Mod betul hari pelajar, pengajian dan pematuhan ketat

Dalam persediaan untuk pertama bulan September, ibu bapa menjaga kanak-kanak yang mempunyai pakaian seragam yang indah dan aksesori untuk kajian kualiti yang baik. Dan, sebagai peraturan, jangan berfikir tentang bagaimana untuk merancang terlebih dahulu mod hari dalam tempoh pengajian.

Pelajar rutin harian saya adalah pengagihan rasional masa hari dalam fasa aktiviti, rehat dan tidur, dengan mengambil kira ritma biologi organisma yang semakin meningkat.

Ibu bapa perlu menyusun mod yang betul hari untuk pelajar untuk memastikan keadaan yang terbaik untuk kerja-kerja dan untuk rekreasi. Dari ini bergantung kesihatannya, pembangunan fizikal, prestasi akademik.

pelajar rutin harian saya dianjurkan dengan betul, berdasarkan silih ketat elemen (kenaikan pagi, makan, penyediaan kerja rumah, dan lain-lain). Apabila dilaksanakan dalam susunan tertentu, setiap hari pada masa yang sama, sistem saraf pusat membentuk sambungan untuk memudahkan peralihan dari unsur kepada unsur, menghabiskan prestasi mereka sekurang-kurangnya tenaga.

Membuat mod hari - pelajar perlu mengambil kira umur terutamanya di tempat pertama sistem saraf. Lagipun, hanya beban pelajar pertengahan umur dan lebih tua akan menjadi tidak tertanggung untuk kanak-kanak sekolah rendah.

Setiap murid pagi kanak-kanak perlu mula mengecas, memandu jauh mayat mengantuk dan memberikan caj kegembiraan hidup untuk hari tersebut. Aktiviti utama sekolah-kanak - kajian. Perkara yang penting ialah untuk memperkenalkan kanak-kanak untuk kerja-kerja fizikal (bengkel sekolah, pekerjaan dalam cawan, bantuan dalam kerja-kerja rumah di taman dan taman, dan lain-lain).

Kerja rumah mengambil masa dalam kanak-kanak sekolah rendah dari satu setengah hingga dua jam, pelajar-pelajar kelas-kelas menengah menghabiskan di atasnya dari dua hingga tiga jam, dan pelajar yang lebih tua memerlukan tiga hingga empat jam. Tidak disyorkan kerja rumah selepas pulang dari sekolah. Perbezaan di antara sekolah dan rumah harus tidak kurang daripada jam dua setengah di mana pada masa yang paling bahagian perlu diberikan kepada berjalan dan bermain di udara. pertama peralihan Pelajar melakukan kerja rumah mesti bermula tidak lebih awal daripada 16-17 jam. A murid rutin perubahan kedua setiap hari adalah untuk memulakan kerja rumah 8-8,30 pagi. Selepas pelaksanaan mereka - berjalan di udara. Dan ibu bapa pelajar-pelajar ini perlu memastikan kerja rumah yang tidak dilakukan oleh mereka pada waktu petang, selepas pulang ke rumah dari sekolah.

Menyelesaikan tugas-tugas di rumah, ia adalah dinasihatkan untuk melakukan seketika sepuluh minit selepas setiap 40-45 minit, dan ventilasi bilik. Untuk kerja rumah keadaan murid harus diwujudkan dengan suasana yang santai.

Rejim hari pelajar juga menyediakan masa untuk aktiviti-aktiviti menarik (melukis, membaca, muzik, reka bentuk) - satu jam untuk kanak-kanak sehingga dua setengah jam untuk warga emas. Pelajar juga mesti semestinya terlibat dalam kerja-kerja domestik dilaksanakan.

kanak sekolah pematuhan mod makan pada masa yang tetap menyumbang kepada pembangunan refleks bersyarat menyebabkan selera makan dan penyerapan yang lebih baik nutrien, dan juga menjadi kunci kepada kesihatan.

Bidang rutin harian petang murid prosedur kebersihan, yang mempunyai 30 minit. Dalam tempoh ini pelajar juga perlu dimasukkan ke dalam bentuk yang betul dan bentuk kasut anda.

tidur malam semasa bayi adalah lebih kurang 10 jam. Ia adalah sangat penting untuk tidur dan bangun pada masa yang sama. Pelajar yang lebih muda perlu pergi ke katil tidak lewat daripada 21.00 dan kanan - pada 22,00-22,30. Murid kedua-dua peralihan pertama dan kedua perlu bangkit pada waktu pagi pada pukul tujuh.

Indikatif hari mod budak sekolah, seorang pelajar dalam peralihan yang pertama:

7:00 - bangkit;
7 hr. Hingga 7 30 min. - pengecasan, manipulasi kebersihan, pembersihan tempat tidurnya;
dengan 7. 30 min. hingga 7 50 min. - Breakfast;
dengan 7. 50 min. hingga 8. 20 min. - masa perjalanan ke sekolah;
dengan 8. 30 min. ke 12. 30 min. - kerja sekolah;
dengan 12. 30 min. sehingga 13 jam - masa di jalan raya dari sekolah .;
13 jam. 30-13 min. - Makan tengah hari;
dengan 13. 30 min. ke 14. 30 min. - tidur atau berehat;
dengan 14. 30 min. sehingga 16 jam - permainan di udara atau berjalan kaki .;
16 jam. 15 hingga 16 min. - Minum petang;
dengan 16. 15 min. 18 kerja ch.- kerja rumah;
.. dari 18 h 19 h - bahagian berjalan kaki di udara;
19 jam. 30-19 min. - makan malam;
dengan 19. 30 min. 20. 30 min. - aktiviti menarik (membaca, permainan tenang, bantuan keluarga, dan lain-lain);
dengan 20. 30 min. kepada 21 jam - persediaan untuk hari esok dan tidur (membersihkan kasut dan pakaian, kebersihan) .;
21 h -. Tidur.

mod contoh hari untuk pelajar yang lebih muda, seorang pelajar dalam peralihan kedua:

7:00 - bangkit;
7 hr. Hingga 7 15 min. - pengecasan, manipulasi kebersihan, pembersihan tempat tidurnya;
dengan 7. 15 min. hingga 7 35 min. - Breakfast;
.. Dari 8 jam untuk 10 jam - kerja di kerja rumah;
10 h. Untuk 11h. - aktiviti menarik (muzik, membaca);
dengan 11h. hingga 11 30 min. - makan tengah hari;
dengan 11. 30 min. ke 12. 30 min. - berjalan-jalan;
dengan 12. 45 min. sehingga 13h. - Makan tengah hari;
13 jam. 20-13 min. - masa perjalanan ke sekolah;
dengan 13. 30 min. sehingga 18-19 jam - kerja sekolah .;
18-19 h 20 h - berjalan ..;
20 jam. 30-20 min. - makan malam;
dengan 20. 30 min. hingga 21 30 minit. - aktiviti menarik;
dengan 21. 30 min. sehingga 22 jam - Persiapan untuk hari berikutnya dan tidur (kasut pembersihan dan pakaian, kebersihan) .;
22 h -. Tidur.