Bagaimana untuk memilih kasut lari: jenis, pengeluar dan maklum balas. Bagaimana untuk memilih yang betul kasut lari. kasut teknologi berjalan

Berjalan adalah salah satu cara yang terbaik untuk memperbaiki bentuk dan meningkatkan daya tahan. Sukan ini mempunyai ciri-ciri kardio, beban kejutan menegak dan memerlukan perhatian serius. Oleh itu, memutuskan untuk jogging, anda perlu memahami bagaimana untuk memilih kasut berjalan, orang yang paling sesuai. kasut yang tidak betul boleh menyebabkan kecederaan. Oleh itu, memilih kasut berlari ke fikiran.

Terutama kasut lari

Untuk trek dan padang sukan perlu memilih beberapa jenis kasut. Banyak faktor yang mempengaruhi ini. Memilih kasut berlari, hendaklah ditentukan terlebih dahulu, syarat-syarat yang mereka akan dikenakan. Adakah ia perkara apa permukaan akan dipilih untuk menjalankan.

Untuk memahami bagaimana untuk memilih kasut lari, anda perlu menilai berat badan mereka. Mereka tidak boleh bertindak sebagai pemberat. Ia adalah amat penting untuk jenis tapak kasut dia.

Bagi mengubah intensiti dan jenis latihan juga bergantung kepada pilihan yang tepat kasut lari. Terdapat kasut untuk jarak yang jauh, untuk jangka pendek, latihan kelajuan tinggi untuk pertandingan, dan juga untuk pelancongan dan trekking. Walaupun cuaca, yang digunakan untuk kasut, adalah penting apabila memilih.

Rupa dan bahan-bahan

Perkara pertama yang anda perlu memberi perhatian ke kedai, ia adalah luar memandangkan kasut. Ia dianggap sebagai gabungan ideal bagi kulit dan tekstil.

kulit akan mengekalkan bentuknya dan tisu menggalakkan pengudaraan yang baik dan penyerapan kelembapan, mengekalkan haba. Ketegaran bingkai perlu baik, untuk menahan ketegangan dan menyimpan kasut berjalan. Bagaimana untuk memilih pasangan yang baik kasut? Ia adalah perlu untuk melihat bersama bahagian dan asas. Kasut yang baik tidak pernah dijahit. Ia adalah dapur. bersama itu sendiri mesti kemas dan kuat.

Lenturan produk perlu memberi perhatian kepada tapak sebatian dengan tisu. Jika terdapat kesan yang boleh dilihat dengan gam, tempat berlepas pada tunggal kain, kasut perlu diketepikan. Mereka tidak dapat bertahan dan dua berjalan.

Maka tapak harus ditanggalkan dan diperbuat daripada bahan bernafas. Ini akan membolehkan beliau untuk mencuci dan akan menggalakkan pertukaran kelembapan normal.

tunggal

Memilih kasut lari mana-mana pengilang, sama ada Asics, Nike, Adidas atau Reebok, perlu memberi perhatian kepada jenis tunggal. Terdapat banyak model kasut dengan tunggal yang tahan lelasan. Dia kelihatan seperti tayar kereta. Apabila membuat keputusan bagaimana untuk memilih kasut lari untuk asfalt, perlu memberi perhatian kepada jenis tunggal. Jika ia sepatutnya berjalan di atas salji, batu kelikir, basah, anda perlu memberi keutamaan kepada "SUV". tunggal mereka mempunyai protrusions getah khas memberikan ketabahan baik dengan asas. Jika terdapat pancang pada tapak kaki, boleh juga dijalankan pada musim gugur di trek basah, di atas salji keras atau ais. Memilih kasut berlari untuk asfalt, lebih baik untuk memilih model yang tidak berduri.

Untuk jarak dan merentas desa panjang trek memilih kasut dipanggil "marafonki". Ini kasut sukan ringan. Mereka mempunyai tunggal nipis, jadi kasut ini adalah dianggap sebagai terpakai bagi hanya satu bangsa tersebut. Jika tunggal adalah sedikit lebih keras, ia boleh digunakan untuk beberapa maraton. Tetapi mereka telah membuktikan sebagai kasut yang baik untuk treadmill. Bagaimana untuk memilih jenis yang sesuai tunggal, yang ditentukan oleh kasut tujuan.

Jenis kaki menetapkan

Untuk menjalankan adalah seperti selesa dan selamat, kasut lari moden perlu mengambil kira semua keunikan kaki manusia. Ini berteknologi tinggi produk kompleks. Pronation dipanggil kaedah menetapkan kaki manusia. Beliau mengambil kira apabila memilih kasut sukan.

Terdapat tiga jenis pronation. Jika tibia dihidupkan lebih dalam, kedudukan kaki dipanggil giperpronatsiey. Jika semua agak berlawanan, jenis pronation dipanggil supination (nedopronatsii). Apabila kaki diletakkan rata, ia adalah pronation neutral.

Apabila memilih kasut perlu berusaha untuk mencapai pronation kaki neutral. Pementasan berhenti di semua berbeza. Untuk memahami bagaimana untuk memilih yang betul kasut lari, anda perlu memberi perhatian kepada kedudukan kaki di dalam sepasang tertentu kasut.

pelunasan

Untuk mengurangkan beban pada sendi manusia, pengeluar kasut berlari moden menggunakan bahan-bahan menyerap kejutan istimewa. Ini mengelakkan kecederaan dan meningkatkan keselesaan ketika berjalan.

bahan kusyen dipadamkan tumbukan. Berat lebih besar atlet, lebih besar keupayaan mereka untuk mengurangkan keperluan untuk mempunyai kasut. Sebagai bahan-bahan tersebut, setiap pengeluar menggunakan teknologi tersendiri.

Sebagai contoh jenama seperti Asics dan Brooks, menggunakan pelbagai gel, Saucony dan Salomon - Pelbagai foamed bahan-bahan, dan dalam kasut berlari Mizuno mempunyai plat plastik yang mempunyai bentuk yang beralun.

kusyen yang baik juga perlu bagi orang-orang yang mempunyai kaki giperpronatsiyu. Ini akan mengelakkan kecederaan dan meningkatkan sukan ditandingi.

jurulatih berat badan

A kasut sukan yang baik harus menjadi ringan. Terdapat spesifikasi yang memberitahu bagaimana untuk memilih kasut berjalan. model wanita perlu mempunyai berat badan kurang daripada 200 g, dan lelaki - sehingga 250 gram setiap satu. Yang lebih daripada berat badan mereka, lebih besar tekanan pada buku lali dan lutut sendi. Ini meningkatkan risiko kecederaan.

Dan wanita dan lelaki Kasut berjalan perlu dipilih berdasarkan peraturan "yang lebih mudah, lebih baik." Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa untuk berjalan setiap hari tidak perlu membeli model untuk marathon berjalan. Mereka benar-benar adalah lebih ringan daripada keadaan konvensional kasut, tetapi ketahanan mereka bukan peminat sila aktiviti fizikal setiap hari.

Di samping itu, dalam kasut nipis akan merasa setiap penutup kecacatan untuk menjalankan. Oleh itu, model yang mesti dibeli dengan ketebalan purata semata-mata.

ulasan atlet

kasut sukan jenama juga memainkan peranan yang penting. Untuk memahami soalan ini, adalah perlu untuk mengambil kira pendapat atlet dan pakar-pakar serta pengguna biasa, nasihat tentang bagaimana untuk memilih kasut berjalan. Asics, Mizuno, Saucony, New Balance, Brooks melaksanakan pengeluar yang paling popular kasut sukan jenis ini setakat ini.

Menurut maklum balas daripada atlet, seperti jenama sebelum ini dikenali seperti Reebok, Puma, Nike dan Adidas, tidak membangunkan koleksi perlumbaan mereka. Mereka mempunyai sedikit untuk menawarkan kepada pengguna dalam bidang kasut sukan.

Dalam keadaan moden pengguna dengan sehingga 70 kg lebih suka menjalankan syarikat kasut Asics. Untuk apa-pengilang berat dikira kadar yang ideal bagi susut nilai. Syarikat-syarikat besar mempunyai pelbagai Saucony, Mizuno, sedikit kurang - Brooks.

Pengguna yang mempunyai banyak berat badan, tandakan jenis yang sesuai kusyen dalam kasut berjalan berjoging syarikat Nike. Oleh itu, meminta pertanyaan carian, bagaimana untuk memilih kasut lari, pilihan jenama harus juga mengambil kira ciri-ciri fizikal atlet dan keadaan operasi kasut.

kasut Care

Kepada tenaga pengajar yang dipilih telah berkhidmat untuk masa yang lama, anda perlu mengikuti beberapa peraturan yang mudah untuk penjagaan dan penyelenggaraan.

Kasut sukan direka untuk latihan, jangan pergi setiap hari, bermain dalam bola sepak. Penggunaan yang betul kasut untuk tujuan yang dimaksudkan. Selepas berjoging, membasuh mereka dengan mereka habuk dan kotoran. Seminggu sekali, lap barangan kulit memerlukan produk penjagaan khas. Ini akan memanjangkan hayat kasut sebagai kasut berjalan. Bagaimana untuk memilih cara yang sama, pastikan untuk memberitahu perunding di kedai.

kotoran kering pada bahan kain akan memusnahkan. Oleh itu, ia harus jelas selepas larian. Pengeringan perlu kasut pada suhu bilik jauh dari pemanas atau radiator. Ia adalah lebih baik untuk menggunakan pengering khas, yang akan membantu menjaga bentuk kasut.

tindakan mudah seperti ketara melanjutkan perkhidmatan bagi pelaksanaan kasut.

Jika sebelum berkenalan dengan keunikan kasut sukan, persoalan bagaimana untuk memilih kasut berlari, akan diselesaikan semata-mata. Mengetahui yang mempunyai yang perlu dicari apabila membeli, serta betul mengeksploitasi model yang dipilih, tidak ada keraguan panjang umur dan faedah kesihatan yang lebih tinggi atlet itu.