Kekal positif! Beberapa cara bagaimana untuk keluar dari kemurungan

keadaan psikologi di mana seseorang datang kekurangan tenaga, rasa besar kesedihan dan kelesuan, dipanggil kemurungan. orang itu bimbang bahawa dia acuh tak acuh kepada semua dan tidak ada keperluan. Ini adalah sangat bahaya kepada beliau, kerana pada orang tertekan mampu apa-apa tindakan sehingga bunuh diri! Baru-baru ini, yang paling kerap ia menjadi tertakluk kepada remaja muda dan tua, melompat keluar dari tingkap. People, ini tidak adalah perkara biasa! Kita mesti mencari cara-cara bagaimana untuk keluar dari kemurungan! Keadaan ini adalah sangat tidak diingini bagi seorang lelaki membunuh kerana harga diri, watak dan mereka melembutkan kesan ke atas harga diri. Ia adalah negatif kukuh!

Menurut statistik, wanita pergantungan lebih tertekan berbanding lelaki. emosi mereka memainkan jenaka kejam dengan mereka. Tetapi kita tidak boleh memandang rendah dan lelaki. Mereka boleh membangunkan apa yang dipanggil "tersembunyi" kemurungan, lebih teruk biasa! Ia pergi tanpa disedari bagi seorang lelaki untuk berkumpul. Apabila letupan berlaku, masalah bagaimana untuk keluar dari kemurungan, telah melakukan psikologi profesional.

Punca-punca utama belenggu

Untuk keadaan ini tidak berguna tidak boleh membawa anda ke jalan buntu, keperluan segera untuk mengetahui bagaimana untuk keluar dari kemurungan. Keluar dari ia tidak begitu sukar, perkara utama - untuk mendapatkan bersama-sama dengan semangat dan tidak tempang! Tetapi pertama anda perlu untuk memikirkan di mana di sini terletaknya "punca segala kejahatan." Sebab, seperti yang anda tahu, ia berlaku banyak. Yang utama adalah seperti berikut:

• masalah di tempat kerja dan dalam kehidupan peribadi mereka;
• pemecatan ;
• perceraian dari suaminya (isteri) atau pecah hubungan dengan separuh tercinta;
• kematian secara tiba-tiba orang yang dikasihi atau dicintai;
• hutang kewangan;
• beberapa penyakit yang serius;
• kehilangan dokumen penting atau harta;
• menafikan anda trafik lesen memandu polis;
• berpindah ke tempat baru, dan lain-lain

Jalan keluar dari kemurungan

Terdapat beberapa, dan mereka semua mendidih ke satu kebenaran mudah - berhenti berfikir tentang kemurungan! Ketahuilah ini: kurang anda berfikir tentang hal itu, mimpi ngeri akan lebih cepat. Katakan pada diri anda: "Saya mempunyai kemurungan Apakah yang perlu saya lakukan.?" Dan lagi! Ramai yang tidak berfikir tentang hal itu, dan beralih kepada tindakan! Tetapi untuk apa sebenarnya kami akan memberitahu.

1. Tukar perhatian anda. Keluar dari kepala anda di kawasan yang berbeza dalam hidup anda. Sebagai contoh, anda mempunyai kegagalan di tempat kerja - lupa tentang mereka, mencerminkan mengenai topik-topik lain, seperti betapa indahnya dunia kita, dan sebagainya.
2. Melibatkan diri dalam kerja-kerja kreatif. Menyatakan dirinya dalam penjelmaan tertentu, yang anda suka terbaik. Suka menyanyi - menyanyi karaoke; memuja untuk cat - melukis kartun atau kartun; menulis puisi; menghias rumah atau kereta anda dan sebagainya.
3. Fikirkan tentang hobi anda. Kaedah ini adalah sama dengan yang sebelumnya. Berehat seketika dari apa yang anda makan, oleh rendaman dalam apa yang anda berminat, tumbuh-tumbuhan, santai: berjalan, menjahit, seks, bermain permainan komputer dan sebagainya.
4. Sukan dan aktiviti fizikal yang lain. Hakikat bahawa kemurungan disimpan apabila kita pasif. Tetapi ia tidak boleh menemani lelaki itu bergerak.
5. Air mata. Tidak menahan, menangis. Boleh menyebabkan anda air mata dan ini tidak membantu, tetapi diri saya sendiri - ya! Percayalah, anda akan berasa lebih baik, anda akan menjadi bersih. Kesakitan dan negatif keluar melalui air mata.

Ini hanya beberapa cara bagaimana untuk keluar dari kemurungan. Jika mereka tidak akan membantu anda - bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Mereka boleh menjadi kawan, rakan yang merupakan seorang ibu bapa, abang atau kakak, atau mungkin juga orang asing yang akan mendengar kepada anda, dengan itu mengeluarkan "beban" dari bahu anda. Dalam kes yang paling melampau, rujuk ahli analisa jiwa a. Jangan tempang!