Vitamin untuk ingatan: meningkatkan fungsi otak

Memori - ciri penting otak. Jika kita terus lupa tentang urusan mereka sendiri, ke arah mana kita akan, atau, lebih teruk lagi, nama peribadi dan tempat kediaman data, ia akan menjadikan kehidupan kita malapetaka yang berterusan. kehilangan ingatan disebabkan oleh faktor-faktor lain: pengalaman tekanan yang teruk, keletihan tetap, musim bunga "beriberi" ketagihan. gaya hidup sihat (yang menunjukkan bahawa anda mengambil vitamin untuk memori) tidak membawa kepada penyakit ini, kecuali bahawa, jika kemalangan berlaku, di mana otak rosak. Oleh itu, dalam kebanyakan keadaan, kami tidak harus dipersalahkan kerana hakikat bahawa kapasiti ingatan kita dikurangkan, dan oleh itu, kita mampu untuk meningkatkan ia.

Dalam artikel ini anda akan belajar bukan sahaja apa yang memerlukan vitamin untuk ingatan, tetapi juga kaedah untuk memperbaikinya.

"Penjimatan" diet

Terdapat frasa yang indah: "kita adalah apa yang kita makan." Jika anda berfikir tentang hal itu, ternyata bahawa itu benar: makan makanan, kita akan mendapat jumlah yang diperlukan vitamin, mineral, asid, dan lain-lain "blok bangunan" untuk fungsi badan yang normal. Jika ini tidak berlaku, maka organ sakit terhenti untuk melaksanakan fungsi dan kualiti patologi berlaku. Salah seorang daripada mereka - melanggar ingatan.

Ke otak adalah baik untuk mengingati maklumat, anda boleh cuba untuk menukar diet anda. Sebagai contoh, vitamin memori yang terkandung dalam produk seperti:

• kentang manis;
• bayam;
• germa gandum ;
• madu;
• ikan (terutama salmon, herring, mackerel);
• telur.

Jika anda tiada diet anda dengan produk-produk ini, kemudian dari masa ke masa memori akan mula bertambah baik. hasilnya boleh dijangka selepas 3 minggu diet ini, kerana semua vitamin yang diperlukan perlu mengasimilasikan sepenuhnya.

Kaedah dadah

Malah, terdapat ubat-ubatan yang boleh membuat peningkatan dalam ingatan; dadah dilantik doktor, tetapi sesetengah daripada mereka boleh digunakan secara bersendirian dengan satu-satunya kepastian yang tidak alah kepada komponen.

Mari kita mulakan dengan kompleks vitamin, yang direka khusus untuk tujuan ini. Ia mengambil sebahagian dari vitamin, yang mampu melaksanakan keajaiban. Sudah tentu, versi sintetik tidak begitu baik sebagai semula jadi, tetapi kadang-kadang amat sukar untuk membuat diet anda supaya ia merangkumi seluruh kompleks. Salah satu ubat untuk ingatan - ". Memori" Vitrum Seperti yang ditunjukkan oleh pengilang, ianya direka untuk normalisasi peredaran serebrum, dan meningkatkan penghantaran sinaptik dalam neuron. ubatan seperti mengoptimumkan sifat aliran darah, tetapi mempunyai kesan antioksidan. Di Vitrum "Memory" 6 komponen yang membolehkan memori untuk mendapat:

• Ia mengandungi zink, yang mengawal komunikasi neuron hippocampal.
• Vitamin B1, yang mengawal selia jumlah asid laktik (jika ia terlalu banyak, otak bekerja lebih teruk).
• B2 - membekalkan badan (dan termasuk otak) tenaga.
• B6 - mensintesis neurotransmitter dan membantu otak untuk menyerap asid amino penting - methionine, cysteine, tryptophan. Ia merangsang penciptaan neuroleptics dalam badan (norepinephrine dan serotonin), yang adalah penting untuk aktiviti mental yang lengkap.
• Dengan kesan antioksida -okazyvaet.
• Dan di lebih tablet yang mengandungi ginkgo biloba. komponen menormalkan peredaran darah, sambil meningkatkan keupayaan untuk menghafal.

Bahan lepas boleh digunakan secara berasingan, ia adalah agak alat yang berkuasa untuk meningkatkan fungsi otak, kerana ia ditetapkan untuk orang-orang yang telah mengalami strok, untuk memulihkan bukan sahaja memori, tetapi juga badan utama kerja secara keseluruhan.

Satu lagi ubat yang mempunyai kesan positif bukan sahaja kepada otak, tetapi juga sistem saraf - "Neurovitan" kerana ia mengandungi B-kompleks.

Jadi, dalam bahagian ini, artikel ini kami telah menyenaraikan ubat-ubatan yang mengandungi vitamin untuk ingatan. Mereka "memeriahkan" minda dan kembalikan beroperasi sepenuhnya.

senaman khas

Yang dinyatakan di sini adalah kaedah memori bertambah baik, yang boleh didapati dalam bentuk pekerjaan.

• Yang paling mudah dan berkesan daripada mereka kita telah diajar di sekolah: menghafal puisi dan segmen teks prosa.
• Juga, terdapat satu lagi latihan pilihan yang lebih berguna - untuk mula belajar bahasa baru.
• Cara ketiga - untuk membaca artikel, dan kemudian menceritakan semula ia.
• Juga cuba untuk ingat nombor telefon bimbit rakan-rakan. Ditetapkan di hadapan kotak ini, sebagai contoh, untuk menghafal tiga ruang untuk 1 hari.