Apakah kawalan diri? Kualiti yang baik seseorang

Terdapat banyak keadaan tertekan dalam kehidupan manusia moden. Adalah dipercayai bahawa keupayaan dalam apa jua keadaan, walaupun di bawah tekanan kompleks, menjaga persepsi tenang dan rasional - adalah seni. Apabila keadaan emosi, tidak semua orang mampu untuk mengatasi perasaan mereka dan lihat sedar diri di dunia. Jadi apa kawalan diri dan bagaimana ia boleh memberi kesan kepada kehidupan anda?

Apa yang kawalan diri

Istilah "penguasaan diri" memutuskan untuk mengambil imej kolektif, yang termasuk sifat-sifat watak tertentu. Ini termasuk ketahanan, komitmen, tanggungjawab dan keberanian. Satu prasyarat kawalan diri adalah satu kuasa personaliti yang sedar akan keperluan untuk tindakan tegas. Ia berkait rapat dengan kawalan anda sendiri keadaan emosi, beliau rasa pemerhatian dan pengesanan. Mengambil emosi di bawah kawalan adalah agak satu proses yang rumit dan merupakan salah satu kualiti yang baik seseorang, walaupun kesederhanaan batasan tanda-tanda mereka pada mulanya. Untuk melakukan ini, sejumlah besar tenaga tambahan yang diperlukan untuk memaklumkan melarang apa-apa tindakan intuitif.

Apabila kawalan diri adalah perlu

1. Peperiksaan. Pelajar sering berhadapan dengan keadaan tertekan semasa sesi. Kadang-kadang kebimbangan dan ketakutan mengenai peristiwa-peristiwa akan datang pada tahap emosi begitu kuat bahawa ia memberi kesan kepada keadaan fizikal individu. Dan terhadap latar belakang kewujudan apa-apa pengetahuan apa sahaja. Dalam keadaan panik ia adalah sukar untuk menghadapi cabaran yang mendatang. Oleh itu adalah perlu kawalan diri untuk mengunci emosi dan matlamat.
2. Mengambil pekerjaan baru. Tukar zon keselesaan yang biasa sentiasa menyebabkan tekanan pada manusia. Bermula di tempat yang baru adalah tidak terkecuali, jadi sedar bahawa kawalan diri adalah sangat penting. Dan jika anda tidak berurusan dengan perasaan dalaman, ia cepat boleh membawa kepada penyakit fizikal. Oleh itu, adalah penting untuk menunjukkan kawalan diri, untuk menyertai pasukan baru dan untuk menghadapi tugas-tugas, untuk mengatasi kekurangan keyakinan dan membersihkan badan daripada tekanan meningkat.
3. Tekanan dalam interaksi dengan kakitangan. Berhadapan dengan orang, kita sering mengalami pelbagai emosi, tetapi ia tidak sentiasa sesuai dengan manifestasi mereka. Terutamanya ia melibatkan tempat kerja atau sekolah. Kita sering terganggu semasa bekerja dalam satu pasukan boleh tipu muslihat, dan gangguan lain, tetapi menentang impuls emosi tidak perlu, anda perlu mempunyai kekuatan dalaman dan kawalan diri dan diri penting.
4. Kehilangan orang yang dikasihi. Ini adalah trauma sebenar untuk jiwa, bukan hanya tekanan. Oleh itu, orang sering jatuh daripada kehidupan biasa. Masalah utama - tidak bertoleransi ramai yang besar. Ini menyebabkan perasaan yang berbeza. Tetapi selalunya ia melibatkan kehilangan seseorang itu kemudiannya banyak aktiviti, jadi tidak perlu besar kawalan diri untuk menghadapi ribut emosi yang dalam.
5. penghinaan yg tdk sewajibnya diberikan. Mana-mana inisiatif atau dorongan kreatif secara umum boleh dikritik. Tetapi yang paling menyakitkan adalah apabila mengkritik orang yang rapat dengan orang yang dipercayai. Di sini tenang adalah perlu, jika tidak, reaksi dan emosi ujian boleh membawa kepada masalah kesihatan mental. Perlu diingat, bahawa manifestasi ego dan kekurangan sendiri keyakinan di tempat pertama akan membahayakan anda.

rohani kawalan diri

Diri kesempurnaan - langkah yang sangat penting dan serius dalam kehidupan mana-mana orang. Tetapi untuk pergi laluan ini, adalah perlu untuk menyeberangi melalui banyak halangan. Perkara pertama yang mengiktiraf kelemahan mereka sendiri, tetapi pada tahap emosi, ia adalah amat sukar. Hanya dalaman ketabahan dan ketekunan akan membantu untuk mencari kebenaran dan bertumbuh secara rohani. Oleh itu, tiap-tiap orang yang memilih untuk memupuk bukan sahaja dari segi fizikal, tetapi juga secara rohani, adalah perlu untuk mengetahui apa ketenangan rohani.

Seni kawalan diri

ego sendiri menjadikan seseorang itu banyak halangan dalam semua bidang aktiviti-aktivitinya. Apa-apa keputusan baru dalam hidup membawa kepada mudah terangsang sistem saraf dan keadaan mudah terjejas. Sebagai contoh, jika seseorang mempunyai mod sendiri kehidupan, dan dia memutuskan untuk menyesuaikan diri sedikit, menambah aktiviti baru dalam kehidupan seharian, dalam masa ini masa ego aktif akan melawan. Wink keinginan untuk melakukan apa-apa perbuatan, jika hanya untuk melambatkan permulaan sesi yang baru.

A manifestasi keraguan diri - juga masalah yang serius di jalan manusia. Takut gagal membawa kepada kemalasan dan kebimbangan. Untuk mengatasi diri mereka dan mengambil tindakan yang dirancang, seseorang perlu membuat usaha yang besar untuk menangani kebimbangan sebenar dan khayalan. Seperti yang dapat dilihat, yang penting diri terhadap manusia dan tidak dapat dinafikan.

Terdorong untuk memberitahu semua keinginan mereka "ya" menghalang seseorang untuk mencapai matlamat tertentu. Yang, sebagai contoh, seseorang telah membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan dan melakukan diet. Dan dia menawarkan untuk pergi untuk melawat dan makan kek atau sebagai kafe, memasak di mana lazat. Seorang lelaki tidak dapat mengekang diri kembali turun dari niatnya dan melanggar syarat-syarat diet, kekuatan akan membenarkan dia dalam keadaan lain untuk berurusan dengan godaan ini.

Pembangunan kawalan diri

Untuk membangunkan kawalan diri, anda perlu mengambil banyak langkah dan tindakan yang serius. kemahiran ini akan membantu lebih cepat dan lebih mudah untuk mencapai walaupun yang paling realistik di matlamat pandang pertama dan berasa lebih yakin dalam apa jua keadaan tertekan. Tekad dan keinginan peningkatan diri - faktor-faktor utama yang akan membantu untuk memahami apa kawalan diri dan untuk memajukannya.

Latihan untuk mengembangkan kemahiran

Pertama, anda perlu perasaan anda. Dalam usaha untuk mengatasi kelemahan-kelemahannya, ia adalah penting untuk mengakui kehadiran mereka. Seseorang tidak boleh mempunyai kualiti yang hanya baik, tetapi dia mampu untuk membangunkan mereka. Lari dan tidak mengenali kehadiran dalam emosi negatif mereka - yang sama yang membuat mereka mudah ke tempat mereka. Bercuti, yoga dan mengekalkan badan dalam keadaan yang baik untuk membantu menangani dengan mereka. Jika seseorang itu tidak boleh berehat, dia tidak boleh mengambil perasaannya terkawal. Kedua, ia adalah bernilai untuk mencuba meditasi. Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan semula kekuatan anda, mengimbangi keadaan dalaman dan meningkatkan mood anda. Berada di bawah tekanan berterusan tanpa kelonggaran dan keseimbangan dalaman, ia adalah amat sukar untuk mencapai matlamat anda. Dan perkara yang paling penting yang anda perlukan untuk kawalan diri - adalah untuk mendapatkan maklumat yang maksimum. Manakala bersedia untuk masa yang tertekan seseorang mengambil ia dan menenangkan ke bawah, ia membolehkan untuk meningkatkan keyakinan dalam diri mereka dan kekuatan mereka sendiri. Apabila ia menjadi mekanisme sebab-musabab yang jelas, badan mengambil sesuatu yang baru dalam kehidupan kita seperti yang kita sudah terbukti dan biasa. Ini adalah perkara utama yang membolehkan anda untuk menghilangkan kebimbangan dan ketakutan. Hanya kawalan emosi dan tingkah laku mereka sendiri boleh membenarkan untuk mencapai matlamat baru, membangun dan pergi ke hadapan. Ia adalah penting untuk menjadi bijaksana, tidak dapat mengekang diri manusia berada di tempat dan menolak masyarakat kerana apa yang kemudiannya timbul somatik dan penyakit mental.