Simulator Dolinova: ulasan. Pelajaran pada Dolinova simulator

simulator padat, ciptaan Nicholas Dolinova - dua tali anjal dan empat pemegang untuk tangan dan kaki. Dilengkapi dengan sistem pemasangan mesin kecergasan. Berikut adalah reka bentuk yang mudah. Walau bagaimanapun, walaupun hakikat bahawa dia muncul baru-baru, masa simulator untuk mendapatkan populariti dan pengiktirafan. Dan tidak boleh tanpa sebab. Selepas hanya 8 - 10 minit aktiviti harian, dan anda boleh menghilangkan tambahan 10 kg.

Penerangan dan Operasi

Prinsip operasi adalah seperti berikut: berbaring di atas belakang anda dan mengunci lengan dan kaki dalam gelung. simulator menyerupai sesuatu velobegovoy. Simulator Dolinova dicirikan dalam bahawa ia digunakan dalam kedudukan terlentang, dan teknik-teknik tangan dan kaki pergerakan meniru berbasikal. Dia bekerja dengan baik dan otot abdomen pada masa yang sama terlibat dalam kerja-kerja dan otot keras. Oleh kerana ini meningkat nada keseluruhan mereka dan anda boleh mendapatkan pengetatan kecil zon masalah. Hasil daripada ini kalori senaman menyeluruh dibakar 4 kali lebih cepat, yang menyumbang kepada penurunan berat badan yang berkesan.

Untuk memasang simulator mestilah dipasang pada cangkuk pinggang, dibekalkan dalam kit tersebut, di tempat di mana latihan yang dirancang. simulator hanya melekat pada buku itu. Di samping itu, ia boleh digantung pada tombol pintu.

Untuk muat sesi simulator Dolinova itu? Senaman boleh semua dari 4 tahun dan ke usia tua. Kedua-dua lelaki dan wanita, walaupun orang-orang yang tidak pernah bermain sukan, bercakap simulator hanya positif.

Dolinova simulator direka dalam apa-apa cara bahawa dalam masa yang singkat bekerja semua otot-otot badan, tetapi satu demi satu. Oleh itu, senaman tidak menyebabkan keletihan yang melampau. Beban utama jatuh pada bahagian bawah akhbar, punggung, pinggul, pergelangan kaki, betis dan lutut. Oleh itu dia hidup dan nama kedua - "simulator untuk pembangunan bersama Dolinova".

Gunakan untuk sendi

Mengesyorkan simulator dan orthopedists, mengesahkan keberkesanannya. Sebagai menunjukkan amalan, selepas 3 - 4 minggu latihan pas sakit sendi. Yang akan melegakan kesakitan? Fisioterapi. Dalam penyakit ini adalah penting untuk hanya melakukan senaman di mana sendi bergerak sebanyak mungkin, tetapi dimuatkan sedikit mungkin.

Ini adalah ciri senaman: untuk menghapuskan beban kepada sakit sendi. Dolinova simulator besar untuk tujuan ini, kerana badan semasa bersenam adalah seolah-olah dalam limbo. Dan pembangunan bersama berlaku di berat badan yang rendah, terdapat risiko kerosakan adalah dikecualikan.

Keputusan simulator latihan

Bagaimanakah keberkesanan simulator Dolinova? Ulasan mencadangkan bahawa senaman yang kerap:

• menyebabkan otot;
• meningkatkan fleksibiliti sendi;
• mempercepatkan metabolisme;
• meningkatkan daya tahan keseluruhan;
• menguatkan sistem jantung;
• menghilangkan berat badan berlebihan.

Simulator "Kurangkan", kerana ia dipanggil, akan membantu untuk mencapai bentuk fizikal yang baik, mengurangkan berat badan dan menguatkan otot. Banyak notis selepas perasaan kelas yang lebih baik dan bertenaga.

kelebihan simulator

Untuk mengekalkan yang baik fizikal bentuk mini simulator Dolinova hanya boleh ditukar ganti. Dan tidak boleh tanpa sebab. Untuk masa yang singkat, hanya 8 - 10 minit latihan, dimuatkan dengan hampir semua otot:

• punggung dan otot kaki - cantik dan kaki langsing ;
• langsung dan serong otot perut - perut rata;
• otot dada - dada diperketatkan dan tegas;
• otot-otot lengan dan belakang - Pembentukan postur yang betul.

Lebih-lebih lagi, terhadap latar belakang beliau "saudara" simulator mempunyai beberapa kelebihan:

• mobiliti - terdiri / dibentangkan dalam satu gerakan, anda boleh mengambil dengan anda bercuti;
• masa pekerjaan minimum - tiada simulator pada 10 minit senaman tidak akan membawa hasil itu;
• keselamatan dan tenang;
• sesuai dilemahkan orang penyakit dan kanak-kanak dari 4 tahun.

Bagaimanakah keberkesanan simulator "Kurangkan berat badan"?

Adakah ia boleh dicapai mengisytiharkan pencipta keputusan? Ya. Ia adalah mungkin untuk mencapai kesaksian seperti penurunan berat badan 10 kg dalam sebulan. Tetapi dalam kombinasi dengan diet. Itulah yang pakar pemakanan mengatakan. Menurut mereka, untuk kehilangan 500 gram lemak anda perlu membakar 3500 kalori. Oleh itu, latihan sepuluh minit yang singkat perlu digabungkan dengan diet kalori yang rendah. Dalam kes ini, latihan simulator Dolinova membawa pengurangan yang ketara dalam jumlah dan penurunan berat badan.

diet

latihan-latihan dan diet rendah kalori - dan hasil yang dikehendaki adalah dijamin. Untuk mencapai matlamat ini, adalah perlu untuk menghadkan tepung dan gula. Juga, mengambil kira nasihat pakar pemakanan:

• 2 liter air minuman berkarbonat sepanjang hari;
• tidak termasuk minuman beralkohol dan berkarbonat;
• makan hidangan kecil sekurang-kurangnya 3 kali sehari;
• merapatkan garam;
• rempah ditambah kepada makanan, menggalakkan pembakaran lemak.

Dalam kombinasi dengan proses diet pelangsingan khas menjadi lebih cekap. Di samping itu, pemakanan yang betul dan senaman yang kerap mengaktifkan metabolisme, masing-masing, menghilangkan toksin. Apa-apa kesan pembersihan bermanfaat untuk pengubahsuaian dan peremajaan badan.

Hanya beberapa hari kemudian akan dirasai peningkatan kekuatan dan peningkatan daya tahan. Itulah apa yang mereka mengatakan yang dipatuhi diet dan memilih untuk Dolinova latihan simulator beliau. Ulasan mencadangkan bahawa senaman yang kerap di bulan membantu untuk menghilangkan dari 7 ke 10 kg. Keputusan yang baik untuk menurunkan berat badan di rumah. bukan? Apakah kos yang begitu berkesan dan simulator berguna?

Kos simulator

Harga simulator dalam talian kedai-kedai yang terdiri daripada 4,000 kepada 7,000 Rubles. Pada zaman stok mesin kecergasan boleh dibeli pada diskaun yang ketara sebanyak 57% - untuk 2997 Rubles. Kos dan penghantaran kali berbeza-beza mengikut wilayah. Rata-rata, pengangkutan dianggarkan 300-3000 Rubles.

latihan

Anda perlu memulakan latihan dengan senaman yang ringan. Ini akan menyediakan otot untuk beban. senaman regangan boleh menjadi sangat mudah: mencangkung, membongkok badan, melompat tali. latihan asas, yang merupakan simulator, diketahui oleh semua dan agak mudah:

• "Basikal";
• berjalan dengan kaki lurus;
• pada masa yang sama mengangkat kaki ke atas.

Dan ia adalah penting untuk fakta mesin kecergasan Dolinova - latihan boleh dipilih, untuk bereksperimen dengan mereka. Sebagai contoh:

• Di sebelah. Bersantailah di sebelah kiri anda dan meningkatkan kaki kanan anda. Dan sebaliknya.
• Di belakang. Pilihan pertama - basikal tradisional. Kedua - kedua-dua akhiran dan lanjutan kedua-dua kaki.
• Pada perutnya. Lie pada perut anda dan beralih kepada mengangkat tangan kanannya dan kaki kiri. Dan sebaliknya. Satu lagi pilihan - Penjanaan serentak kedua-dua kaki.
• Kembali ke simulator. Memakai gelung pada tangan. Di atas satu kaki untuk memakai dua engsel. Hands larut dalam tangan. Tangan boleh disambungkan pada kaki bahagian atas dan depan ditarik balik.
• Dengan berat. Memasukkan kaki ke dalam gelung. Pada akhir bertentangan saraf untuk menetapkan berat (dumbbell, sebotol air dengan pek pasir).

Kaedah-kaedah asas latihan:

• Duduk lurus, tidak otot lebih-meneran, dan anda tidak perlu bengkok banyak. Badan ini santai, menimbulkan yang paling semula jadi.
• Cuba untuk meringankan kelas, tidak meletakkan berat badan anda di tangan anda - tidak ketegangan mereka.
• Semasa bersenam, pastikan kasut kasut. Pakaian perlu selesa.
• kawalan nafas. Rasa letih boleh membuat (minit - dua) kecil rehat.
• Meningkatkan dan melambatkan kadar setiap 3-4 minit sesi.

Baru boleh bermula dengan beberapa minit latihan, melakukan 3 kali seminggu. Secara beransur-ansur meningkatkan selama 2-3 minit kelas. Mahu meningkatkan beban - sehingga 40 minit.

Ulasan mini simulator

Rujukan banyak memberi keterangan kepada keberkesanan mini simulator ini. Hampir semua orang mengatakan bahawa rumah itu adalah lebih selesa untuk melatih daripada di gimnasium. Terutama orang tua jatuh seperti simulator Dolinova. Ulasan tentang sokongan mereka, ia adalah satu peluang yang baik untuk menghilangkan sakit di sendi. Ramai daripada mereka melaporkan peningkatan ketara: ada kegembiraan hidup, menjadi tidur lebih kuat, kurang keletihan. Dan, sudah tentu, menarik nilai demokratik simulator.

Apakah keputusan mereka yang membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan dan membeli simulator Dolinova? Ulasan menunjukkan bahawa ia tidak sukar untuk dilakukan, hampir tidak merasa keletihan. Namun begitu, walaupun tanpa berdiet berat pergi. Rata-rata, 4-7 kg sebulan. Ramai orang menghadkan pengambilan makanan dan tepung diet yang menyesuaikan sedikit, telah mencapai keputusan yang luar biasa. Bertambah baik dengan ketara kesihatan, telah menjadi seorang tokoh yang menarik dan yang paling penting, ia mengambil masa lebih daripada 10 kg berat badan yang berlebihan.