Pelvik anatomi tulang dan pemeliharaan kesihatan

Tulang-tulang ikat pinggang pelvis membentuk sejenis cawan yang melindungi dan menyokong bahagian bawah organ-organ abdomen. Rangka ikat pinggang pelvik adalah lebih besar, lebih berat dan lebih tahan lama daripada bahu, kerana dia mempunyai untuk menahan beban berat.

Sendi pinggul mengalami tekanan yang besar, terutamanya jika seseorang itu mempunyai berat badan berlebihan. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk memberi perlindungan maksimum untuk pinggul dan pergerakan itu untuk tahun akan datang.

Bagaimana pinggul?

Dengan bantuan pelvis disambungkan dengan badan kaki manusia. Pinggul - berpasangan. Setiap daripada mereka menghubungkan kedua-dua tulang alih - tulang paha dan pelvis. Pelvik anatomi tulang yang terbentuk daripada tulang rata bersatu, berfungsi sebagai sokongan untuk tulang belakang dan organ-organ dalaman. Pinggul bersama adalah jenis berbentuk bola, dengan itu menyediakan mobiliti kaki dalam apa-apa arahan, serta akhiran dan lanjutan.

anatomi pelvis terperinci

Yang paling kuat dan paling lama dalam tubuh manusia - adalah tulang paha. Pada akhir atas ia bengkok ke dalam, membentuk leher yang sempit yang membawa kepala bulat. Mengetuai dirinya ditutup dengan artikular rawan dan diletakkan di dalam acetabulum cawan di permukaan sebelah tulang pelvik. kenaikan kemurungan disebabkan oleh cincin dr tulang pada pinggirnya - bibir acetabular, yang meliputi kepala tulang paha.

Di luar bersama ini dikelilingi oleh kapsul tisu penghubung berserabut, yang dipenuhi bahagian dalam membran sinovia. Membran ini sebagai membran mukus nipis menyediakan pemakanan dan pelinciran untuk tulang rawan, penonjolan cecair sinovial. Kapsul sendiri diperkukuh oleh tali antara tulang-tulang femoral dan pelvis. Bersama-sama, mereka teguh memegang kepala femoral dalam acetabulum.

Ketua femoral ialah akhir sfera tulang paha ini amat dalam dalam rongga artikular pelvis. Terkehel di tempat ini amat jarang berlaku, tetapi masalah itu terletak di leher femoral kecil, yang membawa bencana dengan kecederaan atau penipisan dan kerapuhan tulang. Ini sering berlaku di kalangan orang tua.

pelvis

Dasar pelvis adalah tulang sakrum, tulang ekor, dan pinggul. Di kaki sendi lebih rendah, mereka membentuk cincin tulang. Di dalam rongga adalah organ-organ dalaman. Pelvik anatomi tulang yang merangkumi tiga tulang (sciatic, kemaluan dan iliac), sehingga 18 tahun mempunyai persimpangan yang terdiri dr tulang. Kemudian, terdapat ossification, dan tiga dadu, seperti yang ditakrifkan di atas, bersatu.

Bahagian bawah pelvis dan bentuk ischial tulang pelvik kemaluan. Anatomi menunjukkan hubungan mereka dalam bentuk gelung.

Tulang pangkal paha - yang luas dan berselaput membentuk bahagian atas sendi pinggul dan mudah dipalpat hanya di bawah orang pinggang. Di persimpangan tiga tulang adalah acetabulum. Berikut adalah anatomi normal tulang pelvik.

Beban di bahagian pelvis

Sejak zaman purba ia dikenali bahawa beban pilihan jatuh pada tulang pelvis. Terperinci pelvis anatomi mengesahkan ini pesat "pelunasan" sendi pinggul. tekanan ke atas mereka sering melebihi berat badan manusia. Dan ia berlaku setiap hari: berjalan, berlari, atau semasa berdiri mudah di kaki mereka. Ia Estestenno anatomi manusia.

tulang pelvis, bergantung kepada kedudukan badan, mungkin mengalami beban berat badan yang berbeza. Sebagai contoh, untuk berjalan pada kelajuan 1 km / h, beban pada setiap sendi pinggul adalah kira-kira 280% daripada berat badan pada kadar 4 km / h, kenaikan beban kepada 480%, dan apabila berjoging 550%. Apabila seorang lelaki tersandung pada beban bersama meningkat kepada 870% daripada berat badan mereka.

Wanita mempunyai pelvis yang lebih luas. Anatomi adalah sedikit berbeza daripada lelaki. Oleh itu, turun naik dalam berjalan lebih kuat, dan dengan itu lebih ketara pinggul bergoyang-goyang. pelvis wanita secara purata lebih luas, tetapi lebih rendah daripada lelaki. Ia adalah lebih besar daripada bahagian bawah, seperti yang disediakan oleh alam semula jadi, kerana ia bergerak melalui bayi semasa bersalin.

Semasa berjalan biasa pada setiap sendi pinggul adalah beban yang melebihi 2-3 kali berat badan. Apabila mengangkat tangga ia melebihi berat badan 4-6 kali.

Menjimatkan kesihatan tulang pelvik

Salah satu syarat utama kesihatan tulang pelvik - pemeliharaan berat badan adalah perkara biasa. Dengan setiap kilogram berat badan tambahan peningkatan beban pada kedua-dua sendi pinggul pada 2 kg apabila berjalan, 5 kg penaikan dan 10 kg apabila berjalan dan melompat. Dan beban tambahan - adalah memakai setiap hari dan lusuh rawan artikular dan risiko osteoartritis. Kurangkan berat badan, lelaki melindungi sendi daripada haus pramatang.

Apabila penyakit sendi pinggul, berguna beban cahaya biasa dalam bentuk berjalan atau basikal senaman, kerana ia membantu untuk mengekalkan mobiliti. Jika berjalan kaki adalah terlalu menyakitkan, akan menyediakan latihan berenang yang baik. Dalam kes ini, berat badan ada tekanan ke atas sendi terjejas. Selepas patah, selepas doktor permit juga perlu dibenarkan untuk beransur-ansur memuatkan tulang pelvis untuk mengembalikan kekuatan dan fleksibiliti.

Kekuatan tulang, termasuk pelvis, seperti yang diketahui, berkurangan dengan umur, terutamanya di kalangan wanita semasa menopaus. Utama langkah pencegahan - memelihara kekuatan tulang dengan cara makan makanan yang kaya dengan kalsium. Kebanyakan kalsium yang terkandung dalam produk tenusu lemak, kekacang, ikan, sayur-sayuran hijau, kacang dan buah-buahan.