Latihan untuk kaki. Ploskovalgusnaya ubah bentuk kaki pada kanak-kanak

Postur dan kaki mengalami beban serentak dengan kebolehan kanak-kanak untuk berdiri atau berjalan. Percubaan untuk menahan keseimbangan yang dilakukannya dengan menempatkan tubuh secara menegak di ruang angkasa tentunya mempunyai pengaruh pada keseluruhan sistem tulang tubuh.

Kecacatan yang paling kerap kaki kaki pada kanak-kanak menunjukkan dirinya pada usia lima tahun, apabila ibu bapa memberi perhatian kepada penentuan patologi kaki semasa berjalan. Sekiranya manifestasi patologi ini dijumpai, perlu menghubungi doktor tepat pada masanya untuk mendapatkan rawatan yang mencukupi dan berkesan.

Sinonim PVS dalam kesusasteraan perubatan adalah: hipermobile, flat, runtuh, valgus, santai, lemah, kaki yang lembab dari kanak-kanak. Kejadian patologi seperti itu ialah 2.7%. Ia berkembang dengan kehadiran kaki kaki fungsian pada usia 16-28 bulan atau tidak lebih dari tiga tahun.

Punca patologi

• Menurunkan keturunan (kehadiran kaki rata dalam keluarga terdekat).
• Rickets.
• Sock tidak selesa atau kasut orang lain.
• Berjalan lama.
• Berat badan yang berlebihan.
• Sendi Hypermobile.
• Gangguan peredaran yang berkaitan dengan jangkitan.
• Patologi tulang.
• Kecederaan.
• Patologi endokrin.
• Displasia struktur tisu penghubung.
• Hypodinamy.
• Malnutrisi, menyebabkan metabolisme terjejas kalsium, fosforus dan vitamin D.
• Parezy, parilechi kaki bawah / berhenti, yang dipicu oleh cerebral palsy, polio dan penyakit lain.

Klinik kecacatan kaki rata pada kanak-kanak

• Apabila berjalan berhenti masuk ke dalam.
• Aduan kesakitan di kaki.
• Postur hitam.
• Tebal, kaki dipadatkan.

Sebagai tambahan kepada manifestasi jelas patologi ini, ada gejala berikut:

• Peningkatan fleksibiliti pada sendi kaki.
• Kaki telah diratakan, iaitu indeks kaki lebih besar daripada 0.7.
• Tumit Valgus mempunyai sudut 5-25 darjah.
• Penarikan balik forefoot.
• Pusat tekanan bergerak di sepanjang kaki ke bahagian dalamannya.
• Amplitudo telinga bahagian bahagian belakang kaki meningkat.
• Gegaran kaki meningkat.
• Masa sokongan pada tumit berkurang, dalam fasa berdiri di atas permukaan seluruh kaki terdapat pemotongan tumit prematur.
• Tidak ada peningkatan dalam gerbang ketika memanjat kaus kaki dalam hal valgus tetap.
• Aktiviti otot yang tinggi apabila ditolak.
• Meningkatkan getaran batang apabila berjalan.

Darjah kaki rata

• Gelaran pertama - kaki rata rata yang rata, mempunyai kecacatan kosmetik.
• Ijazah kedua adalah rata rata atau sederhana. Ia menunjukkan tanda-tanda yang boleh dilihat oleh mata tanpa mata. Lama kelamaan, terdapat sakit di pergelangan kaki dan belakang. Perubahan berjalan kaki, terdapat langkah kaki atau "berat".
• Gelaran ketiga - kaki rata dinyatakan, disertai dengan ubah bentuk kaki yang lengkap, yang menyebabkan pelanggaran dalam sistem muskuloskeletal dan, sebagai akibatnya, perkembangan scoliosis, arthrosis, osteochondrosis dan hernia cakera intervertebral. Kesakitan semakin meningkat, ada masalah ketika berjalan, dan sukan tidak mungkin.

Diagnostik

• Pengumpulan aduan, anamnesis (termasuk penjelasan faktor keturunan).
• Pemeriksaan umum anggota badan semasa berjalan dan berehat.
• Ultrasound.

• Podometriya.
• Planografi komputer.
• Radiografi dalam tiga unjuran berbeza.

Rawatan

Terapi patologi ini dikurangkan kepada:

• Mandi kaki;
• Urut;
• Terapi parafin;
• Permohonan lumpur dan ozocerite;
• Elektroforesis;
• Terapi magnetik;
• Rangsangan elektrik otot-otot kaki dan kaki;
• Akupunktur;
• Terapi latihan (gimnastik untuk kaki);
• Berenang.

Urut

Urut, seperti gimnastik untuk kaki, memainkan peranan khas dalam terapi dalam patologi ini. Ia menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan yang betul dari bahagian bawah bayi. Juga, urut membantu untuk menguatkan otot kaki dan kaki yang lebih rendah, menormalkan nada mereka (melegakan tekanan), meningkatkan peredaran darah, menjadikan otot lebih elastik dan tahan lama.

Dan untuk menyingkirkan anak dari PVS, ia perlu untuk mengurut: kaki, belakang, otot dan sendi kaki, punggung bawah, punggung.

Latihan untuk kaki

Peraturan utama dalam penggabungan kompleks ini adalah pelaksanaan harian dan permanen (jangka panjang).

Untuk menjalankan kursus "gimnastik dengan kaki rata", anda memerlukan: pasir atau croup, pensil, pena (barang kecil), kerusi yang selesa untuk kanak-kanak, bola bersaiz sederhana.

1. Kedudukan permulaan: kanak-kanak duduk di atas kerusi, kedua-dua kakinya berada di atas bola. Sangat menekan kedua-dua kaki, bola digulung di atas lantai. Di hadapan seorang tukang urut mekanikal, ia digunakan bukan bola.
2. Poster awal seperti dalam latihan pertama, dengan kekuatan memerah bola maka kiri, kemudian kaki kanan.
3. Untuk melakukan latihan ketiga untuk kaki, anda mesti duduk di lantai dan menyilangkan kaki anda di lutut anda ("dalam bahasa Turki"). Melakukan gimnastik hanya meningkat sedikit dan menjadi di bahagian luar kedua-dua kaki. Apabila melakukan senaman ini, anda perlu pastikan bahawa, jika mungkin, kaki tetap diluruskan, dan apabila anda kembali ke posisi permulaan, ternyata itu adalah kaki yang lain. Ulangi latihan ini sekurang-kurangnya 15 kali.
4. Untuk melakukan latihan seterusnya, anda perlu duduk lagi di kerusi, dan meregangkan kaki anda ke depan dan lurus. Jari kaki, perlu berhati-hati mengumpul barang-barang kecil yang diletakkan di atas lantai, dan memindahkannya ke tempat lain. Tempoh latihan ini adalah 10 minit. Sebagai alternatif, anda boleh mengumpul tisu (katakan, serbet atau sapu tangan) dengan jari kaki anda.
5. Ulang beberapa kali: berdiri di jari kaki anda, dan kemudian tenggelam ke kaki sepenuhnya.

Sebagai tambahan kepada yang dinyatakan di atas, disarankan untuk melakukan latihan mudah untuk kaki sebagai:

• Putaran kaki di arah yang berbeza.
• Menghidupkan kaki ke dalam.
• Membengkokkan tunggal.
• Membengkokkan bahagian belakang kaki.
• Memerah-menyikat jari kaki.

Terdapat kompleks gimnastik lain (gimnastik dengan kaki rata), digunakan untuk ubah bentuk bulu rata. Perlu diingat bahawa, menggabungkan semua latihan yang diterangkan sepanjang hari, anda boleh mencapai pemulihan yang cepat:

• Berjalan dengan bijirin atau pasir yang baik selama lima belas menit sehari.
• Berjalan di dalam mandi hangat, di bahagian bawah yang mana tikar getah atau kerikil kecil diletakkan. Dan air di dalam bilik mandi hendaklah di atas pergelangan kaki dan mempunyai suhu kira-kira 35 darjah.
• Berjalan di atas tangga yang diletakkan secara mendatar atau berjalan di dinding Sweden.

Latihan pada Bubnovsky

Selaras dengan teori dan banyak kajian Dr. Bubnovsky, latihan berikut sangat berjaya dalam merawat patologi seperti kaki rata, urat varicose, tulang kaki, artritis pergelangan kaki, gout, migrain, edema pergelangan kaki, dan juga sesuai sebagai langkah pemulihan selepas kecederaan atau operasi pada tendon calcaneus . Ulang setiap latihan untuk Bubnovsky mestilah sekurang-kurangnya 15-20 kali.

1. Penolakan. Diletakkan di kedudukan di belakang berbaring, sementara kaki berada pada jarak antara satu sama lain (lebar bahu), dan lengannya diluruskan sepanjang sisi batang. Mengubah kaki anda, anda perlu menarik jari kaki anda secara maksimum dari diri anda, dan kemudian kepada diri anda sendiri. Sekiranya dilaksanakan dengan betul, tumit akan diperpanjang sedikit.
2. Para janitor. Kedudukannya adalah sama seperti dalam hal penolakan. Jempol kakinya harus dicairkan dan dikurangkan ke batas maksimum yang mungkin. Ia perlu untuk cuba meletakkan jari (besar) di atas katil. Semasa melakukan senaman, shin perlahan dipintal.
3. Putaran. Dilaksanakan di belakang. Kaki diputar mengikut arah jam dan berlawanan arah lawan, dengan ibu jari pada kakinya menggambarkan bulatan.
4. Fist. Lakukan kedudukan di belakang. Ia perlu membayangkan bahawa kaki adalah telapak tangan. Jari pada masa yang sama perlu memeluk epal khayalan. Maka perlu untuk menyebarkan jari ke batas.

Cadangan

Di samping urut dan senaman untuk kaki, aspek penting memakai kasut yang tepat:

Kasut kanak-kanak hendaklah:

• Diperbuat hanya dari bahan mentah bernafas berkualiti tinggi semulajadi, dan keperluan ini digunakan untuk insole dan ke atas kasut.
• Nyaman, dan oleh itu jangan memerah dan jangan gosok kaki kanak-kanak itu.
• Dilengkapi dengan belakang yang tinggi.
• Untuk membaiki kaki atau kaki cukup padat, iaitu mempunyai lacing atau velcro.
• Dilengkapi dengan slip tunggal, teguh tunggal dan tumit kecil.

Ujian dalaman kasut mesti lurus, supaya jari pertama (besar) tidak membungkuk ke dalam, ketinggian tumit tidak lebih dari 1-2 sentimeter untuk bayi sehingga umur dua dan tidak lebih dari 4 sentimeter dari 3 tahun ke atas.

Banyak perhatian harus dibayar kepada insoles ortopedik, dengan kaki rata ringan, adalah mungkin untuk menggunakan produk bersiri, dan dalam kes kebosanan yang berat, hanya dibuat secara individu.

Penggunaan instep khas tidak boleh kekal. Oleh itu, pada hari pertama mereka memakai tidak lebih daripada satu jam, dan kemudian meningkatkan masa stoking setiap hari selama setengah jam.

Apabila memilih kasut, anda harus berpandukan keluasan dan kedalamannya. Perlu diingatkan bahawa kasut yang terlalu kaku, ketat dan sempit mengurangkan keberkesanan insoles ortopedik dan instep, dan seterusnya dapat menyebabkan kerosakan pada kaki.

Anda tidak boleh tergesa-gesa kanak-kanak untuk mula berjalan atau berdiri di atas kaki, jika dia tidak bersedia untuk itu, di samping itu, adalah berfaedah untuk menghadkan masa berdiri kanak-kanak.

Setelah melihat apa-apa tanda-tanda tapak kaki, anda harus segera berunding dengan pakar ortopedik dan memulakan rawatan secepat mungkin.