Bagaimana untuk kelihatan lebih muda tanpa banyak kesulitan

Bagaimana untuk kelihatan lebih muda? Soalan ini merunsingkan fikiran ramai wanita. Cahaya yang menerangi cermin saya beritahu saya, ya seluruh kebenaran katanya: bagaimana untuk kelihatan lebih muda dan lebih cantik dan elok. Berapa kali, ramai di antara kita telah cuba untuk meminta cermin senyap ini? Jadi apa yang sebenarnya ialah ia terbuka? Tetapi kedua-dua mahu skru sehingga mata anda, mengira sepuluh, dibuka dan dilihat dalam refleksi seorang gadis muda, tetapi masa adalah tidak henti-henti. Apa yang perlu dilakukan? Benar-benar tidak ada resipi untuk belia yang kekal? Mengapa sesetengah selepas 40 terus melihat "sangat baik", manakala yang lain seolah-olah mengambil virus yang tidak diketahui dan mula memakai dalam dan di luar seperti apa-apa diagnosis dahsyat "tua"?

Malah, jawapan kepada "mengapa" adalah sangat mudah. Semua bergantung sepenuhnya kepada sifat manusia itu sendiri. Dan ia bukan dalam keyakinan yang berkilauan, atau dalam kemurungan yang berterusan, itu semua dalam bagaimana seseorang berkaitan dengan dirinya sendiri.

Hanya kerana ia adalah mustahil untuk kekal muda. Ia adalah kerja tahan dan setiap hari. Ia terdiri daripada beberapa komponen, dan tanpa mematuhi rancangan yang jelas tidak akan membawa apa-apa hasil. Alam tidak memaafkan kesilapan, dan penuaan - adalah proses fisiologi semula jadi. Mengubahnya untuk, anyway, yang menentang alam semula jadi.

Antara tips yang paling mudah bagaimana untuk awet muda dan kesihatan - mendapat tidur yang cukup, makan yang betul, senaman, pendedahan kepada udara segar. Walaupun, seperti yang kita tahu, kaedah-kaedah yang paling asas adalah yang paling sukar untuk dicapai. Tetapi masih bernilai sedikit untuk menyemak semula jadual hidupnya sendiri, untuk membiarkan badan anda kekal muda.

tidur yang lebih baik

Hari ini, bagaimana untuk menjaga belia selepas 40 tanpa tidur penuh, tiada siapa yang tahu. Tetapi sikap manusia moden untuk tidur bukan sesuatu yang akan buruk, ia adalah amat dahsyat. Irama kehidupan menetapkan peraturan yang keras. Long waktu kerja, duduk di komputer lewat malam, berpesta sehingga anda jatuh tidak menyumbang kepada pembentukan mod yang betul. Dunia ini begitu banyak perkara yang tidak diketahui dan menarik untuk menghabiskan masa anda dalam mimpi - ia adalah bodoh.

Tetapi mari kita menghadapi kenyataan. Selepas malam tidur di tempat kerja pada waktu pagi, hampir tidak boleh melakukannya tanpa beberapa minuman yang menyegarkan. Jantung, dan sebagainya yang gagal untuk memecahkan untuk malam, mendapat satu lagi adrenalin Doha, yang memberi kesan kepada pengurangan otot jantung dan membawa kepada tachycardia, atau masalah lain yang serupa. Otak tidak dapat menumpukan perhatian dengan baik dan memantau kerja-kerja organisma keseluruhan. Tidak ada lagi bagaimana untuk kelihatan lebih muda daripada anda berfikir, perkara utama hanya untuk mengemas dirinya. Dalam terbaik kes, ini voltan akan menyebabkan keadaan jumlah sikap acuh tak acuh, paling teruk, mengancam pembangunan serius kardiovaskular penyakit.

pemakanan yang betul

Membuang mengenepikan semua tips dan nasihat mengenai bagaimana untuk kelihatan lebih muda melalui pelbagai diet. Pergi ke dapur dan melihat apa produk adalah asas diet harian anda. Pertama sekali, makanan yang harus dimakan dan pelbagai.

Kalau ada orang yang mengambil berat tentang masalah berat badan berlebihan, cara yang paling mudah untuk memulakan hidup baru dalam makanan yang berasingan. Membahagikan bahagian dalam pinggan dalam 2 bahagian, satu, makan, dan lontaran kedua.

Jika anda mempunyai masalah dengan pas saluran penghadaman, akhirnya, kajian dan membuat menu anda sendiri di bawah pengawasan pakar.

Senaman dan berjalan setiap hari di udara segar.

Kedua-dua cadangan yang terbaik untuk menggabungkan kerana satu dari keduanya dari yang lain. Penganut senaman berat harus kecewa. Supaya orang perlu untuk berehat beban sedikit, dan menambah masa bebas untuk berjalan di udara segar. Ia adalah lebih baik untuk tidak memberikan hati yang sebab untuk kebimbangan, meletihkan beban tertanggung beliau. Orang-orang yang membawa tetap hidup, anda perlu juga make harian berjalan di udara segar, sekurang-kurangnya setengah jam.

penginapan luar menyumbang kepada ketepuan badan dengan oksigen dan pernafasan - adalah asas kehidupan. Oksigen membolehkan, bagaimana untuk kelihatan lebih muda dan lebih segar, dan sebenarnya, untuk kelihatan lebih muda.

Semua majlis-majlis bukanlah perkara baru, tetapi cuba untuk mengikuti mereka sangat keras setiap hari. Tabiat perubahan dibangunkan selama ini, yang paling sukar. Tetapi juga untuk melawan dengan usia tua masalah ini bukan satu yang paling mudah.