Pita pita - apa? Cara menggunakan pita pita

Pita pita - apa? Alat mudah sedemikian adalah pita yang diperbuat daripada kain anjal khas, mengingatkan plaster pelekat yang luas dan tahan lama, yang digunakan untuk memperbaiki sendi dan otot sokongan.

Apakah pita untuk?

Teater digunakan, pertama sekali, untuk sokongan zon risiko yang berkesan, yang tertakluk kepada traumatisasi. Penggunaan teh elastik semasa senaman meningkatkan pemulihan otot selepas tekanan yang serius. Jenis-jenis sukan yang berasingan, dengan penggunaan yang betul, meningkatkan peredaran cecair di dalam badan, menjadikannya mungkin untuk melegakan sindrom kesakitan yang selalu mengiringi latihan-latihan tertentu.

Terima kasih kepada harta benda melekit yang sangat baik, pita sukan kekal di dalam badan walaupun bersentuhan dengan kelembapan dan air. Pita itu mudah dipotong dengan gunting dan dikeluarkan dengan sempurna selepas latihan kerana penggunaan pelarut pelekat khas.

Ciri-ciri penggunaan pita sukan

Salah satu sebab utama populariti rendah teki sukan kekal kemungkinan besar kecederaan apabila mereka salah digunakan. Lebih-lebih lagi, penyalahgunaan boleh membawa kepada penurunan prestasi sukan.

Memperbaiki pita di bahagian kanan badan seratus kali mengurangkan kecederaan. Walau bagaimanapun, untuk menggunakan teip, ia perlu memahami sekurang-kurangnya tahap fisiologi minimum, mempunyai maklumat mengenai pelbagai teknik rakaman, "berkawan" dengan badan sendiri, dan juga berunding dengan pakar yang memahami penggunaan berkesan pita pengukuhan sedemikian.

Untuk memahami cara menggunakan pita pita, anda boleh dan sendiri, berkat pengujian pilihan individu dan kegunaan biasa mereka. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan masalah yang tidak perlu, jangan gunakan terlalu banyak penorehan.

Jenis pita

Yang paling mudah diakses untuk orang yang paling aktif adalah tap-tap tape yang tidak elok. Apa itu? Pilihan ini merujuk kepada jenis patch klasik. Biasanya penggunaan pita sedemikian terhad kepada penekanan yang paling mudah dari ligamen dan otot individu. Di samping itu, pita tidak elastik boleh digunakan sebagai asas untuk rakaman yang lebih rumit, yang memerlukan bertindih berturut-turut jenis pita lain.

Kepada jenis sukan yang lebih profesional adalah kumpulan elastik. Keupayaan yang sangat baik bagi pita-pita sedemikian untuk meregangkan membolehkan pemasangan ligamen dengan selamat di kedudukan yang diinginkan dan pada masa yang sama tidak menghalang pergerakan. Tahap keanjalan yang tinggi membolehkan atlet untuk meningkatkan ketinggian kawasan dengan ketara dan meningkatkan penekanan dengan ketara.

Jenis yang paling inovatif, sangat berkesan untuk mengukuhkan pita sukan ialah pita pita kinesio. Apa itu? Kinesia-pita adalah produk bentuk khas, yang direka untuk menetapkan bahagian-bahagian tertentu badan. Baru-baru ini, ia adalah jenis pita yang digunakan secara meluas oleh atlit, kerana ia tidak memerlukan pengetahuan khusus dalam bidang rekaman profesional.

Teknik untuk menggunakan pita pita

Untuk menggunakan teknik rakaman dengan jalur anjal dengan berkesan, disarankan untuk mengenali asas-asas anatomi, untuk mendapatkan pengetahuan asas mengenai struktur dan fungsi sistem muskuloskeletal. Keadaan wajib untuk atlet profesional adalah laluan latihan dari pakar dalam menaip otot dan ligamen.

Pada masa ini, terdapat cara-cara berikut untuk menggunakan teh sukan:

1. Rakaman standard - pita pita untuk atlet ligamen yang ketat bertindih, dibalut di kawasan yang diperlukan atau disisipkan ke kawasan yang diperlukan.
2. Teknik gabungan teaping - melibatkan penggunaan beberapa jenis teater sukan, yang membolehkan anda membuat perlindungan yang berkesan dengan ciri khas. Pengancing dilakukan secara eksklusif oleh profesional yang berpengalaman yang memahami saiz pita, pilihan tempat untuk melekat dan mengetahui urutan tepat dari operasi yang diperlukan.

Bagaimana untuk memilih apa yang anda perlukan?

Standard teepe-pita, harga yang kini tersedia untuk benar-benar semua atlet, dijual bukan sahaja di kedai-kedai sukan khusus, tetapi juga di kebanyakan farmasi. Sekiranya anda perlu membeli beberapa jenis pita untuk melakukan rakaman kompleks, paling mudah menggunakan tawaran yang paling berpatutan di Internet.

Pilihan pengeluar tertentu sering bergantung kepada pengalaman peribadi menggunakan pita tertentu. Anda boleh bergantung pada pendapat pakar dan pengalaman positif atau pahit anda sendiri. Melihat pilihan individu, sukar untuk mencari satu, pengeluar yang paling sesuai. Sudah tentu, lebih baik untuk mengorientasikan diri anda pada awalnya kepada jenama terkenal barat.

Penggunaan teh sukan dalam amalan

Katakan beban di lengan di gim mula membawa ketidakselesaan. Pada masa yang sama, duduk di atas basikal atau treadmill tidak mengurangkan sensasi rasa sakit, kerana ia perlu melakukan pergerakan badan yang aktif. Dalam kes ini, penggunaan pita pita, yang dapat memperbaiki otot dan sendi dalam kedudukan yang diperlukan, dapat membantu. Oleh itu, anda boleh dengan cepat menghilangkan kesakitan tanpa menghentikan latihan.

Ada juga sukan yang berguna ketika bermain bola sepak, ketika Anda harus bermain di tempat yang tidak rata. Malah bidang profesional mengandungi sejumlah besar lubang dan benjolan. Dan jika semasa berjalan kaki masuk ke ketidaksamaan, ia sering membuat anda mengucapkan selamat tinggal kepada permainan kegemaran anda selama berbulan-bulan. Mengetuk masalah masalah mengurangkan kemungkinan kecederaan dan memberi keyakinan tambahan.

Sukar untuk membayangkan satu set borang tanpa latihan berlari, kerana dengan cara ini anda boleh memberi beban yang diperlukan pada otot, sendi dan tulang belakang. Mengetuk sebelum berjalan memberi perlindungan terhadap tekanan berlebihan pada sistem muskuloskeletal yang tidak bersedia. Berlari sekali dengan teip, ramai orang tertanya-tanya mengapa mereka tidak menggunakan cara sedemikian.

Bagaimana untuk menembak dengan tekun?

Untuk mengetahui cara mengeluarkan pita pelekat, cukup untuk menggunakannya beberapa kali dalam amalan. Mengeluarkan teh sukan, pakar mengesyorkan menggunakan gunting, serta cecair khas untuk melarutkan gam. Pendekatan ini untuk menghilangkan teh akan menghindari kesakitan mereka dengan rambut, melindungi dari ketidakselesaan dan akibat yang tidak menyenangkan.

Faedah menggunakan pita sukan

Penggunaan teh untuk memperbaiki otot dan sendi semasa bermain sukan mempunyai banyak tambahan. Antaranya, pertama sekali, ia harus diperhatikan:

• Peningkatan pengecutan otot, normalisasi nada otot, fungsi motor dan mendapatkan kebebasan pergerakan yang lengkap;
• Penyingkiran keletihan otot, pengurangan kebarangkalian penguncupan otot, keterlambatan, pengurangan berlebihan mereka;
• Pengurangan kesakitan dalam penetapan otot dan sendi yang sudah rosak, laluan pemulihan yang hampir tidak menyakitkan selepas kecederaan;
• Penghapusan cairan genangan dalam badan, meningkatkan peredaran getah bening dan darah;
• Kurangkan rasa panas dalam badan, keradangan, penyingkiran aktif bahan berbahaya dari tisu badan;
• Penambahbaikan kesejahteraan secara umum pada usaha fizikal yang serius.

Menyimpulkan

Pita pita - apa? Pertama sekali, pita sukan adalah alat yang sangat baik untuk mengeluarkan sindrom kesakitan, melindungi otot daripada terlalu banyak, memperbaiki proses metabolik dan peredaran darah.

Pelbagai kajian dalam bidang penggunaan teh sukan dalam amalan membuktikan kecekapan tinggi mereka, terutamanya apabila perlu untuk mencegah penyakit sistem muskuloskeletal dan untuk menghapuskan akibat kecederaan sebelumnya. Itulah sebabnya pembetulan teh sekarang digunakan secara meluas oleh atlet profesional dalam hampir semua disiplin.