Kebersihan

Terdapat kedua-dua peraturan yang mudah dan kompleks kebersihan diri. Adakah mereka semua melaksanakan? Malangnya, bukan semua. Ramai orang, sebagai orang dewasa, anda masih tidak faham bahawa anda perlu untuk menjaga diri anda sentiasa dan dalam setiap keadaan. Terdapat kesihatan pendengaran, tidur, pemakanan, dan sebagainya. peraturan asas dapat memahami walaupun kanak-kanak.

Mematuhi semua piawaian yang diperlukan kebersihan akan menjadikan kita benar-benar sihat dan emosi yang stabil. Penjagaan kanak-kanak dan orang dewasa mempunyai banyak persamaan.

kebersihan

peraturan asas yang berkaitan dengan hakikat bahawa anda perlu membasuh tangan dengan kerap dan makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Apakah ini memberi kita? Ini membolehkan kita untuk mengelakkan pelbagai jenis penyakit gastrousus. Percayalah, ini bukan sesuka hati seseorang, dan tidak ada satu peraturan etika, tetapi kadar itu, yang direka untuk menjadikan kehidupan kita sedikit lebih selamat.

kesucian penting dalam badan. peraturan kebersihan mengatakan bahawa seseorang perlu dibasuh setiap hari sepenuhnya, dan sentiasa menukar seluar dalam. Ada orang yang mandi sekurang-kurangnya dua kali sehari. Ini bukan satu trend, tetapi yang sangat baik dan tabiat yang berguna.

peraturan kebersihan mengandungi maklumat mengenai apa kebersihan diri perlu menjadi individu. Anda tidak boleh mengambil berus gigi, sikat, tuala dan perkara-perkara seperti itu orang lain. barangan kebersihan peribadinya juga tidak boleh diberikan kepada sesiapa. Peraturan-peraturan ini adalah penting kerana ia membantu kita untuk mengelakkan penyakit mungkin.

kaki hendaklah sentiasa bersih dan kering yang mungkin. Ini akan menghalang penyakit kulat. Selepas mencuci kaki, terutamanya ruang interdigital, anda mesti kering sepenuhnya dan menggunakan krim khas untuk kaki.

kebersihan diri juga mempunyai hubungan langsung dengan rasional mod hari. Seseorang yang mahu menjadi sihat, kuat dan benar-benar seimbang, perlu pergi ke tidur dan bangun selepas tidur di dalam masa yang sama. Pematuhan hari ini membolehkan anda untuk memastikan bahawa semua sistem badan berfungsi dengan baik dan lancar.

Apa yang kebersihan tidur? Ia juga diperlukan untuk mematuhi. Mengikut kaedah-kaedahnya, di atas katil perlu sentiasa seluar dalam bersih. Sleeper hendaklah tidak terlalu lembut dan tidak terlalu keras. Sebelum tidur adalah disyorkan untuk ventilasi bilik. Pada bulan-bulan yang lebih panas perlu tidur dengan tingkap yang terbuka atau tingkap. Ia adalah wajar untuk tidak makan sebelum tidur, atau sekurang-kurangnya untuk menahan diri daripada makanan masin, berminyak dan pedas.

Peraturan kebersihan makanan disebabkan oleh hakikat bahawa makanan yang boleh dimakan hanya benar-benar produk yang berguna. Apa-apa yang boleh menyakiti badan, perlu dihapuskan daripada diet.

Makan buah-buahan dan sayur-sayuran dimasak dengan ayam, daging, ikan dan sebagainya. makanan bergoreng harus dielakkan. Perkara yang terbaik adalah makanan yang dimasak dalam wap.

Kesihatan seksual membayangkan ketiadaan kasual dan tidak dilindungi hubungan seks. Kebersihan mental - satu set peraturan yang membolehkan untuk dimasukkan ke dalam perintah pemikiran mereka dan sistem saraf. Peraturan kebersihan pendengaran membantu melindungi diri mereka daripada bunyi yang tidak perlu dan mengekalkan bantuan pendengaran anda.