Lecithin - apa itu, bagaimana ia diambil, dan sama ada terdapat kontra

Lecithin adalah salah satu daripada phospholipid yang berada di dalam tubuh manusia. Dalam istilah saintifik dipanggil phosphatidylcholine. Mari kita kaji lecithin - apa yang ia dan apa peranan yang dimainkan.

Sekarang ambil perhatian bahawa lesitin ialah phospholipid dalam badan utama. Semua orang tahu bahawa lipid - adalah sumber utama tenaga, tetapi dalam kes ini, fungsi struktur. Iaitu, lesitin bergantung kepada keadaan sel-sel badan kita dan sejauh mana mereka melakukan kerja mereka. Bayangkan betapa pentingnya kehadiran hati yang sihat dan kulit yang boleh digunakan atau membran, kerana ia berlaku melalui satu proses yang berterusan metabolisme. Berdasarkan perkara di atas, jawapan kepada persoalan apa yang lesitin berguna apa yang ada. Pendek kata, kehadiran komponen ini bergantung kepada prestasi setiap badan.

Apa fungsi tidak lesitin

- ia adalah komponen utama dalam sarung batang saraf, dengan itu membolehkan fungsi normal sistem saraf.

- Meningkatkan daya ingatan, persepsi, pemikiran. Dengan kekurangan bahan ini pada manusia muncul keletihan, cepat marah, dan, dalam beberapa kes, mungkin kerosakan saraf.

- Mengambil bahagian dalam membaiki sel-sel rosak.

- Memegang kolesterol dalam penyelesaian, mengelakkannya daripada melekat pada dinding kapal.

- lecithin adalah ejen lipotropic yang menghalang obesiti.

Dos dadah

Kami mengkaji lesitin - apa yang ada. Walaupun penggunaannya adalah jelas, untuk terlibat dalam dadah berdasarkan komponen ini tidak perlu. Arahan sentiasa dinyatakan dos, tetapi dalam sesetengah kes ia boleh diubah. Kini tiba giliran untuk belajar bagaimana untuk mengambil lesitin. Pertama sekali, memilih untuk diri mereka bentuk yang mudah Tayangan: tablet, kapsul, serbuk, granul. Jika anda membeli kapsul, kemudian membawa mereka pada 1 keping 3 kali sehari semasa makan.

Granul dan serbuk larut dalam cecair: air, teh, susu, jus dan sebagainya. Dos yang tepat ditentukan oleh doktor, tetapi sempadan berada di dalam lingkungan 100-300 ml. Atas dasar serbuk atau granul boleh membuat pelbagai vitamin koktel.

Bagi kanak-kanak terdapat dos mereka sendiri. Bagi kanak-kanak di bawah 5 tahun lesitin dibubarkan dalam mana-mana minuman dan diberikan dalam jumlah 1 ml. Kanak-kanak dari 5 ke 14 tahun dibenarkan Majlis makan setengah sudu teh krim tiga kali sehari.

Salah satu ubat yang diuji adalah doppelgerts aset lesitin, yang merupakan tambahan biologi aktif. Dalam struktur, anda akan mencari pelbagai jenis vitamin, yang anda boleh dengan ketara meningkatkan kesihatan mereka.

Kontra dengan penggunaan Biotin

Menimbangkan lesitin (yang ia adalah), anda boleh menentukan bahawa kontra untuk penggunaannya hampir tiada. Kami tidak mengesyorkan mengambil ubat hanya jika terdapat tindak balas yang negatif individu. Juga, tidak menyalahgunakan pengambilan lesitin ibu-ibu menyusu dan wanita hamil. Ingat bahawa lebihan vitamin adalah berbahaya serta kekurangan mereka.