Hormon kebahagiaan - ia wujud?

Ia seolah-olah untuk mengurangkan rasa kebahagiaan, pemulihan emosi, kegembiraan yang besar dan kebahagiaan kepada proses biokimia dalam otak kita hanya bersalah. Tetapi, bagaimanapun, penyelidik berpendapat bahawa ia adalah. Semua perasaan ini kita berhutang bahan khas. Ini dipanggil hormon endorfin kebahagiaan. Mari kita lihat apa yang ada, di mana ia terbentuk, dan adakah benar bahawa suasana hati kita bergantung padanya.

"Hormon kebahagiaan" telah ditemui pada pertengahan tahun 70-an abad yang lalu. Ia telah mendapati bahawa dalam sel-sel otak kandungan mereka meningkat, apabila seseorang mengalami kesenangan, kebahagiaan, kegembiraan. Keluaran pertama bahan yang dipanggil enkephalins. Ia dihasilkan dalam sel-sel hipotalamus dan kelenjar pituitari. Kepada struktur kimia yang serupa dengan hormon kebahagiaan morfin. Tidak menghairankan, kesan mereka begitu serupa. Kini ia dikenali kepada sekumpulan keseluruhan bahan-bahan tersebut. Mereka dikumpulkan di bawah tajuk umum endorfin dan mempunyai jenis struktur kimia yang sama. Ini hormon protein, dalam molekul yang semestinya hadir enkephalin.

Endorfin adalah mediator reseptor opiat kononnya. Mereka mempunyai kesan analgesik dan mendorong keadaan keghairahan, keseronokan, kegembiraan. Dengan bantuan mereka, badan kerana ia memberi ganjaran kepada dirinya untuk mencapai matlamat yang dia telah menetapkan dirinya dan. Sebagai contoh, dengan kemenangan dalam pertandingan di apa-apa kejayaan dalam kehidupan, dengan makan makanan yang lazat, gula-gula, semasa endorfin seks, hormon kenaikan kebahagiaan. Kerana ini pusat keseronokan, bertempat di otak menerima isyarat yang sesuai, dan seseorang mengalami keseronokan, tahap yang bergantung kepada tahap endorfin.

Selain endorfin, mood nada orang dan hidup memberi kesan serotonin dan norepinephrine, neurotransmitter, dalam komunikasi antara neuron otak. Apabila mereka menyatakan kekurangan membangunkan keadaan, yang dipanggil kemurungan dalaman. Ia ditunjukkan perasaan tertekan dan persepsi negatif di dunia, kadang-kadang orang yang akan menyampaikan kepada bunuh diri.

Serotonin dihasilkan dalam kelenjar pineal dan dalam sel-sel saluran penghadaman, menyebabkan rasa keriangan dan mood gembira. prekursor, tryptophan, masuk ke dalam badan dengan makanan. Its banyak coklat, kacang, pisang, gula-gula, susu. Ia tidak tidak benar-benar sangat penting untuk mengetahui bagaimana dipanggil hormon kebahagiaan? Lebih penting lagi, bagaimana ia boleh diperbaiki. Dalam kes serotonin menjadikannya mudah. Saya makan bar coklat - dan mood menunjukkan sedikit peningkatan!

Walau bagaimanapun, ini hanya benar pada orang yang sihat. Dalam beberapa kes, doktor untuk mencapai kesan ini, terpaksa melantik antidepresan - ubat yang meningkatkan mood.

Tetapi mari kita lihat bagaimana kita boleh meningkatkan hormon kebahagiaan dalam darah kita. Pertama, ia bergantung kepada kita, atas sikap kita. Jika seseorang itu aktif, ia menetapkan matlamat dan mencapai mereka, meningkatkan pengeluaran endorfin sendiri. Ia meningkatkan tahap cahaya matahari yang terang (sinaran ultraviolet). Pada musim luruh cuaca mendung boleh menggantikan pergi ke solarium. Makanan yang tinggi gula dan tryptophan, serta makanan yang enak, juga, boleh meningkatkan mood.

kesan baru, muzik, seni, menyanyi, ketawa, senaman - semua ini secara semula jadi menyebabkan peningkatan tahap endorfin. persoalan timbul sama ada peningkatan ia buatan mustahil? Ternyata anda boleh. Ini sering dilakukan dengan bantuan alkohol, dadah, merokok. Hanya dalam kes ini ia boleh berlaku bahawa hormon kebahagiaan berhenti yang dihasilkan secara semula jadi. Untuk berada dalam mood yang baik, anda mempunyai semua masa untuk buatan merangsang pengeluarannya. Untuk apa yang ia boleh membawa - sama ada untuk bercakap tentang? Penagih, pencinta alkohol dan nikotin, dilucutkan doping biasa mengalami ketidakselesaan menyeksa.

mood gembira, cara aktif hidup, perubahan tanggapan, jangkaan peristiwa yang menyenangkan, kebahagiaan sudah meningkatkan tahap kami endorfin. Tiada apa yang boleh menggantikan apa yang otak boleh membangunkan sendiri. Sentiasa aktif dan ceria!