Sukan dan Kecergasan, Peralatan

Simulator "Leg Magic": ulasan dan panduan

kaki langsing - impian setiap wanita. Jika anda ingin menghilangkan selulit, menjadi punggung firma, nipis pinggang, maka anda perlu simulator "Leg Magic". Ulasan pembantu yang unik untuk menurunkan berat badan mendapat hanya positif. Ramai yang telah yakin dengan keberkesanan latihan pada "Leg Magic" untuk menyingkirkan lemak yang berlebihan di paha dan punggung. Apakah rahsia sesuatu persembahan itu?

Simulator Leg Magic ( «Leg Magic")

"Kaki Magic" - khusus Kaki. Ia direka dalam apa-apa cara yang gerudi kecil untuk memaksimumkan beban pada otot-otot badan yang lebih rendah. Dalam kelas kecil secara aktif bekerja lebih daripada 200 otot kaki. usaha fizikal asas jatuh pada bahagian bawah akhbar, paha, punggung, lutut, betis dan buku lali. "Kaki Magic", ulasan yang bercakap tentang keberkesanannya, sesi 10 minit yang singkat ketegangan yang setanding dengan latihan kekuatan untuk kaki kira-kira sejam di bawah bimbingan pengajar yang berpengalaman.

Bahagian bawah yang "Leg Magic" dibuat dalam bentuk struktur gelongsor khas untuk maklumat dan pembiakan kaki. Seperti sistem semasa kelas membolehkan anda menggunakan otot sukar untuk melatih yang lain, sebagai contoh, di atas basikal pegun atau treadmill. bahagian kereta api yang mudah daripada "Leg Magic" membantu untuk menstabilkan postur, menyokong keseimbangan pengguna. Semua aktiviti fizikal semasa otot senaman yang diperolehi dengan jumlah berat badan, yang membolehkan tanpa meningkatkan jisim otot, secara aktif membakar lemak yang berlebihan di paha dan punggung.

keputusan latihan "Leg Magic"

latihan tetap pada "Leg Magic", ulasan yang mengesahkan fakta ini, membantu dalam jangka pendek untuk menghilangkan lemak berlebihan pada bahagian punggung dan paha, untuk meningkatkan nada otot-otot kaki dan bahagian bawah akhbar. Latihan mengenai "Leg Magic":

menurunkan berat badan;
akan menyebabkan otot;
meningkatkan fleksibiliti sendi dan tendon.
meningkatkan daya tahan keseluruhan;
mempercepatkan metabolisme;
menguatkan sistem kardiovaskular;
menghilangkan tekanan dan keletihan.

simulator ini akan membantu anda untuk mencapai bentuk fizikal yang ideal, menurunkan berat badan dengan cepat dan menguatkan otot badan yang lebih rendah. Selain itu, banyak peningkatan notis kesihatan dan pecah tenaga selepas bersenam, akibat - peningkatan harga diri, keyakinan diri.

kontra

Simulator "Leg Magic" memberikan anaerobik serius dan beban kuasa semasa latihan. Jika anda adalah masa yang lama tidak bersenam atau mempunyai penyakit jantung atau saluran darah, sebelum permulaan senaman adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor penjagaan utama anda. Tidak disyorkan untuk senaman aktif pada Leg Magic ( «Leg Magic"), doktor yang berpengalaman sebenar mengesahkan ini, semasa jangkitan, exacerbations asma, penyakit sendi dan ligamen semasa mengandung.

Huraian "Leg Magic"

Simulator "Leg Magic" mempunyai reka bentuk yang unik yang membolehkan anda untuk secara aktif melatih otot-otot kaki dan bahagian bawah akhbar. bahagian bawah adalah dalam bentuk dua menggerakkan pedal dalam satah mendatar, bahagian - handrail yang mudah, bertujuan untuk keseimbangan semasa latihan. Reka bentuk ini tidak mempunyai analog dan prototaip. Mengenai keberkesanan "Leg Magic" adalah berbeza dari yang lain peralatan senaman popular.

Padat, mudah untuk digunakan dan kedai Leg Magic dipasang dan dibuka dengan mudah. Ketinggian handrail yang dikawal selia di bawah ketinggian pengguna. Exerciser menahan beban maksimum 110 kg. The unassembled "Leg Magic" (gambar di atas) terletak di kawasan seluas kira-kira 1 persegi. m, di dipasang dimensi adalah 46 × 30 × 57.5 cm Jumlah berat -. hanya 10 kg.

Prinsip operasi simulator

Semasa latihan mengenai "Leg Magic" berat badan pengguna diedarkan pada asas yang lebih rendah daripada bahagian atas hanya digunakan sebagai sokongan, yang membolehkan badan untuk mengekalkan kedudukan tegak. Menggerakkan kaki ke pusat, anda bekerja otot paha dalaman. Setelah membuat perubahan dalam tangan, secara aktif punggung zadeystvuete zon "celana" abs lebih rendah. Hasilnya, pengajaran yang singkat, anda bekerja melalui semua otot kualiti kaki, manakala latihan sehingga 200 otot berbeza.

Menurut ramai wanita, pembantu terbaik untuk membuat paha dan punggung adalah bentuk yang sesuai untuk simulator "Leg Magic" itu. Arahan yang diberikan dalam kit tersebut, akan membantu anda bukan sahaja memahami ciri-ciri teknikal, tetapi juga membuat latihan individu sempena sistem kuasa disyorkan untuk meningkatkan kelajuan penurunan berat badan. Ramai yang berminat dalam soal bagaimana untuk melibatkan diri dalam "Leg Magic", untuk mencapai keputusan yang maksimum dalam masa yang sesingkat mungkin.

Ciri-ciri pengajaran mengenai simulator

Latihan "Leg Magic" adalah disyorkan, secara beransur-ansur meningkatkan beban. Untuk meningkatkan kecergasan keseluruhan dalam kes berehat panjang atau kekurangan lengkap latihan dalam mana-mana sukan adalah disyorkan bahawa bulan pertama amalan sehingga 3 kali seminggu, secara beransur-ansur meningkatkan tempoh pekerjaan daripada 5 hingga 20 minit. Untuk lebih banyak pengguna yang maju, adalah wajar untuk mula untuk melibatkan diri dalam "Leg Magic" 3-6 kali seminggu selama 20-35 minit. Menyokong bentuk fizikal akan membantu anda bersenam setiap hari, tempoh mereka - dari 30 hingga 60 minit.

Untuk kesan maksimum adalah disyorkan penurunan berat badan beban anaerobik untuk "Leg Magic" ganti dengan pelbagai latihan kuasa: squats, lunges, tekan tubi. Setiap sesi dijalankan mengikut cara yang berikut:

kecil memanaskan badan;
1 minit pada simulator;
serangan ke atas laman web selama 60 saat pada setiap kaki;
1 minit pada simulator;
squats untuk 60 saat;
1 minit dalam simulator, dan lain-lain

Lebih banyak latihan terpancar di dalam tutorial video, yang dijual lengkap dengan "Leg Magic". Ulasan ramai pengguna mengesahkan bahawa gabungan ini latihan membantu untuk masa yang singkat untuk menghilangkan lemak di bahagian pinggang, punggung dan akhbar, untuk menguatkan otot, untuk memberi kaki yang sempurna bentuk. Meningkatkan kecekapan latihan akan membantu diet anda, yang direka khusus untuk mempercepatkan penurunan berat badan dengan bantuan "Leg Magic".

Nasihat mengenai pemakanan

Program pemakanan dua minggu direka khusus untuk mempercepatkan pembakaran berat badan yang berlebihan semasa latihan untuk "Leg Magic". Ulasan disiarkan di pelbagai forum, menunjukkan bahawa pematuhan dengan cadangan ini membolehkan anda untuk segera mencapai parameter badan yang ideal dengan menyingkirkan lemak yang berlebihan.

Diet yang seimbang adalah berguna untuk sistem pencernaan, ia membantu untuk mempercepatkan metabolisme, menarik balik garam yang berlebihan, toksin dan racun. Diet harian mengandungi purata 1200-1300 kalori. Jika mahu, anda boleh memilih daripada makanan cadangan hidangan kegemaran mereka, berdasarkan pilihan rasa peribadi. Perkara utama - untuk memantau saiz dan kalori bahagian, tanpa melebihi penunjuk disyorkan.

Untuk meningkatkan kecekapan pekerjaan kepada "Leg Magic" menyarankan makan 3 kali sehari: sarapan pagi yang besar dan makan tengah hari, makan malam cahaya. Pastikan anda termasuk dalam minuman diet harian anda adalah rendah kalori, yang membantu mengurangkan rasa lapar di siang hari: Diet shake, teh herba, kopi hitam , dan lain-lain Di samping itu, untuk penyediaan hidangan menggunakan pelbagai rempah - pembakar lemak semula jadi: kayu manis, lada merah dan hitam, kunyit dan rempah lain. Hadkan pengambilan harian garam ke air yang berlebihan akan keluar dari badan.