Emosi Teknik Freedom (TPP)

Emosi Teknik Kebebasan - adalah teknik psikologi yang membolehkan kita untuk menghilangkan negatif dan bingkai yang tidak diingini. Oleh itu, ia membantu untuk datang ke gol. Dalam kes ini, teknik kebebasan emosi adalah mudah untuk digunakan dan mengambil sedikit masa, walaupun ia secara tegas individu. Ini mungkin mengambil masa beberapa jam, dan kepada siapa - beberapa minit. Tetapi dalam mana-mana kes, ia adalah satu cara yang baik untuk mengatasi penyakit mereka tanpa memerlukan bantuan psikologi (yang, dengan cara itu, perlu membelanjakan wang, berbanding dengan bajet TPP). A

TPS berdiri - Teknik Kebebasan Emosi. Ini adalah definisi yang lebih biasa. Dalam kes ini, yang sama adalah singkatan lain - EFT: Emotional Freedom Technique (Emotional Freedom Technique). Kita bercakap mengenai konsep yang sama. Jika anda memenuhi singkatan Bahasa Inggeris sebagai tindak balas kepada permintaan untuk "teknik kebebasan emosi", jangan cemas. Anda berada di landasan yang betul.

Masalah yang perlu diselesaikan TPP

Teknik Kebebasan Emosi berkesan dalam bidang-bidang seperti:
1) Motivasi dan bimbingan (latihan peribadi untuk pendedahan potensi).
Ia membolehkan anda untuk memecahkan halangan psikologi untuk mencapai objektif.
2) kecederaan Life. Menghilangkan kehidupan toksik, pop dalam acara fikiran anda.
3) masalah Mental. Ia membantu untuk mengatasi pelbagai jenis fobia, gangguan mental, dan kemurungan yang panjang.
4) Pergantungan. Dengan TPS anda boleh meninggalkan ketagihan alkohol atau merokok pada masa lalu.

5) masalah yang berkaitan dengan kesihatan. Berkesan sakit kepala kehadiran, migrain, alahan, sakit sendi, belakang, bahu.

6) Berat badan yang berlebihan. Boleh mengajar anda untuk mengawal diri anda, menghilangkan keinginan menjengkelkan (seperti gigi manis), lazimnya hanya apabila anda berasa lapar. Ia menunjukkan bahawa penurunan berat badan tidak perlu menyeksa diri diet.

teknik TES

Emosi Teknik Kebebasan dilaksanakan dengan menggunakan teknik mudah yang anda perlu menguasai jika anda membuat keputusan dengan cepat dan berkesan menghilangkan masalah.

1. Langkah pertama adalah untuk mengenal pasti masalah. Anda perlu berasa bebas untuk mukanya untuk mengakui bahawa anda mempunyai, dan kemudian merasa semua kenyang dan kedalaman. Untuk melakukan ini, fikirkan apa yang kamu tidak suka, memaksa diri untuk mengalami emosi (marah, geram, ketakutan, malu), - bersikap jujur dengan diri sendiri.
2. Bayangkan skala. Mengundi pada masalah ia anda, meletakkan ia di peringkat tertentu.
3. Mula menoreh titik di pinggir tangannya, manakala rungut: "Walaupun saya rasa ... (menamakan emosi yang menyebabkan anda untuk masalah anda, atau bahawa anda tidak berpuas hati dalam diri mereka, sebagai contoh, sabar), saya amat Saya menerima dan mengasihi diri sendiri. " Ini adalah satu langkah yang sangat penting, kerana anda sendiri mengakui kesilapan mereka dan cuba untuk membawa bersama mereka. Kemudian pergi melalui titik: kelebihan dalaman kening, sudut luar mata, di bawah mata, di bawah hidung, atas dagu, sebatian daripada klavikel, crown.
Mengapa anda perlu mengetik pada mata, bergerak dalam baris yang sama? Pada baris mengharmonikan, menenangkan, menarik dan isyarat mata yang diperlukan untuk digunakan.
4. Teruskan memanfaatkan mata 5-7 kali dan menyuarakan masalah mereka. Jika mana-mana imej atau imej, mereka juga perlu berkata dalam fikiran anda. Ia berkaitan dengan masalah berakar di dalam hatimu, dan lebih lengkap anda memberitahu mengenainya, lebih mudah ia akan menghilangkan ia. Anda boleh mengulangi kitaran.
5. Sekarang kita relived emosi membebaskan mereka, anda perlu menggantikannya dengan sesuatu yang menyenangkan. Dalam kes ini, juga, perlu mengetik titik yang sama dan berkata, "Di sebalik ... (suara masalah), saya mahu mengubah itu." Anda masih harus terbuka kepada kegembiraan, keinginan untuk perubahan, rasa mudah. Juga mengulangi kitaran untuk menetapkan keputusan.
Pada akhir anda gembira boleh meluluskan kerja yang dilakukan oleh frasa "Biarlah ia menjadi begitu!" "Saya percaya dalam kekuatan anda!" Ambil nafas dalam-dalam.

Bagaimana untuk meningkatkan hasil?

Untuk mendapatkan hasil yang berkesan dan berjaya dalam bidang loji kuasa haba, pakar-pakar mengesyorkan menggunakan teknik ini dengan kerap. Oleh itu jika anda membuat dinding yang tidak dapat ditembusi untuk masalah luaran yang boleh muncul tiba-tiba, anda perlu melupakan pelepasan emosi.

kesusasteraan TPP. Gari Kreyg - psiko dalam bidang psikologi tenaga

teknik penulis - Gari Kreyg. "Kebebasan Teknik emosi" - sebuah buku dicipta khusus untuk keselamatan kita. Matlamat utama - untuk berjuang dengan penyakit fizikal dan psikologi kita. Ia membentangkan teknik yang boleh membantu kita untuk membuka minda anda dan tidak bersenjata untuk berhadapan dengan seksaan kami. Dalam buku ini, kita perlu pada masa yang sama bekerja dan tradisional perubatan Timur dan psikologi Barat. Teknik ini adalah berdasarkan kepada akutekanan (rawatan kerana tekanan pada titik tertentu) dan fikiran deprogramming (pembersihan program ditubuhkan pada kepala). Interaksi kaedah ini terletak pada hakikat bahawa kita masa yang sama bertindak pada titik tertentu, dan menumpukan perhatian kami pada masalah. Selepas membaca, anda akan belajar penyucian diri dan pembaharuan, manakala sembuh daripada ketakutan, kebimbangan, ketagihan dan juga insomnia dan sakit fizikal! Jadi, Garri Kreyg, "Emotional Freedom Technique" - pembantu yang terbaik dalam perjuangan dengan diri sendiri.

Philip Bogachev - penulis dan pakar psikologi

"Emotional Freedom Technique" Bogachev - satu lagi buku khusus samotreningu. Ia merangkumi tiga blok dan beberapa subblocks besar.

1. Self-hypnosis.
Selepas membaca bahagian ini, anda akan dapat untuk tenggelam ke dalam negeri berkhayal, untuk membuka pintu dalaman minda bawah sedar, pada tahap yang tidak sedarkan diri, untuk menetapkan diri mereka matlamat tertentu yang mengukuhkan dan yang mana anda akan pergi sudah di peringkat bawah sedar.
● Langkah pertama - hipnosis diri. Self-hypnosis adalah berkesan dalam mencapai matlamat, perjuangan dengan fobia mereka dan gangguan psikosomatik. Anda menawarkan 5 keselamatan untuk hipnosis diri.
● Kemudian - lihat "Ketakutan dan fobia." Anda akan belajar untuk menghilangkan keadaan negatif dan kebimbangan di semua peringkat, untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kepercayaan duduk ketat dalam fikiran, mengatasi ketakutan kanak-kanak.
● Ketiga - ". Sedarkan diri" Bahagian khusus untuk bekerja dengan ketagihan. Sebagai contoh, merokok pemberhentian selama dua jam.
● keempat - "Lihatlah ke dalam masa depan dan simulasi ia." Anda akan dapat melangkah kesalahan masa lalu yang tidak membenarkan anda untuk datang ke masa depan yang bahagia, belajar bagaimana untuk mempengaruhi. Anda juga boleh belajar bagaimana untuk menentukan apa yang menghalang anda daripada bergerak dan bagaimana untuk menghilangkan ia.

kebebasan emosi. Apa yang ada di blok ini?

Dalam unit ini, anda akan belajar mengapa ia adalah perlu untuk menangani emosi negatif kerana mereka memantau dan bagaimana untuk berurusan dengan mereka. Belajar bagaimana untuk menguruskan anda keadaan emosi dan membangkitkan emosi yang positif.
● Sebahagian daripada "Tabiat dan ubezhdaniya: manfaat dan kemudaratan" bercakap tentang bagaimana rasa takut dan ragu-ragu langkah tindakan, apakah cara yang biasa pemikiran dan bagaimana ia memberi kesan kepada anda. Ia akan membantu mengembangkan keupayaan.
● «Memilih strategi berfikir" juga menggalakkan anda untuk mengambil bahagian secara aktif dalam masa terdekat. Anda boleh mempunyai sehingga 3 minggu untuk memenuhi impian, yang sehingga baru-baru tidak tahu bagaimana untuk mendekati! Anda akan menyedari betapa bodoh ketakutan anda, dan dapat menggunakan prospek sebenar.
● "Untuk menjadi lebih baik daripada anda sebelum ini," - kepentingan pemantauan dan mengesan emosi daripada "pemprosesan" masa lalu dan kira-kira bagaimana untuk menentukan tujuan dan untuk mengikutinya.
● "peralatan asas Penting setiap hari" - adalah beberapa teknik: "Bagaimana untuk mencapai secara automatik apa-apa matlamat selama 1 jam sehari," "Menghilangkan keletihan dalam masa 20 minit", "Visualisasi Kreatif, dan jalan yang paling pendek kepada matlamat anda."

3. tema Bonus: "logik Creative - kunci kepada sumber yang kuat." Anda belajar bagaimana logik kreaktivnaya menyelesaikan masalah tidak sedarkan diri yang tidak terhingga, dan sumber-sumber dalaman yang anda perlu lakukan untuk mencapai matlamat ia menjadi automatik.

Alina Lovett - angka arahan tidak konvensional

Alina Lovett terlibat dalam pembersihan karma dengan bantuan teknik emosi kebebasan, kewaskitaan, sains, tingkah laku, terapi ketawa dan lain-lain. Tetapi kita berminat dalam Teknik Kebebasan Emosi. Dalam video beliau Alina menunjukkan bagaimana untuk menjalankan TES teknik asas dan sebelum anda bermula, memberikan cadangan-cadangan berikut:

- minum segelas atau dua air sebelum dan selepas sesi latihan: air menyokong rabosposobnost badan, dan yang paling penting - otak;
- sebelum anda minum, kita lihat di air dan katakan bahawa anda suka dia; ya, hanya berkata, "I love you." Ini akan membantu anda untuk menyembuhkan, kerana struktur air menjadikan penawar yang menghidupkan.
Sebagai membentangkan Alina Lovett, emosi Teknik Kebebasan - adalah untuk bekerja dengan alam bawah sedar. Ia mengajar kita bahawa kita boleh melakukan jauh dengan masalah mereka dan menemui kegembiraan.

Emosi Teknik Freedom - ulasan

Bagaimana teknik-orang ini? Bagaimana mereka membangkitkan keyakinan dalam kebebasan teknik emoionalnoy? Ulasan boleh didapati kedua-dua positif dan negatif. Ramai orang telah cuba untuk membayangkan stesen kuasa ajaib. Paling berpuas hati. Peralatan universal, kerana ia boleh digunakan oleh semua; Peralatan adalah percuma, sumber Internet anda boleh mencari maklumat dalam domain awam; Peralatan menarik, kerana dalam masa yang singkat, anda ajaib mengubah! Jadi mengapa tidak mencuba? Orang yang mengambil keputusan untuk menggunakannya dan menghabiskan sedikit (ambil perhatian!) Time, kekal berpuas hati.

Menganggarkan Marcia Wieder, seorang pakar dalam kejurulatihan

Pakar ini mengakui bahawa dia tidak dapat memahami bagaimana proses ini boleh membantu beliau, kerana dia adalah seorang yang praktikal. Tetapi selepas dia cuba untuk TPP sendiri, yakin kerana ia mudah, cepat, dan yang paling penting - berkesan! Marsha dapat menyesuaikan diri dengan masalah yang melanda dia sepanjang masa, terima kasih kepada pelepasan emosi, dan kini hidupnya adalah berbeza.

Emosi Freedom Techniques respons yang dikumpulkan dalam jumlah yang besar dan pelbagai. Pengguna rangkaian sosial juga berpuas hati dan berkongsi tanggapan mereka.