka hayat

Oleh itu, ia adalah mungkin untuk minum tertunggak Dymatize Protein atau "Cinta"? Mula-mula kita perlu tahu apa yang jangka hayat bergantung kepada negara pembuatan dan jenis produk yang dipilih. Jika kita bercakap mengenai produk kering, terma berbeza dari setengah tahun untuk beberapa tahun. Apabila membeli memberi perhatian kepada tarikh pengilangan. Jangka hayat produk terbuka dikurangkan. Semua ini dinyatakan dalam pakej untuk protein.

Ia adalah penting untuk menyebut bahawa jika protein yang dihasilkan dalam bentuk cecair, jangka hayat pembungkusan belum dibuka dikurangkan kepada satu bulan, dan produk ditangguhkan tidak digalakkan untuk digunakan.

simpanan

Mengenai persoalan sama ada untuk minum protein tertunggak boleh menjawab tanpa ragu-ragu - tidak ada. Sila ambil perhatian bahawa membuka pakej tidak boleh lebih lama daripada enam bulan. Selepas downtime itu adalah perlu untuk menghilangkan produk, tidak membahayakan kesihatan mereka.

Di mana ia adalah lebih baik untuk menyimpan? Adalah diketahui bahawa protein - satu produk protein. protein A hendaklah disimpan di tempat di mana sejuk dan kering. Selagi mereka tidak berubah. Tempat terbaik untuk menyimpan protein - peti sejuk. Walaupun selepas bulan protein simpanan mestilah baik untuk melihatnya sebelum digunakan.

Jangan beli produk, jangka hayat yang telah tamat atau hampir berakhir.

kelewatan

web sering menjual protein yang telah tamat tempoh pada harga yang lebih rendah. Ada yang percaya bahawa ia adalah membeli yang baik. Tetapi ini tidak berlaku. Protein tidak boleh menjadi berkualiti tinggi selepas tarikh tamat tempoh. Dan ia tidak bergantung kepada yang pengeluar.

Bolehkah saya minum whey protein tertunggak? Sudah tentu tidak, kerana masalah kesihatan, khususnya saluran gastrousus boleh berlaku selepas menggunakan produk ini.

Bolehkah saya meminumnya, dan apakah akibatnya?

Bolehkah saya minum protein ditangguhkan selama setahun? Sama sekali tidak! produk tamat tempoh walaupun untuk satu bulan tidak digalakkan untuk digunakan.

Perlu diingat bahawa tambahan ini tidak mengandungi nutrien yang diperlukan. Oleh itu, apa-apa kesan positif pada badan ia tidak menghasilkan, tetapi boleh mencederakan.

Pada penggunaan produk tamat tempoh perlu bersedia untuk beberapa kesukaran. Sudah tentu, kita tidak bercakap mengenai keracunan yang kuat atau ancaman kepada kehidupan. Walau bagaimanapun, penyakit ini boleh diperhatikan:

• kembung perut;
• kembung;
• sakit, kejang;
• cirit-birit.

Perhatian kepada kesihatan mereka, dan dengan pembelian mana-mana produk, memberi perhatian kepada tarikh pengeluaran!