Bagaimana untuk mengatasi kemurungan

Mungkin ramai orang tahu keadaan sedemikian: segala-galanya dilihat dalam warna-warna suram, tidak ada yang dikehendaki, apatis, tidak ada apa - apa , seolah-olah - segala-galanya, hidup tidak berjaya! Ia adalah kemurungan, tetapi mungkin dan perlu untuk menanggulangi keadaan sedemikian. Ia tidak begitu sukar jika proses itu tidak bermula dan tidak pernah dilalui sebagai kronik, kerana anda perlu beralih kepada pakar untuk mendapatkan bantuan supaya mereka dapat menjawab soalan: bagaimana cara menangani masalah kemurungan? Jadi, beberapa tip untuk cuba menyingkirkan serangan ini.

Pertama: sama sekali tidak perlu mengasingkan diri dan duduk di empat dinding. Pergi ke kawan-kawan, berkomunikasi, melepaskan emosi anda, beritahu saudara-mara tentang masalah anda. Masalah terdengar tidak begitu menakutkan - bayang-bayang hitam bergegas dari sinar matahari pertama dan menghilang. Teman wanita boleh menenangkan anda, membuat jelas bahawa masalah anda dibuat dan tidak begitu penting, akan memberitahu anda bagaimana untuk mengatasi kemurungan. Perkara utama bukanlah untuk bersendirian dengan pemikiran anda yang suram.

Kedua: menjalani gaya hidup yang aktif, walaupun anda benar-benar tidak mahu berbuat apa-apa, tetapi sebaliknya, terdapat hasrat untuk berbohong, dikuburkan dalam bantal dan merasa kasihan pada diri sendiri. Pergi ke gym, pulang ke rumah untuk pembersihan umum, perkara kegemaran - perkara utama tidak menutup diri, ia tidak akan membawa kelegaan daripada kemurungan. Perkara utama, ingat, pergerakan adalah kehidupan! Seterusnya - suka sendiri. Pergi ke salon kecantikan, buat gaya rambut mewah dan solekan. Kemudian pergi membeli-belah, beli pakaian yang indah, yang lama saya mahukan, tetapi saya minta maaf atas wang itu. Keluar dan tangkap pandangan lelaki yang mengagumi. Dan kemudian soalan itu sendiri akan hilang: bagaimana untuk mengatasi depresi. Cinta diri anda - dan orang lain akan mengasihi anda!

Sangat penting: emosi positif, fikiran dan mood. Anda akan berfikir tentang yang buruk - ia akan dipenuhi. Suka diri sendiri, ajarlah supaya tidak memberi perhatian kepada kekasaran, kata-kata yang menyakitkan, penampilan yang miring. Belajar untuk melihat hanya orang yang baik pada orang, maafkan orang lain kerana kelemahan mereka - dan dunia akan berkembang dengan warna yang sama sekali berbeza.

Dan bagaimana untuk mengatasi kemurungan, jika semua perkara di atas tidak membantu, jika penghinaan, cemburu, rasa sayang diri makan, jika nampaknya dia hidup salah dan semuanya sia-sia? Anda hanya perlu berhenti makan sendiri, menyesali kehidupan masa lalu dan perbuatan yang dilakukan. Ini semua pengalaman hidup, mungkin ia adalah untuk sesuatu yang diperlukan. Dia mengajar sesuatu, memberikan sesuatu. Ampunilah segala yang anda anggap buruk pada masa lalu, hidup dan nikmati hidup!

Ramai yang bertanya: apa yang perlu dilakukan dengan kemurungan? Jawapannya ialah: untuk hidup. Pertama, analisis, kenapa anda mempunyai keadaan sedemikian, apakah sebabnya? Mungkin sekali sudah - apa yang menyebabkannya? Cuba cari apa yang menyakitkan jiwa anda dan menyingkirkannya. Jangan terlibat dalam kritikan diri dan menafikan diri, jangan mengerang dan jangan menghina diri, jangan mengadu tentang kehidupan yang gagal, ini hanya akan memperburuk keadaan.

Sering kali orang yang bertanya: bagaimana untuk mengatasi kemurungan, anda boleh menasihati anda untuk beralih kepada gereja. Mungkin anda dikeraskan oleh beberapa dosa lama dan tidak memberi rehat. Mengaku dan bertaubat dari dosa, anda akan bernafas payudara penuh dan merasakan bagaimana batu itu jatuh dari jiwa anda, dan segala sesuatu di dalamnya dibersihkan dari beban berat, dan hidup dimainkan dengan warna-warna yang berwarna-warni.

Dan perkara utama: ingat, persepsi anda tentang dunia bergantung kepada gaya hidup anda. Suasana yang tertekan, pemikiran yang berat, jangkaan kegagalan hanya membantu membawanya ke dalam hidup anda. Jika anda melihat dunia dan realiti di sekelilingnya melalui cermin berwarna mawar, ia akan kelihatan lebih menarik. Cermin gelap juga memburukkan lagi persepsi tentang realiti di sekelilingnya dan menjadikan kehidupan yang sedap dipandang, melekatkan semua kekurangan dan menguatkan mereka berkali-kali. Dan jika anda tidak dapat mengurus diri sendiri, membantu - psikoterapi dan antidepresan. Nasib baik dan mood yang baik!