Cukup untuk menghabiskan diri anda! Belajar bagaimana untuk bertenang dan mula hidup

Ia adalah rahsia lagi bahawa emosi negatif adalah berbahaya kepada orang yang mengalami mereka. Anger secara beransur-ansur membunuh hati, menyakiti perut tidak dihadam, kerengsaan mengganggu jantung, tekanan mengganggu usus ... Senarai ini boleh pergi, tetapi perkara utama - untuk tahu bagaimana untuk bertenang dan mula hidup di sebalik semua masalah.

berturut-turut

Anda bukan sahaja orang bertengkar dengan saudara-mara, kenalan atau orang yang tidak dikenali orang. Selain itu, anda tidak berbeza daripada majoriti mutlak. Menerimanya sebagai fakta. Mungkin maka anda akan lebih mudah untuk menguasai mereka. Persoalan bagaimana untuk bertenang dan mula hidup, atau sebaliknya, untuk meneruskan dengan cara yang biasa, tidak kurang penting. Anda akan melakukan majoriti-orang yang bodoh, jika anda memutuskan bahawa rokok atau lebih teruk lagi, alkohol, anda akan membayar kegemparan.

Kaedah bagaimana untuk bertenang dan mula hidup?

Untuk melindungi diri mereka dan orang yang rapat dengan anda daripada akibat emosi kegagalan akan membantu angin yang teratur:

- tiga degupan jantung - nafas;

- dua punch - menahan nafas anda;

- tiga hits - menghembus nafas;

- dua punch - menahan nafas anda.

Ketara membantu mengubah keadaan. Sudah tentu, tidak begitu baik jika anda berlari keluar dari bilik, secara literal menghempas pintu, tetapi sekarang kita perlu membawa rasa perintah. Ia adalah penting untuk tidak kembali mental kepada subjek pertengkaran dan chew negatif biak, mereka berkata, jadi saya terpaksa untuk mengatakan, dan yang begitu ... Lihatlah diri berkembar, mata orang lain, mental mengulangi: "Ya, saya marah. Keadaan ini membawa saya daripada diri saya sendiri. Ia akan berlalu, semua pas. Lebih cepat, lebih baik untuk saya dan orang-orang bagi siapa saya bertanggungjawab. Saya boleh mengendalikan perasaan ini, kerana saya lebih kuat daripada sesiapa sahaja boleh menyelesaikan. Saya tahu bagaimana untuk bertenang dan mula hidup ... "

Selepas kata-kata ini, anda hanya perlu untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri. Apa yang anda keseronokan: kucing kesayangan atau mengumpul sejambak daun musim luruh, makan gula-gula atau membeli satu perkara yang kecil untuk memancing dan sebagainya ..

Jika anda - orang yang beriman, ia adalah masa untuk kembali ke gereja dan menyalakan lilin bagi mereka terhadapnya mereka diarahkan semua deria anda tajam. Fikirkan tentang orang-orang yang baik, berfikir tentang mengapa keadaan ini telah berlaku dalam hidup anda, ia mengajar anda apa pelajaran perlu diambil sehingga ini tidak akan berlaku lagi?

Bagaimana untuk bertenang dan mula hidup, jika anda telah sentiasa dikelilingi oleh orang menyakitkan hati anda?

Ini berlaku apabila beberapa keluarga tinggal di apartmen yang sama atau kerja-bayar, dan ketua kakitangan atau - personaliti konflik. Dalam kes ini, ia membantu sikap condescending kepada "rangsangan". singa juga diberi makan-tidak memburu tikus. Hendaklah manusia ini menikmati kemenangan kecil itu, anda - mental lebih kuat dan hanya membiarkan dia melakukannya. Anda tidak memulakan anjing menyalak balas di jalan? Anda kemungkinan besar bahkan tidak memberi perhatian kepadanya, sehingga ia "air mata sehingga tekak." Ada - keadaan yang sama.

Perceraian: bagaimana untuk hidup?

Perpisahan tidak pernah mudah. Kekuatan pengalaman emosi bagi setiap orang adalah unik, dan oleh itu preskripsi umum pada dasarnya tidak boleh. Yang paling menarik, jika anda mencari kekuatan dan keupayaan untuk membuat temujanji dengan pakar, atau buku sekurang-kurangnya membaca mengenai perkara ini. Sebagai contoh, Deyl Karnegi "Cara Berhenti Khawatir dan Start Living." Audiobook direkodkan daripada sumber ini bukan sahaja akan membantu untuk mengatasi perasaan, tetapi anda tidak akan mengambil masa. Mendengar dengan selesa, tanpa mengganggu kerja-kerja rumah atau memandu ke tempat kerja.

Perkara utama - jangan mudah anda. Ingat, anda bertanggungjawab untuk orang-orang yang datang kepada anda.