Gimnastik untuk Avetisov mata: teknik penerangan, latihan, dan mengkaji keberkesanan

Adalah diketahui bahawa sebarang pencegahan penyakit adalah lebih baik daripada mengubati. Itulah sebabnya pencegahan masih pada usia prasekolah harus bermula penyimpangan pandangan. Dalam artikel ini kita menerangkan secara terperinci bagaimana senaman pada Avetisov mata, dan berkenalan dengan set asas latihan.

Sedikit mengenai penulis

Profesor Eduard Sergeevich Avetisov dalam kerja mereka memberikan perhatian yang besar kepada pencegahan masalah penglihatan pada kanak-kanak dan orang dewasa. Selama beberapa tahun beliau disiasat masalah myopia dan strabismus. ahli sains telah membangunkan hala tuju baru menjanjikan dalam oftalmologi, telah menerbitkan lebih daripada 300 kertas kerja, beliau mengasaskan sekolah dan merupakan pengarah saintifik ramai saintis terkenal. Berdasarkan penyelidikan mereka Edward S. membangunkan metodologi yang membantu memudahkan ketegangan mata apabila beban besar (membaca, bekerja di dalam komputer). Kompleks latihan mudah membolehkan anda bukan sahaja untuk menghentikan penurunan pandangan, tetapi juga menyumbang kepada penambahbaikan.

Gimnastik untuk mata Profesor Avetisova

Kompleks latihan dibangunkan oleh saintis, termasuk pergerakan yang mudah untuk bola mata, yang dihasilkan dalam kadar perlahan dan sederhana. Satu keadaan yang penting untuk keberkesanan teknik - tetap dan peningkatan beransur-ansur dalam beban. latihan visual kompleks boleh dibahagikan kepada tiga blok.

Blok pertama latihan

Untuk memaksimumkan kesan, perlu bersedia untuk melibatkan diri dalam suasana yang tenang, di mana tidak ada perkara penting. Seluruh kompleks dilakukan duduk:

• Zazhmurte mata sebanyak mungkin dan kekal dalam kedudukan ini selama beberapa saat. membuka kelopak mata, berehat dan ulangi urutan beberapa kali.
• Dalam masa sepuluh saat berkelip pada kadar yang tinggi. Selepas itu, berehat dan terus melakukan senaman.
• Mencelup jari telunjuk di abad tertutup dan ringan mengurut mereka dengan pergerakan membulat. Ingat bahawa pergerakan itu tidak boleh terlalu sengit. Tempoh operasi ini - satu minit.
• Terus duduk dengan mata tertutup, memakai tudung dan mula tiga jari perlahan-lahan tekan mereka pada biji mata. Mengulangi tindakan anda beberapa kali.
• Menolak jari indeks pada kening dan mula menutup mata melalui rintangan.

Gimnastik untuk mata prosedur Avetisova memperbaiki aliran darah di bahagian mata dan membantu untuk berehat otot. Walaupun kesederhanaan yang dilihat daripada pesakit melaporkan bahawa melaksanakan latihan dengan betul ia tidak bahawa pada semua. Jadi ingat bahawa perkara utama di sini tidak kelajuan, tetapi peningkatan beransur-ansur dalam beban.

Blok kedua

Kompleks ini juga dilakukan sambil duduk. Untuk mencapai keputusan yang dikehendaki, anda perlu menjaga kedudukan permulaan dan mengelakkan pergerakan yang tidak perlu. Gimnastik untuk mata Avetisov berulang lapan atau sepuluh kali.

• Lihatlah langit, kemudian perlahan-lahan menurunkan lihat ke bawah. Jangan tergesa-gesa - pergerakan mata harus licin.
• Melihat titik yang dipilih ke kiri dan kemudian ke kiri. Ambil perhatian bahawa apabila melakukan tugas ini adalah untuk duduk diam dan tidak menjadikan kepala anda.
• Bergerak view menyerong dari sudut atas dari bilik ke bawah.
• Bayangkan di hadapan anda bulatan besar dan mula untuk slaid di atasnya pertama pada sebelah mata dan kemudian dengan cara yang lain.

prestasi tetap tugas ini akan menguatkan otot pergerakan mata.

Blok ketiga

Berbeza dengan sistem sebelum, keperluan untuk melaksanakan berdiri.

• Menarik lengan di hadapan anda, melihat jari telunjuk dan bertukar pandangan ke dalam jarak yang jauh.
• Tahan jari ke hidung, dan kemudian perlahan-lahan bergerak ke hadapan. Minat menonton gerakan yang lancar ini.
• Mengulangi latihan yang sama, tetapi ditutup satu tangan pada matanya. Kemudian mengulangi tindakan ini, tetapi meliputi mata yang lain dengan tangannya.
• Untuk melaksanakan tugas-tugas berikut adalah untuk berdiri di tepi tingkap. Lukiskan satu titik di atas kaca atau gam sekeping pita berwarna. Menumpukan kepada tanda, dan kemudian melihat ke dalam jarak. senaman ini dilakukan dengan cermin mata atau kanta lekap (jika anda mempunyai mereka, sudah tentu, adalah).

Oleh kerana pelaksanaannya yang kerap kompleks yang anda akan dapat meningkatkan fokus.

Gimnastik untuk mata kanak-kanak Avetisova

Edward S. dipercayai bahawa salah satu kelebihan utama kaedah beliau - keberkesanan umur sekolah. Dan ia adalah dalam tempoh ini pelajar mengalami beban yang berat - banyak membaca, menulis dan menarik. Tambah ke bahawa berpanjangan duduk di komputer atau tablet, menonton televisyen dan gaya hidup tidak aktif. Hasilnya, ramai pelajar mempunyai masalah dengan visi dan mula memakai cermin mata. Mengelakkan kesan berbahaya beban yang tinggi akan gimnastik mata kaedah Avetisova. Walau bagaimanapun, menyedari bahawa ulangan semua latihan perlu setiap hari, dan bukan daripada sekali oleh sekali. Untuk mendapatkan hasil yang diingini, anak pertama perlu memantau, dan kemudian untuk memastikan bahawa ia akan melaksanakan gimnastik. Sebaik-baiknya, pelajar perlu belajar untuk berhenti seketika dan amalan dalam selang antara kelas, semasa membaca atau permainan komputer.

Bagaimana latihan untuk mata Avetisova? ulasan

Pakar mengatakan bahawa kaedah ini adalah sangat baik untuk mencegah masalah penglihatan. Di samping itu, ia merawat pesakit myopia mendapat penyakit ini akibat daripada terlalu banyak pekerjaan, gaya hidup yang lemah dan negatif visual. Oleh itu, pakar-pakar perubatan dinasihatkan untuk berunding dengan pakar jika anda merasakan bahawa penglihatan itu mula merosot. Gimnastik untuk mata Avetisov amat sesuai untuk kanak-kanak dan banyak guru menggunakan senaman semasa pelajaran, supaya kanak-kanak dapat melepaskan diri dan berehat. Ibu bapa dan guru-guru mengatakan bahawa pelajar yang kerap melakukan satu siri latihan mudah, bukan sahaja terhenti mengadu penglihatan miskin, tetapi juga mula belajar dengan lebih baik. Fenomena ini dapat dijelaskan oleh hakikat bahawa kanak-kanak itu menjadi lebih dikumpulkan, dia mula berfikir tentang kesihatan mereka dan cuba untuk berpeluh kurang.

kesimpulan

Kami akan gembira jika artikel kami berguna kepada anda pada masa hadapan. Seperti yang anda lihat, gimnastik pada Avetisov mata mempunyai beberapa kelebihan berbanding sistem lain yang popular. Pertama, ia telah dibangunkan oleh pakar-pakar dalam bidang mereka, diiktiraf di seluruh dunia saintis dan pendidik. Kedua, kaedah itu termasuk senaman mudah dan cadangan yang jelas untuk pelaksanaannya. Dan akhirnya, ketiga, ia tidak memerlukan peralatan tambahan atau ubat-ubatan yang mahal. Satu-satunya perkara yang anda akan diperlukan - kerap disyorkan latihan. Hasilnya tidak mengambil masa yang lama. Walaupun anda tidak boleh memperbaiki penglihatan, maka, sekurang-kurangnya, anda akan berasa lebih baik.