Latihan Bruce Lee: sebuah jalan yang tidak berkesudahan untuk kesempurnaan tubuh dan jiwa

Bryus Li, artis mempertahankan diri legenda dan pelakon, pencipta gaya seni mempertahankan diri Jeet Kune Do, yang diasaskan latihan fizikal ke atas keterbukaan dan fleksibiliti. kaedah latihan Bruce Lee organik digabungkan baik dari apa yang dia telah mengambil dari sekolah-sekolah yang berbeza seni mempertahankan diri, bina badan dan gaya latihan yang lain. Ia adalah gaya yang maju sepenuhnya atlet, bertujuan untuk menjadikan badan biasa yang sempurna fungsi, yang mempunyai pada masa yang sama kelajuan, kekuatan dan fleksibiliti.

latihan awal Bruce Lee sejak akhir 1950-an telah menjadikannya pejuang yang sangat kuat dan mentor, membawa berkembang sekolahnya. Tetapi itu semua berubah pada tahun 1964 selepas pertempuran antara beliau dan mencabar beliau Jae Won Maine. Dalam kes kemenangan, Lee terus mengajar sesiapa sahaja dan apa-apa, dalam kes kekalahan ditutup sekolah selama-lamanya. A pertarungan tiga minit Lee membawa kemenangan, tetapi dia marah bahawa ia menghabiskan lebih banyak masa dan usaha daripada yang dirancang. Oleh itu, keseluruhan program latihan Bruce Lee telah mereka radikal disemak semula ke arah kerumitan dan memaksimumkan kekuatan.

latihan fizikal - ini adalah satu tugas berat lima muka kristal, tanpa sama ada yang dia segera runtuh menjadi debu.

Fringe jangka

Semua latihan berjalan Bryus Li mementingkan khas dan percaya bahawa jika apa-apa beban manusia menakutkan dalam sukan itu untuk melakukan apa-apa. Enam kali seminggu, dia berlari selama 15 minit, dan dalam gaya "irama yang tidak rata," iaitu, dengan perubahan tempo kerap. Di samping itu, dengan serta-merta selepas perlumbaan "menipu kilometer" pada Veloth renazhere pada kelajuan sehingga 50 km / h, membangunkan ketahanan.

Fringe sparring

Lebih tepat lagi, sparring percuma sebagai cara yang lebih baik untuk mengasah kemahiran pertempuran. Setiap perselisihan dijalankan dalam pakaian perlindungan - ia adalah latihan, dan kecederaan atlet yang tidak perlu sama sekali mana-mana. Sebelum anda memulakan perdebatan harus bekerja mogok, yang anda perlu mempunyai patung kayu dan beg yang penuh dengan kacang. Oleh itu, latihan yang dibawa Bruce Lee Jeet Kune Adakah dengan sempurna.

Fringe silih

Satu perselisihan sedikit. Lee berubah arah beban (tangan, kaki) dan fokus (daya tahan, kekuatan). Diperlukan - latihan untuk membangunkan fleksibiliti, abdominals, gabungan berjalan dengan basikal, melompat tali, rod. Setiap hari, kira-kira dua jam dihabiskan mengasah sebatan. Beban harian tertakluk kepada hanya kumpulan otot tertentu, manakala yang lain berehat.

pergerakan Fringe

Tiada siapa yang pernah melihat Bruce Lee adalah latihan. Ia adalah Mr Perpetual Motion. Setiap minit dia datang dengan otot-otot tubuhnya yang kecil tetapi beban. Walaupun saya membaca buku ini. Dia tidak ditembak jatuh dan berat tangan. Pada masa yang sama, beliau adalah seorang lelaki keluarga penyayang dan keperluan untuk memperuntukkan masa untuk pembangunan diri rohani.

disiplin Fringe

Disiplin - penunjuk terang kekuatan semangat. Semua latihan Bruce Lee akan pergi ke dalam longkang, jika sekurang-kurangnya sekali untuk mengurangkan beban atau pada hari yang ditinggalkan mereka. Master tidak memberi dirinya aman, walaupun jauh dari rumah, di mana ia adalah peralatan yang diperlukan. Beliau mencipta beliau senaman isometrik dengan objek pegun. Sebagai contoh, untuk beberapa jam cuba untuk menembusi ruang dinding di rumah.

Senaman Bruce Lee terlatih atlet untuk sparring sebenar, yang pakar percaya matlamat utama semua latihan, yang semata-mata alat.

Perkara yang paling penting: master itu sendiri tidak menganggap corak tertentu latihannya pakai di seluruh dunia. Jika anda ingin betul mengajar seseorang - mendapatkan kepadanya secara individu. Mencari teknik yang dia cenderung, ia akan menjadi amat berguna, ia adalah perlu untuk membangunkan. Kata Bryus Li.