Latihan berkesan dengan kaki rata pada kanak-kanak

Selalunya kanak-kanak mempunyai kaki rata, yang mempunyai kesan negatif ke atas seluruh badan. Ia mesti dirawat. Cara yang paling berkesan untuk ini adalah senaman. Latihan apa yang boleh membantu menghilangkan kaki rata, baca dalam artikel.

Apa itu kaki rata?

Penyakit ini, di mana peti besi kaki meratakan. Dalam kes ini, mekanikal berjalan terganggu dan komplikasi berkembang di sendi lutut, pinggul dan tulang belakang.

Platypodia (kecacatan kaki) boleh dilihat pada kanak-kanak dari saat lahir. Statistiknya mengecewakan. Sudah pada usia sebelas, separuh daripada kanak-kanak menderita penyakit ini.

Penyebab flatfoot

Tidak mustahil untuk mengatakan sekurang-kurangnya satu sebab dengan jelas. Perkembangan kaki rata dipengaruhi oleh pelbagai faktor:

• Kecenderungan keturunan.
• Berat badan yang berlebihan.
• Tekanan yang berlebihan pada anggota badan yang lebih rendah. Pertama sekali, ini adalah jenis sukan, yang menggunakan banyak tenaga.
• Kelemahan otot dan ligamen kaki, yang ditularkan kepada kanak-kanak dari ibu bapa.
• Akibat penyakit seperti cerebral palsy, polio, riket, yang menyebabkan kelumpuhan otot dan ligamen kaki.
• Kecederaan pelbagai darjah.

Gejala kaki rata

Oleh kerana ibu bapa berada dalam hubungan rapat dengan anak-anak mereka, mereka mungkin melihat beberapa perubahan ketika berjalan, atau anak itu akan mengatakannya sendiri. Gejala boleh seperti berikut:

• Kaki kaki semasa pergerakan, apabila kanak-kanak itu kaki di dalamnya.
• Ia tidak sampai ke penghujung, tetapi hanya ke tepi dalamannya.
• Kanak-kanak itu enggan mengambil jalan lama. Dia menerangkan ini dengan hakikat bahawa dia mempunyai sakit di kakinya dan kembali ketika dia berjalan.
• Permukaan tumit apabila kasut dipakai adalah tidak rata, iaitu, mereka dipakai tidak sama rata: terdapat lebih banyak lagi bahagian dalam.

Jika kanak-kanak mempunyai sekurang-kurangnya satu daripada tanda-tanda ini, anda harus berjumpa doktor.

Berhenti tanpa patologi

Fisiologi struktur adalah sedemikian rupa sehingga, biasanya, kaki harus berehat pada tiga titik yang terletak di kawasan jari, ibu jari dan tumit kecil. Titik ini dikaitkan bersama oleh ligamen, tisu otot dan tendon, yang bersatu dalam peti besi. Bergantung pada lokasi, peti besi adalah:

• Longitudinal - lulus sepanjang pinggir sisi dalaman kaki.
• Silang - sambungkan pangkal ibu jari dan jari kecil.

Apabila penyakit mula berkembang, gerbangnya diratakan. Kaki dengan kaki rata dalam kes ini mempunyai titik sokongan yang berbeza, yang menjadi bahagian tengah tunggal.

Kaki rata membujur

Ini adalah penyakit di mana ketinggian lengkungan yang sepadan dikurangkan. Platypodia membujur adalah lebih biasa di kalangan kanak-kanak prasekolah. Ia boleh disyaki oleh ibu bapa semasa memeriksa kaki bayi. Kulit pada mereka perlu merah jambu pucat. Jika ia menjadi ungu-sianotik, ia bermakna bahawa di kaki terbentuk stasis vena. Hanya kulit pucat, tanpa warna merah jambu, bermakna kaki mempunyai peredaran yang lemah. Dalam apa jua keadaan, temujanji dengan doktor perlu segera.

Kaki rata pada kanak-kanak kecil

Selalunya kepenatan anak berusia satu tahun tidak menyebabkan kebimbangan pada ibu bapa. Untuk sebab-sebab tertentu, ada pendapat bahawa semua bayi harus menjadi gemuk. Walau bagaimanapun, ini tidak sama sekali. Sekiranya bayi, selepas tahun pertama hidup berat lebih dari dua belas kilogram, dan kakinya semasa berjalan masuk ke dalam, seseorang harus berunding dengan doktor ortopedik.

Adalah penting untuk tidak terlepas penyakit seperti kaki rata. Dalam tahun hidup tidak begitu ketara, segala-galanya telah dihapuskan kepada usia kanak-kanak, terutamanya sejak bayi tidak merasa banyak kecemasan. Tetapi apabila kanak-kanak itu tumbuh, jisim tubuhnya meningkat, yang boleh membawa kepada perkembangan penyakit: peti besi akan semakin merata. Pada masa akan datang, dengan senaman fizikal ringan atau berjalan kaki yang panjang, akan ada kesakitan di pergelangan kaki, belakang bawah, lutut.

Kaki kaki boleh diperbetulkan dengan bantuan senaman fisioterapi, urut, kasut ortopedik, instep, fisioterapi dan pembedahan. Apa kaedah rawatan yang dikenakan bergantung pada peringkat penyakit, yang hanya boleh ditentukan oleh doktor.

Latihan terapeutik untuk bayi

Mendapatkan kaki rata diperlakukan secara konservatif. Sekiranya kanak-kanak itu tidak bersendirian, latihan itu dibantu oleh ibu bapa. Lengkung yang mudah dan tidak menyakitkan dan mengimbangi kaki membantu memperbaiki kedudukan salah satu peti besi, sementara kaki diarahkan ke satu dan belakang. Bagi pinggir luar kaki, ia masuk ke dalam.

Apabila seorang kanak-kanak tumbuh sedikit dan akan berdiri teguh di atas kakinya, anda perlu menunjukkan kepadanya set latihan berikut untuk kaki rata membujur pada kanak-kanak:

• Berjalan di kaus kaki dan tumit, dan berkaki ayam.
• Cuba bergerak di sekitar tepi kaki: maka bahagian dalamnya, kemudian di luar.
• Sebarkan seluruh barang-barang kecil dan biarkan kanak-kanak mengumpulnya dengan jari kaki.
• Batang gimnastik adalah mudah dan pada masa yang sama peluru yang sangat berguna. Anda perlu mengajar kanak-kanak untuk berjalan di atasnya.

Kompleks latihan untuk kanak-kanak prasekolah

Apabila kanak-kanak bertukar menjadi 2 atau 3, pelbagai latihan boleh dilakukan untuk merawat kaki rata. Seorang kanak-kanak usia prasekolah yang lebih muda boleh menahan beban sedemikian. Latihan untuk kaki rata pada kanak-kanak adalah seperti berikut:

• Berjalan bersama bahunya dan tangannya di atas tali pinggangnya. Tetapi adalah perlu untuk berjalan tidak dengan seluruh kaki, tetapi dengan tepi luarnya.
• Latihan ini dilakukan dengan duduk, dengan kaki diluruskan ke depan. Jari kaki harus dijahit secara bergantian dan tidak terkulai.
• Duduk di atas lantai, bengkok kaki anda, dan kemudian mula mengurangkan dan menyebarkan kaki anda.
• Untuk mengurangkan kaus kaki, tanpa merobek tumit dari lantai.
• Dalam kedudukan duduk, gulung bola bergantian dengan satu kaki, kemudian dua.

• Sebarkan di lantai objek kecil. Intipati latihan ini adalah untuk merebut objek dengan jari anda dan mengalihkannya ke tempat lain.
• Berbaring di belakang anda, meregangkan kaki anda ke hadapan. Buat pergerakan gelongsor tapak kaki di kaki yang bertentangan.
• Berbaring di belakang anda, kaki tersebar dan bertepuk tangan.
• Berbaring di belakang anda, tahan bola dengan ketat, angkat kaki anda, lutut bengkok ke dada anda dan buat bola bergerak.
• Berbaring di perut anda, bengkokkan kaki anda, genggam tangan anda dengan tangan anda, tekan tumit anda ke atas pantat anda, sambil menarik kaus kaki anda.
• Di kedudukan berdiri, ambil kerusi dan gulung dari tumit ke kaki, mensimulasikan berjalan. Stoking dari lantai sambil tidak mengoyak.
• Latihan terakhir - melompat pada kaki: pertama di sebelah kiri, kemudian di sebelah kanan.

Dengan tapak kaki, sangat penting untuk melakukan latihan bersendirian dan kompleks. Kelas hendaklah setiap hari, tidak episod, dari semasa ke semasa.

Gimnastik dengan tikar urut

Latihan untuk kaki rata pada kanak-kanak adalah berbeza. Kategori terapi latihan termasuk kelas menggunakan tikar urut, di permukaan yang terdapat pelbagai asal penyelewengan. Mereka mengganggu kaki tunggal, dengan itu memperkuat otot.

Latihan untuk kaki rata pada kanak-kanak dilakukan dengan bantuan peranti lain. Bagi mereka, sebagai tambahan kepada permaidani, termasuk bola dan pelbagai penggelek, permukaannya mempunyai banyak paku lembut. Peranti gimnastik direka untuk dilancarkan dengan kaki mereka. Ibu bapa menunjukkan kanak-kanak ketepatan latihan.

Urut

Kaki kaki dirawat dengan urut. Bergantung pada tahap penyakit, kanak-kanak itu ditetapkan sebagai kursus rawatan, yang termasuk sepuluh hingga lima belas sesi. Selama setahun, anda perlu lulus dua hingga empat kursus tersebut. Ciri-ciri urut adalah bahawa selain kaki, semua kaki diurut sepenuhnya, seperti ketika berjalan otot-otot yang lain terlibat: kaki, paha dan punggung.

Langkah-langkah pencegahan untuk mengelakkan kaki rata

Mana-mana penyakit adalah lebih baik untuk mencegah daripada merawat untuk masa yang lama. Untuk membentuk lekukan kaki dengan betul, anda perlu berjalan lebih kerap tanpa kasut di permukaan bergelora. Ini lebih mudah diakses oleh penduduk kampung. Di bandar ini sangat jarang mencari jalan, permukaan yang diaspal dengan kerikil. Semua asfalt dan jubin. Dan di pangsapuri - lamina dan parket. Terdapat beberapa pilihan untuk langkah pencegahan, tetapi ia wujud. Berikut adalah beberapa latihan untuk kaki rata pada kanak-kanak (sesuai untuk pencegahan):

• Pertama sekali, anda perlu mengimbangi pemakanan kanak-kanak itu, sehingga jumlah protein haiwan dan tumbuhan yang tepat tiba di tubuhnya.
• Anak kecil harus sering diletakkan di atas tanah dengan permukaan yang tidak rata: pasir, rumput, slaid kayu.
• Oleh kerana pangsapuri mempunyai lantai rata yang sempurna, anda perlu membuat permukaan mereka bergelombang. Untuk melakukan ini, hanya sebarkan kacang-kacangan kecil, letakkannya dalam beg kain lembut, dan itu sahaja. Kanak-kanak gembira untuk melompat di atas lantai itu. Sekiranya anda tidak mahu mengganggu, anda boleh membeli tikar ortopedik.
• Adalah lebih baik untuk membeli kasut untuk bayi dengan instep. Ini adalah penyisipan pencegahan ke dalam kasut, kerana kaki itu dibentuk dengan lembut.

Semua langkah di atas adalah baik, tetapi terdapat latihan yang paling sederhana untuk mencegah kaki rata. Yang paling umum dan berkesan hari ini ialah perkara berikut. Batang gimnastik jatuh ke lantai, ia meletakkan bayi bertelanjang kaki, yang mesti bergerak sepanjang sisi ke tepi, melakukan langkah langkah demi langkah. Jalan berjalan seperti ini diajar oleh orang dewasa. Batang mesti terletak di kaki. Latihan membantu menguatkan otot-otot kaki.