Peregangan ligamen kaki - tanda dan rawatan

Peregangan ligamen kaki adalah kecederaan pergelangan kaki, dicirikan oleh pecah satu atau lebih ligamen. Sebagai peraturan, orang yang sangat aktif dalam sukan menghadapi kebanyakannya dengan penyakit ini. Ini terutama terpakai kepada mereka yang perlu melompat, mendadak menukar arah pergerakan mereka, mempercepatkan, dan kemudian berhenti secara tiba-tiba, kerana semua ini adalah beban yang sangat kuat pada pergelangan kaki.

Gejala

Peregangan ligamen kaki derajat pertama boleh dicirikan oleh permulaan kesakitan di kawasan sendi. Juga, hematoma atau bengkak kecil mungkin berlaku dalam lesi. Dalam kes ini kesakitan dalam kebanyakan kes akan menarik, dan selepas itu ia akan mati sepenuhnya.

Yang lebih ketara dari sensasi rasa sakit ialah peregangan ligamen kaki peringkat tengah (kedua). Pada masa yang sama di tapak kecederaan, edema atau hematoma semestinya berlaku. Semasa pergeseran kaki, rasa sakit akan menjadi semakin kuat dan tajam. Sekiranya kaki memberikan keamanan, maka ia akan merosot sedikit.

Kelebihan yang paling berat dari lanjutan kaki mengancam untuk mengganggu sendi. Kehadiran kesakitan yang kuat boleh menyebabkan pening. Dan dengan pergerakan yang sedikit, sakit semakin meningkat.

Bagaimana untuk merawat lekukan kaki:

1. Perkara pertama yang diperlukan pesakit adalah memastikan keamanan. Apabila berjalan, kaki yang cedera tidak digunakan, dan lebih baik seketika untuk meninggalkan pergerakan bebas.
2. Untuk mengurangkan bengkak dan sakit, letakkan buku lali di atas kerusi atau bantal, supaya ia berada di atas tahap jantung.
3. Di kawasan yang terjejas, perlu memakan sejuk sekitar 15 minit. Selepas 1.5 jam ulangi prosedur ini. Dan teruskan selama beberapa jam.
4. Sekiranya perlu untuk menstabilkan sendi, disyorkan untuk menggunakan pembalut elastik. Tetapi perlu diingat bahawa jika anda mengenakan pembalut yang ketat, maka masa penggunaannya tidak boleh melebihi 2-3 jam. Jika tidak, hematoma akan maju dan memampatkan kapal-kapal yang utuh.
5. Atas syor doktor keesokan harinya (jika tidak ada sakit teruk), perlu memulakan terapi senaman (putaran, fleksi dan lanjutan dalam arah yang berbeza).
6. Jika perlu, ubat anti-radang ditetapkan. Pada hari pertama, suntikan ditetapkan, dalam berikut - pil. Anda boleh menggunakan pelbagai salap, yang disapu ke dalam hematoma.

Juga, jika boleh, adalah disyorkan untuk membuat sinar X, yang mana anda boleh mengecualikan kehadiran kerosakan tulang dan mengetahui lebih lanjut mengenai sifat kecederaan itu sendiri.

Peregangan kaki - pencegahan

Langkah utama, yang akan menghalang peregangan ligamen, adalah pengukuhan mereka. Untuk melakukan ini, perlu melakukan gerakan kaki di sepanjang anak panah melengkung dan squats pada jari. Wanita tidak boleh memakai kasut dengan tumit tinggi dan nipis. Peraturan utama, yang tidak membolehkan anda meregangkan ligamen kaki, adalah untuk lebih berhati-hati dan berhati-hati semasa bersenam.