Cramp - apakah ia? Punca, gejala, rawatan

Cramp - apakah ia? Ia adalah pengecutan otot yang berlaku secara spontan dan datang tiba-tiba dalam alam semula jadi. Sawan boleh berlaku tiba-tiba dan biasanya bertahan lama. Selepas tempoh masa tertentu boleh mengulangi negeri. pengecutan otot disertai dengan sakit yang tajam.

Sakit adalah yang paling sering diperhatikan dalam otot-otot betis, kadang-kadang di paha, perut dan perlindungan sebagai otot, atau lebih. Cramp - apa dan mengapa ia boleh berlaku?

tekanan fizikal

Salah satu faktor yang menyebabkan keadaan sawan mungkin aliran darah lambat untuk otot, yang berlaku kerana beban fizikal atau keletihan. Voltan semasa pengumpulan produk metabolik menyebabkan kekejangan.

Mengurangkan keadaan dan mengurangkan keamatan menggerenyet dengan betul boleh diedarkan beban. Iaitu, aktiviti fizikal harus sederhana dan tetap.

Pengaruh faktor-faktor luaran

Mengapa kekejangan - begitu kerap? Ia timbul daripada kesan faktor luaran pada bunyi yang tajam dan secara tiba-tiba untuk minum biasa yang tidak terkawal. penguncupan tdk teratur diperhatikan semasa keletihan kumpulan otot tertentu. Masalah seperti ini sering berlaku pada orang yang mempunyai untuk bekerja sambil berdiri. Kerja yang berkaitan dengan pengulangan pergerakan membosankan dari masa ke masa juga boleh menyebabkan sawan.

Dalam beberapa kes, kejang otot di hadapan gangguan neurologi.

Apabila penyakit ini dalam atlet boleh bercakap kira-kira jumlah yang tidak mencukupi garam, kehilangan yang disebabkan oleh berpeluh semasa bersenam.

kekejangan kanak-kanak

Kekejangan - iaitu dan sama ada ia boleh mengganggu kanak-kanak? Ya, dan ini mungkin menunjukkan bahawa serat saraf dan otak tidak cukup terbentuk. Provokasi boleh menjadi gaya hidup yang tidak sihat hamil, kerja berat atau pelanggaran selepas bersalin. Semasa mengandung toxemia dalam kesihatan bayi negatif mencerminkan, ubat-ubatan, kehadiran penyakit berjangkit.

Sawan di kalangan orang tua

Ia adalah penyakit yang sangat tidak menyenangkan seperti gegaran. Apa yang penguncupan tdk teratur otot, tidak perlu untuk memberitahu orang tua, kerana mereka sering perlu berurusan dengan mereka disebabkan oleh penurunan dalam jisim otot. Pada asasnya, ia adalah tempoh empat puluh tahun. Dengan peredaran masa apabila jisim otot yang tidak aktif pergi lebih cepat. Penuaan menimbulkan tendon memendekkan, yang membawa kepada sawan.

Jalan keluar menjadi senaman dan diet yang seimbang yang dapat membantu membina jisim otot.

gangguan metabolik. Apabila merosot perubahan metabolik berlaku dalam saluran darah dan kelikatan darah, dan otot keletihan, yang melibatkan berlakunya sawan.

Tentang sawan demam. Disebabkan oleh peningkatan suhu badan hingga ⁺ 39 ° C dan ⁴⁰ ° C, menyebabkan penyakit berjangkit, diperhatikan sawan demam yang disebabkan oleh keracunan bakteria berbahaya organisma.

Perihal serangan afektif-pernafasan. Punca ini kontraksi otot adalah tekanan. Sesak nafas berlaku, tahap karbon dioksida berkurangan, pengecutan otot berlaku.

kaki pekuk

kaki sempit dan kaki pekuk. tumit cenderung ke arah dalam kaki, akhirnya menimbulkan gangguan sendi buku lali. Selepas beberapa lama, kaki letih lesu, terdapat perasaan tidak selesa. Dari masa ke masa, peredaran darah dalam kaki yang semakin buruk, dan ada sawan.

Kekejangan dalam penyakit

Jika seseorang itu polyneuritis sakit, pada waktu malam biasanya diperhatikan sawan pada otot kaki, menggigil, disertai dengan kebas.

Juga, kemunculan sensasi yang tidak menyenangkan disertai varices di mana darah boleh bertakung. Ia adalah dinasihatkan untuk memakai stoking mampatan dan seluar ketat. Untuk memilih produk yang betul untuk membantu phlebologist.

Gaya hidup yang tidak aktif dan sembelit kronik mencetuskan urat diluaskan dalam rektum. Keadaan ini timbul kerana kekurangan beberapa vitamin. Perhatian khusus yang dibayar kepada magnesium wajar, vitamin E, C dan K.

kekejangan malam

kekejangan malam adalah orang-orang yang paling mudah, berusia sempadan tiga puluh melangkah.

Punca sawan pada waktu malam:

• Senaman, disertai oleh lebih voltan kumpulan otot tertentu.
• Kemunculan masalah ini adalah disebabkan oleh tekanan dan aliran darah yang lemah.
• Duduk di tempat yang sama seperti gada jarak yang tetap. Terutamanya jika seseorang mempunyai tabiat menyeberangi kaki, memberikan tekanan pada urat, merosakkan aliran darah.
• Pakar dalam bidang ini mengatakan bahawa badan dehidrasi lebih cenderung untuk mengalami sawan pada waktu malam. Melawat tempat mandi atau sauna, latihan atau musim panas intensif haba boleh menjadi provokasi. Oleh itu, adalah penting untuk memantau keseimbangan air dan air minuman dalam kuantiti yang mencukupi.
• Kehadiran dalam badan beberapa penyakit yang berbeza juga menimbulkan kekejangan malam. Kategori ini termasuk penyakit Parkinson, diabetes dan lain-lain.
• disfungsi tiroid.
• Semasa penerimaan ubat-ubatan tertentu bahawa tekanan yang lebih rendah yang diperlukan atau dalam penyakit jantung, mungkin ada sawan pada waktu malam. Selalunya, ubat-ubatan diuretik sebagai punca mereka, seperti dalam rawatan tubuh akan kehilangan beberapa elemen surih yang diperlukan untuk pengecutan otot dan penghantaran impuls saraf.
• Semasa mengandung sering berlaku pada bergerak-gerak malam disebabkan oleh beban pada kekurangan anggota badan dan kalsium.

Jika sawan berlaku pada waktu malam secara tetap, ia adalah perlu untuk berunding dengan pakar. Dia akan dapat dengan secukupnya untuk menilai keadaan dan menetapkan rawatan.

Kekejangan di tangan dan kaki

Kadang-kadang seseorang boleh mengalami penguncupan otot hanya tangan dan kaki. Untuk melakukan ini, terdapat beberapa sebab, yang hendaklah dibaca dan mengambil langkah-langkah untuk menghapuskan mereka.

Punca yang paling biasa sawan di kalangan wanita adalah kasut tumit tinggi atau model kasut yang ketat. Jika terdapat ketidakselesaan perlu menukar kasut serta-merta. Optimum ketinggian tumit - tidak lebih daripada 5 cm.

Jika seseorang menderita kaki rata, sawan adalah sahabat yang kerap. Kerana harus berunding dengan ahli penyakit kaki, yang akan melantik kasut khas dan urutan.

Kadang-kadang tangan dan kaki kejang boleh berlaku semasa tidur. Anda hanya boleh mengubah kedudukan sebagai kedudukan sering tidak selesa adalah provokasi a.

sawan menyebabkan boleh menjadi penyalahgunaan kopi dan merokok. Penggunaan kerap minuman ini leaches kalsium dari badan berharga.

Pengaruh profesion apabila berlaku rampasan di tangan

Kekejangan - penyakit yang agak biasa. Dia mungkin terdedah kepada rakyat profesion tertentu. kekejangan tangan orang yang paling mudah yang mana aktiviti profesional yang berkaitan dengan komputer. Berus sentiasa pada tahap yang sama untuk tempoh masa yang panjang.

Untuk menghadapi kekejangan, anda boleh melakukan gimnastik, yang wiggling jari, serta mampatan tangan dan unclamping.

Urut juga merupakan sebahagian daripada perjuangan dengan pengecutan otot sukarela. Selalunya terdapat kekejangan di satu kaki. Kerana anda boleh membuat percuma tangan mengurut kawasan pedih.

Bagaimana untuk berurusan dengan rampasan tangan dan kaki

Apabila sawan secara tiba-tiba-awal kawasan yang terjejas boleh menggigit dan sapu dengan bersungguh-sungguh. Jika kesakitan berasal di kaki, ia adalah penting untuk perlahan-lahan tarik ke arah yang bertentangan.

Jika masalah ini berlaku dengan kerap, pada waktu malam, anda boleh memohon salap pemanasan, yang positif akan memberi kesan kepada keadaan sendi.

Apabila kekejangan pada waktu malam perlu dilakukan sebelum pergi untuk mandi katil dalam air sejuk, kemudian semua latihan mungkin, meningkatkan peredaran darah.

Setelah berjaya menghadapi kesakitan, anda perlu meletakkan kusyen di bawah kaki, dan rendam di negeri ini untuk beberapa ketika. Dengan itu meningkatkan aliran darah, dan dengan itu ancaman pas kekejangan semula.

Pencegahan sawan

Tidak wajar menyusun diet dan makanan yang tidak sihat diserap dari hari ke hari, juga menyumbang kepada berlakunya sawan. Kandungan mikronutrien dalam darah berkurangan dengan masa adalah kekurangan mereka (terutamanya magnesium). Pada kekurangan magnesium boleh diperhatikan kerugian yang kuat rambut, kealpaan, cepat marah, dan pelanggaran berterusan saluran gastrousus.

Setiap hari menu adalah penting untuk memasukkan makanan yang mengandungi kalsium, magnesium dan kalium. Boleh dianggap sebagai keju sesuai kampung pasaran, susu, herba (segar), pisang.

cukup aneh, tetapi kekurangan tidur yang betul juga boleh membawa kepada kemunculan pengecutan otot sawan. Normalisasi tidur menyumbang kepada pemulihan kesihatan, sawan berhenti membimbangkan.

Hipotermia juga dipaparkan kesan negatif terhadap keadaan manusia dan boleh mencetuskan keadaan sawan. Kerana dalam masa yang sejuk tahun adalah yang terbaik untuk memakai sarung tangan hangat.

Ketika mandi terlebih dahulu perlu menambah ia sedikit garam laut, yang membantu untuk mengukuhkan sistem rangka dan pemulihan badan secara keseluruhan.