Membiarkan regimen: definisi, ciri-ciri, ciri-ciri dan cadangan

Mana-mana proses pemulihan perubatan adalah berkesan apabila dibina di atas permotoran yang mampan, menyediakan bagi penggunaan optimum pelbagai bentuk aktiviti pesakit di siang hari.

Apakah mod?

Jika ia sakit, ia adalah perlu untuk membezakan antara hospital - rejim mungkin ada katil (yang, seterusnya, ada yang ketat dan ringan) dan polupostelnym (ia boleh menjadi wad atau percuma) dan pertubuhan perubatan jenis lain. Yang terakhir ini termasuk pusat kesihatan, dispensari, rumah rehat. Apabila di sana, anda akan menghadapi salah satu daripada mod pilihan-pilihan - membiarkan hidup, membiarkan-bimbingan atau pembinaan.

Apa sebenarnya akan diberikan di resort, ia mengambil keputusan secara individu dan berkaitan dengan keadaan umum anda sebagai pesakit, trenirovannostju, ketahanan, watak penyakit.

Kita pergi ke sanatorium

Sebagai contoh, mari kita lihat apa yang diterima untuk menawarkan pelancong di pusat peranginan dalam negeri. Katakan kita perlu tinggal di salah satu daripada pusat-pusat kesihatan milik Mineral Waters Kaukasia. Apakah pilihan?

membiarkan regimen - salah satu yang dicirikan oleh aktiviti fizikal yang sangat sedikit. maksudnya - untuk menyekat bilangan maksimum rangsangan, kedua-dua jenis fizikal dan mental.

Pesakit perlu diwujudkan mood psiko-emosi yang bersifat positif. maksudnya - dalam meningkatkan organisma penyesuaian manusia kepada syarat-syarat tertentu SPA. Terutama jantung dan saluran darah.

Berikan ia kepada orang-orang pesakit yang mempunyai luka-luka organik yang serius berkaitan dengan sistem kardiovaskular, penyakit kawasan lain keterukan sederhana atau peremitan tidak lengkap. Dan jika penyakit ini di peringkat akut pengecilan.

Rest dan lebih banyak masa untuk berehat

mod membiarkan hidup dalam kes ini terdiri dalam penguasaan kuantitatif selang sepanjang fasa-aktiviti yang berkaitan dengan aktiviti fizikal. Selepas setiap prosedur perubatan yang ditetapkan sepanjang dilantik mandatori, tidur, atau sekurang-kurangnya berehat pesakit dan berada di sebelah petang.

gimnastik Hygienic latihan dianjurkan pada waktu pagi, diadakan dalam kumpulan dengan beban kecil (ketumpatan motor 40-50% dan tempoh tidak lebih daripada 10-12 minit). Gimnastik dijalankan dalam kumpulan kecil atau individu. Ia berlangsung 20-25 minit, 40-60% daripada ketumpatan motor.

Ia disyorkan dalam dos yang kecil sekali atau dua kali pada setiap hari berjalan. Rupa bumi hendaklah mudah, dengan topografi licin, panjang setiap laluan - 0.5 hingga 1.5 km. Selang untuk memulihkan tenaga therebetween mesti sekurang-kurangnya satu atau dua jam. Semasa rehat itu sepatutnya diperlakukan dengan latihan pernafasan.

Secara umum, anda boleh bergerak?

Kadar pergerakan perlu supaya stereotaip dinamik yang wujud pesakit. Di samping itu, beliau mencadangkan latihan fizikal bebas menjalankan 3-4 kali sehari selama 5-7 minit. Dalam keadaan sihat pesakit mampu untuk bermain dengan beban kecil (seperti kroket, atau lorong bowling) selama setengah jam.

lain-lain cara sanatorium (merujuk kepada shchadjashche-kereta api dan kereta api) mempunyai ciri-ciri yang dipertingkatkan berbanding dengan pemeriksaan aktiviti fizikal. tugas mereka - untuk mengembangkan kapasiti penyesuaian organisma. Dalam artikel ini, kita tidak akan menyentuh mengenai ciri-ciri jenis rejim.

Apa yang akan berlaku dengan pelajar dan pekerja

Mari kita kembali ke mod penjimatan kuasa dan ketahui dilaburkan dalam konsep ini dalam hal badan manusia pemulihan (dewasa atau pelajar) dalam keadaan aktiviti perindustrian atau kajian. Lagipun, bukan setiap kali doktor menghantar kita ke resort!

Memakai di acara itu selepas majoriti penyakit, serta wanita hamil (mereka dipindahkan ke kerja-kerja ringan). Bagi murid-murid di wajib ia harus diperhatikan selepas mengalami penyakit pernafasan akut atau penyakit lain.

Apakah layanan lembut di institusi selepas itu, sebagai contoh, jangkitan pernafasan akut? klinik itu dikeluarkan sijil mod penjimatan kuasa atas dasar yang langkah-langkah berikut diambil.

sesi latihan, kedua-dua di rumah dan di sekolah harus terhad dalam masa. Beberapa minggu (03:57) pelajar dikecualikan daripada beberapa bentuk aktiviti kurikulum, seperti membersihkan kawasan sekolah dan kemudahan, elektif dan lawatan lanjutan.

Apa lagi ia bermakna mod pembelajaran lembut

Ibu bapa perlu memastikan bahawa kanak-kanak setiap hari adalah di luar tiga jam sehari, pelajar sekolah rendah perlu tidur pada waktu tengah hari, selepas sekolah, sekurang-kurangnya sejam setengah bulan berturut-turut.

Kanak-kanak membebaskan dari kelas kerja di bengkel sekolah untuk satu atau dua minggu, pendidikan jasmani - pada masa yang sama, semua sukan dan aktiviti-aktiviti lain, membayangkan peningkatan aktiviti fizikal (contohnya, kaki).

Amat mengalu-alukan pada beban pintar dan tinggi ini, jadi dengan pertandingan dan pertandingan perlu menunggu.

Apakah peranan doktor?

pekerja kesihatan di institusi pendidikan perlu dipantau semasa proses pemulihan selepas sakit dalam diri murid. Bersama-sama dengan tenaga pengajar dan ibu bapa, doktor akan memilih orang-orang atau langkah-langkah lain dalam layanan baik secara individu untuk setiap anak. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang telah mengalami SARS teruk atau sakit lebih daripada 2-3 kali dalam satu tahun sekolah.

Kita menjaga anak-anak

pelajar yang lebih muda membiarkan mod siang dan kajian dilantik untuk 4 atau 5 minggu selepas penyakit, pelajar sekolah tinggi - 3-4 minggu. Kanak-kanak ini guru harus cuba untuk membebaskan dari berkembar dan pelajaran terakhir dalam minggu pertama selepas pemulihan, tidak menyebabkan lembaga untuk menjawab.

Minggu pertama pemulihan adalah yang paling penting untuk promosi kesihatan dan pencegahan penyakit yang berulang, jadi ia adalah sangat penting untuk kanak-kanak untuk mempunyai lebih banyak masa untuk menikmati udara.

Kembali ke gym

Dimasukkan ke kelas pelajar pendidikan jasmani latihan pembangunan umum harus ditangani dengan cara yang lebih lembut. Menunjukkan semua jenis latihan berjalan dan bernafas. Berhati-hati diperlukan untuk mendekati senaman pada kelajuan, kuasa, yang memerlukan daya tahan.

Jika rejim membiarkan berjalan jarak dan berjalan dikehendaki dikurangkan, memanjat tali, akrobatik dan semua pergerakan secara tiba-tiba - dikecualikan. pelajaran boleh diganggu dua atau tiga rehat satu atau dua minit untuk mengawal kadar jantung dan merekodkan keputusan dalam diari kawalan diri.

Apa lagi yang perlu dilakukan

Kita tidak harus lupa tentang gimnastik pagi di rumah, pelajaran memanaskan badan di dalam kelas, fizkultminutkah, permainan luar sederhana intensiti.

Selalunya pelajar sakit perlu secara beransur-ansur biasa dengan bermain ski rentas desa, skating, berenang, mendaki jangka pendek.

Tetapi regimen membiarkan hidup mesti dikekalkan di sini. Beban mulanya dikehendaki minimum memandangkan penurunan dalam badan kanak-kanak fungsi fizikal dan meningkatkan hanya sebagai pemulihan bencana.