Vitamin untuk remaja 15-16 tahun. Apa vitamin minum remaja

Pada usia 12-16 tahun, perbezaan jantina terbentuk, terdapat perubahan hormon dalam badan. Mengawal proses-proses kompleks kumpulan sebatian biologi aktif, yang dikenali sebagai "vitamin". Untuk remaja dalam yang paling mencabar dari sudut fisiologi berpendapat tempoh yang ia adalah penting untuk mendapatkan semua bahan-bahan dan komponen yang diperlukan. Diapit oleh sebuah badan yang tidak matang boleh membantu untuk bergerak kesusahan akil baligh, yang diburukkan lagi oleh gangguan makan. Akan menangani hanya satu komponen daripada proses ini - mengisi semula bahan-bahan aktif persediaan farmaseutikal menggunakan.

Keperluan vitamin dan perbezaan umur

Dengan membeli vitamin farmasi untuk remaja berumur 16 tahun, anda perlu memberi perhatian kepada yang berikut. Dalam tempoh ini beberapa bahan-bahan aktif (A, E, B5, B12) merupakan petunjuk yang sama perlu dewasa atau melebihi mereka. vitamin lain (A, C, asid folik) dalam tempoh 16 tahun, anda perlu mengambil sebanyak 14-15 tahun. Remaja berumur 15-16 adalah bahan aktif terutamanya perlu, yang bertanggungjawab untuk:

• aktiviti kelenjar rembesan dalaman dan luaran;
• tindak balas imun;
• hematopoiesis;
• membentuk rangka;
• menguatkan dinding arteri, vena dan kapilari;
• pembersihan;
• rambut dan perlindungan kuku.

Punca Pemain dan avitaminosis

Semasa pertumbuhan, pembangunan dan kematangan seksual dengan tekanan fizikal dan mental yang agak besar di dalam badan meningkatkan keperluan vitamin. Menyediakan dalam diet tanpa mengambil ubat-ubatan farmaseutikal sukar. Pengeluar vitamin cuba untuk mengambil ciri-ciri umur akaun, masalah kesihatan yang mungkin disebabkan oleh kekurangan bahan-bahan tertentu dalam makanan. Jumlah nutrien di dalamnya dikurangkan semasa penyediaan bahan mentah, penyimpanan, semasa rawatan haba.

Antara vitamin terdapat satu kumpulan yang tidak disintesis dalam badan. Ada yang dihasilkan dalam kuantiti yang mencukupi. Sebahagian daripada kompaun aktif dengan cepat dihapuskan dari badan dengan produk metabolik (larut air) atau kurang diserap kerana masalah penghadaman.

ABC Health: A, B, C, D, E

Semua vitamin dikenali (kira-kira 15 tajuk) digabungkan kepada dua kelas, larut, contohnya A, D, E, K, dan larut air. Kumpulan kedua adalah wakil-wakil kumpulan B, dan C, dan beberapa sebatian lain (lihat. Jadual di bawah). Antara vitamin terdapat hormon atau prekursor mereka, pusat-pusat aktif pemangkin biologi (enzim, enzim). Kami senarai vitamin yang paling penting untuk kanak-kanak (dalam kurungan - watak):

1. Retinol (A). Ia menyokong kesihatan lapisan atas, mata, memberikan perlindungan antioksidan, daya tahan terhadap jangkitan dan kanser. Dalam penglihatan cahaya rendah diganggu, kulit bersisik, kecenderungan meningkat kepada penyakit berjangkit.
2. asid askorbik (C). Menguatkan sistem imun, ia membantu melawan jangkitan. Defisit dalam badan membawa kepada kelemahan-gula getah, selsema yang kerap, keletihan.
3. Cyanocobalamin (B12). Terlibat dalam pembentukan eritrosit, mempunyai tindakan imunisasi modulasi. Kulit dengan kekurangan vitamin pucat, otot menggeleber.
4. Calciferol (D). Menggalakkan pembentukan bahan tulang, mengawal penyerapan kalsium, meningkatkan imuniti. Dengan defisit sebanyak tulang lemah terdedah kepada patah tulang, kerosakan gigi.
5. Menadione (K). Mengawal proses pembekuan darah.
6. Tokoferol (E). Memastikan fungsi sistem peredaran darah, ia mengikat radikal bebas. Kekurangan vitamin membawa kepada pencernaan masalah.
7. asid folik (B9). Mengambil bahagian dalam pembentukan sel-sel darah merah, mengawal metabolisme protein. Kekurangan menyebabkan anemia, keletihan, cepat marah, kurang selera makan.

Bagaimana vitamin membantu menangani beban di sekolah

Vitamin untuk remaja 15 tahun hendaklah termasuk bahan yang membantu dengan tekanan fizikal dan mental yang ketara, gangguan makan. Biasanya pada usia itu menamatkan kursus asas sekolah tinggi, yang termasuk kira-kira dua dozen disiplin akademik. Ramai orang muda masih melawat bulatan dan bahagian, bersukan dan mengambil bahagian dalam pertandingan. Fizikal badan rapuh tidak boleh menghadapi apa-apa voltan. Tambah ke ini gangguan makan, keadaan persekitaran yang tidak, banyak makanan GMO, bahan pengawet, pewarna.

Dalam kes ini, remaja 15 tahun boleh mengambil kompleks multivitamin dengan niat pencegahan atau rawatan 1-2 tablet atau 1-2 tablet 3 kali sehari. Kursus ini berlangsung selama 3-4 minggu.

Vitamin untuk Remaja: meningkatkan daya ingatan, perhatian, perjuangan tekanan

Bahan-bahan aktif dalam komposisi multivitamin diperlukan pada tekanan mental yang tinggi, keletihan saraf. Mereka meningkatkan proses metabolik (termasuk yang dalam tisu otak), memudahkan tumpuan dan hafalan. Dalam kes sedemikian, sesuai vitamin untuk memori remaja. ubat ini "Aviton - GinkgoVita", "Biovital" (pil), "Bio-Max", "Vitrum Plus" (tablet).

Tujuan utama kompleks itu - pencegahan dan rawatan Pemain dan avitaminosis. Ia digunakan sebagai sebahagian daripada terapi kombinasi untuk pelbagai penyakit, untuk meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan, tekanan, habitat yang tidak menggalakkan. Vitamin untuk remaja bukanlah pengganti untuk diet yang lengkap. Mereka hanya menambah kepada bahan-bahan aktif, kekurangan yang boleh menjejaskan keadaan badan.

masalah etnik dan kesihatan

Apabila membuat keputusan apa vitamin minum remaja, ia adalah penting untuk tidak disalah anggap dengan pilihan dadah. Ini adalah masalah dengan beberapa pembolehubah. Terdapat menguji dengan menentukan keperluan untuk sebatian individu.

Selalunya tanda-tanda luar isyarat masalah dalaman. Sebagai contoh, perubahan dalam warna dan tekstur kuku (kurang bertenaga, bintik putih, stratifikasi). Masalah dengan kulit dan rambut boleh bermakna kekurangan vitamin tertentu dalam badan. Di farmasi tanpa preskripsi sirap ada, pil, tablet yang mengandungi bahan-bahan aktif yang diperlukan untuk badan remaja menghapuskan gejala-gejala ini.

Vitamin terbaik untuk remaja - Multicomplex

Bahan-bahan aktif yang diperlukan oleh badan, melengkapkan atau mengukuhkan tindakan masing-masing. Ia adalah sangat penting untuk asimilasi yang betul semua elemen. Di samping itu, remaja itu dibebaskan daripada keperluan untuk minum pil sedikit, jika diambil penyediaan vitamin harian kompleks daripada senarai berikut:

• "Vitrum remaja";
• "Vitrum Junior";
• "Complivit-aset";
• "UNICAP M";
• "Duovit";
• "Multi-tab Remaja";
• "Multivita plus";
• "Biovital";
• "Multibionta";
• "Vitrum Circus":
• "Vitergin".

ia adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar untuk mendapatkan nasihat sebelum multivitamin digunakan. Beberapa komponen di kalangan remaja boleh menjadi keanehan.

Cara yang optimum untuk mengekalkan kesihatan

pengambilan harian vitamin untuk remaja bukan sahaja kaedah yang cepat dan mudah untuk mengisi semula stok bahan-bahan aktif di dalam badan. Ini adalah satu varian tambahan dan optimum untuk menyediakan sebatian yang meningkatkan kesihatan, mencegah penyakit, untuk menghadapi dengan penyakit.

Satu contoh standard - asid askorbik (vitamin C). Beliau belajar sifat jirim Laynus Poling, ahli kimia Amerika yang terkenal, pemenang dua anugerah Alfreda Nobelya. Ia adalah orang yang ditubuhkan dan contoh terbaik menunjukkan bahawa Vitamin C dalam dos yang tinggi membantu dengan jangkitan (selsema) penyakit. Kelemahan kaedah ini - kesan julap dos yang tinggi "askorbinki."

kesimpulan

Jumlah optimum vitamin membantu menormalkan semua fungsi badan, yang adalah penting terutamanya semasa baligh. remaja organisma terutamanya memerlukan perlindungan dari kelemahan yang berkaitan dengan kekurangan bahan-bahan aktif.