Bagaimana untuk berhenti menangis tentang segala-galanya dan menjerit?

emosional berlebihan yang wujud untuk banyak jantina yang adil, dan kadang-kadang sifat ini mempunyai kedua-dua lelaki. Anda menangis menonton filem sedih, sangat berpengalaman dalam sebarang kritikan dan tidak tahu bagaimana untuk mengelakkan konflik, menjadikan setiap perincian ke Scandal? Maka anda perlu berfikir tentang tingkah laku mereka sendiri dan tindak balas emosi tidak sukarela. Bagaimana untuk berhenti menangis dan saraf untuk apa-apa sebab?

Tranquility - jaminan kesihatan

Mari kita lihat mengapa anda tidak perlu gugup. Tekanan dan ketegangan saraf - para sahabat harian semua orang yang tinggal di bandar-bandar moden. Ia tergesa-gesa yang berterusan, masalah harian, beratur, dan konflik kecil. Jadi mengapa seorang mengekalkan sikap yang positif dan meyakinkan dirinya bahawa semua barangan ini, dan yang lain sedang mengalami serius setiap situasi - dari skandal di barisan kedai sehingga sepuluh minit lewat untuk bekerja? Ia semua bergantung kepada sikap peribadi dan kestabilan mental orang tertentu. Sebenarnya saraf - ini adalah sangat buruk. Tekanan adalah salah satu punca pelbagai penyakit kronik. Apa-apa mengalami kesan negatif terhadap prestasi mental. Walaupun anda merasa bahawa anda telah reda dan menangis, cukup lama untuk menjadi sukar untuk memberi tumpuan dan cepat membuat keputusan yang kompleks. Apa-apa mengalami kesan negatif ke atas sistem saraf dan menghalang ia. Akibatnya, sentiasa saraf, orang cepat bosan dan sering kekal dalam keadaan yang tidak produktif.

Sekiranya saya menggunakan sedatif?

Hari ini, di mana-mana farmasi anda boleh melihat senjata keseluruhan ubat-ubatan untuk mendapat ketenangan fikiran. Ini pil, sirap, dan pelbagai titisan menenangkan. Bagaimana untuk menghentikan menjerit dan menangis? Adakah ia benar-benar cukup untuk mula mengambil ubat khas? Beberapa sedatif menghasilkan kesan yang baik, selepas emosi lain deria, orang lain dan melakukan perkara yang sama seperti menyekat pengeluaran air mata, tanpa mengira pengalaman ujian. Walau bagaimanapun, penggunaan berterusan agen farmakologi jenis ini tidak boleh dengan baik. Pertama, mereka mempunyai kesan sampingan, yang paling biasa mengantuk, tindak balas perlahan, kemerosotan tumpuan. Apabila menerima ubat-ubatan ini tidak boleh memandu kenderaan dan mekanisme kompleks. Kedua, pil dan titisan tidak membawa tenang, dan memperkenalkan keadaan lesu dan kebodohan. Ramai orang membandingkan kesan ubat-ubatan tersebut dengan mabuk alkohol purata. Dan kelemahan utama sedatif - kemungkinan tinggi ketagihan. Oleh itu, untuk menggunakan cara farmakologi bernilai sekali sahaja, dalam situasi yang sukar. Dengan tekanan harian mesti berjuang dengan daya kemahuan.

Teknik mudah untuk menenangkan

Anda merasakan bahawa hampir pecah ke dalam air mata atau bersedia untuk memulakan untuk membuktikan dia tidak bersalah menjerit? Berhenti dan mental mengira sepuluh. Satu lagi cara yang baik untuk mengambil berehat sedikit dan berehat - minum air, tidak apa-apa yang botol peribadi dan cawan disusun sentiasa di meja itu di hadapan mesyuarat atau rundingan penting. Anda tidak tahu bagaimana untuk berhenti menangis, cuba kaedah yang sama. Tuangkan segelas air sejuk dan minum sips perlahan, ia membantu menormalkan pernafasan dan gangguan. Senaman pernafasan - satu lagi cara yang baik untuk semakin mendapat ketenangan fikiran. Anda tidak tahu bagaimana untuk melakukan apa-apa senaman khas? Tidak kira, datang ke tingkap yang terbuka atau pergi ke luar dan menghirup udara segar mendalam.

Mengisytiharkan perang ke atas tekanan!

Anda tidak tahu bagaimana untuk berhenti menangis atas apa-apa? Belajar bagaimana untuk menguruskan penjagaan anda. saraf anda habis supaya mata mula lusuh di mana-mana kritikan agresif alamat anda, atau komen daripada benar-benar orang yang tidak dikenali? Belajar untuk mengabaikan aliran masuk negatif. Anda mengkritik atau membuat tuntutan? Mendengar hanya separuh, memikirkan sesuatu Alihkan perhatian peribadi dan menyenangkan atau kepada alam sekitar, untuk mengkaji semula kertas dinding di dalam bilik atau pemandangan dari tingkap. Ingat, kira-kira 80 peratus daripada apa yang hari ini seolah-olah menakutkan kepada anda, atau tidak larut, sebenarnya - masalah kecil. Terdapat hikmat oriental mengenai perkara ini: "Sebelum anda mendapat saraf, hanya berfikir, jika anda ingat mengenainya setahun kemudian?". Cuba ingat perkataan itu, dan kemudian anda tidak perlu berfikir tentang bagaimana untuk berhenti menangis pada alasan yang sedikit.

berfikiran positif

Cuba belajar untuk menghargai diri mereka sendiri dan secara optimum dinilai. Fikir, adalah seperti seorang lelaki yang baik dan berbakat layak untuk menjadi serius kecewa dengan perkara-perkara kecil? Tetapi bagaimana untuk berhenti menangis kerana masalah dan pengalaman orang lain? Perasaan halus umum kepada wanita, biarkan air mata tidak memalukan selepas menonton filem menyentuh atau mengingati beberapa sejarah sedih. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil berat tentang nasib wira siri lebih daripada mereka sendiri, atau berasa kecewa setiap kali anda terlalu banyak, anda perlu berfikir tentang kesihatan anda.

Ingat bahawa ia hanya penting apa yang berlaku kepada anda. Jika anda tidak tahu bagaimana untuk berhenti menangis lebih cerita dan masalah orang lain, cuba untuk melindungi diri mereka daripada maklumat tersebut. Menonton filem lucu dan membaca buku-buku positif. Mudah dan cepat untuk membantu menenangkan beberapa cara yang positif. Dalam masa yang sukar berfikir tentang sesuatu yang anda tak terhingga gembira. Ini boleh menjadi anak anda sendiri, yang anda sayangi atau haiwan kesayangan. Atau hanya bayangkan diri anda landskap yang indah. Sebaik sahaja anda sesuatu yang tidak menyenangkan berlaku, dan anda sudah bersedia untuk memecahkan, berfikir tentang keajaiban kecil ini, membayangkan ia visual secara terperinci.

Ambil masa untuk diri sendiri

Pelik kerana ia mungkin berbunyi, tetapi saintis telah membuktikan bahawa keupayaan manusia untuk menangani tekanan bergantung kepada kesihatan fizikalnya. Jangan malas untuk menjaga diri mereka sendiri. Cuba untuk makan makanan yang lebih sihat, aktif secara fizikal, cuba untuk mendapatkan tidur yang cukup dan jangan lupa yang cukup untuk berada di luar rumah. Dan saya percaya, dengan apa-apa gaya hidup saraf anda akan menjadi lebih kurang. Ia juga berguna untuk melepaskan tabiat buruk. Adalah dipercayai bahawa rokok dan alkohol adalah tenang, tetapi ia tidak - dana ini, dan bukan menghalang sistem saraf dan menyebabkan hanya untuk melupakan tempoh sedikit masa. Jika semua nasihat yang diberikan dalam artikel ini tidak membantu anda, adalah wajar untuk beralih kepada seorang ahli psikologi atau ahli terapi. Percayalah, dalam beberapa kes hanya seorang pakar boleh belajar bagaimana untuk bertenang dan berhenti menangis dan takut lawatan itu tidak berbaloi.