Mengapa pada waktu malam mengurangkan betis: sebab dan latihan pencegahan

Dalam beberapa kes, ia boleh mengurangkan anak lembu? Punca-punca masalah ini mungkin banyak, terutamanya ia adalah perlu untuk mengenal pasti sebahagian daripada mereka. Selalunya, penyakit sistem saraf tertentu atau gangguan dalam diet boleh menjadi sebab mengapa malam memandu betis. Dalam kes pertama, tidak boleh melakukan tanpa nasihat doktor, dan, mungkin, rawatan, pakar dalam penyakit yang berkaitan dengan sistem saraf. Juga makanan, kemudian melakukannya setiap normalisasi boleh di rumah.

Kekurangan mikronutrien membawa kepada kekejangan

Kekurangan kalsium dan magnesium mineral boleh membantu memastikan bahawa anda akan sentiasa berasa seperti memandu betis pada waktu malam. Selain daripada kekurangan zat makanan, satu lagi menyebabkan kekurangan ketara kalsium dan magnesium boleh meningkat peluh. Adalah diketahui bahawa peluh dari badan muncul sebagai sejumlah besar air dan sangat banyak unsur-unsur surih, seperti yang dinyatakan di atas. Jika mereka tidak mempunyai badan akan melaporkannya: anda akan berasa anak lembu sebagai sempit, akan keletihan yang kronik, dan gangguan dalam kerja-kerja sistem kardiovaskular. Punca ketiga gejala yang tidak menyenangkan dan menyakitkan boleh menjadi perlahan semula jadi aliran darah di dalam saluran dan tisu otot pada waktu malam. Sejak otot tidak mendapat mereka unsur-unsur surih yang diperlukan, mereka boleh bertindak balas kepadanya berkedut yang membuat sekali lagi tertanya-tanya mengapa malam memandu betis.

Bagaimana untuk mengelakkan kejang

Apakah yang perlu dilakukan di tempat pertama - adalah untuk mendapatkan bantuan daripada doktor, yang boleh membantu untuk mewujudkan punca sebenar sawan. Jika pemeriksaan tidak menurunkan sebarang penyakit yang serius, anda perlu belajar pelbagai latihan mudah yang akan, jika perlu, membantu meregangkan otot dan membenarkan maklumat untuk menghilangkan masalah mengapa pada waktu malam mengurangkan betis. Selain itu, ia tidak menyakitkan untuk mempelajari kemahiran santai otot urut dengan kekejangan.

Berikut adalah latihan yang sangat mudah, yang dapat menampung mana-mana, walaupun kanak-kanak. Pelaksanaannya akan membolehkan untuk cepat menghilangkan kekejangan.

Untuk memulakan, anda perlu mengambil tempat di kawasan dinding bagi bersempadan pada tangannya. Satu kaki adalah perlu untuk mengemukakan bahawa ia adalah satu noktah, dan satu lagi tarik balik, yang akan ditempatkan di kaki. Kini mengeluarkan gerakan membulat berdiri kembali kaki supaya dia jatuh pada tumit. Jadi, anda perlu lakukan empat atau lima kali, sehingga anda merasakan otot betis diregang. Anda boleh melakukan perkara yang sama, menukar kaki.

Ini jenis senaman akan membantu meregangkan otot selepas sawan dan akan memberikan ketiadaan mereka di siang hari. Dan dengan prestasi biasa, dan mereka akan menjadi pencegahan yang baik untuk otot. Jika, lebih-lebih lagi, untuk memberi perhatian yang cukup untuk pemakanan, persoalan mengapa malam mengurangkan betis, tidak timbul.