Manfaat, bahaya dan kandungan kalori sotong masak

Kadang-kadang kita bosan dengan menu yang biasa dan mahu sesuatu yang baru dan lazat. Ia adalah wajar, termasuk makanan baru dalam diet, tidak merosakkan angka tipis. Bagi apa-apa kes yang amat sesuai makanan laut, kerana, sebagai contoh, kalori rebus sotong hanya 100 kalori per 100 gram. Ini adalah produk makanan yang sangat berharga, kerana mengandungi banyak mineral dan bahan-bahan biologi aktif. Ia kaya dengan vitamin B4, B6, E, PP, C, dan mikro dan Makroelemen: kalium, kalsium, fosforus, zink, tembaga dan besi. Kalori sotong masak saman walaupun orang-orang perempuan yang berpegang kepada diet yang ketat.

Sotong dalam masakan

Produk-produk ini telah lama mula makan: sotong rebus, kering, salai, tin dan juga mentah. Mereka adalah bahan penting dalam hidangan ramai. Dalam makanan yang dimakan sotong bahagian seperti bangkai (daging) dan sesungut. Orang yang berlainan menggunakan banyak pilihan menentu makanan laut. Sebagai contoh, di Jepun dan China dalam penyediaan mata kiri sotong dan sulur. Apa-apa produk yang sering boleh dilihat dalam makanan resipi diet, kerana kalori masak sotong tidak tinggi. Kita harus ingat bahawa ini terpakai hanya rebus daging, kerana bergantung kepada kaedah penyediaan yang nilai pemakanan mungkin berbeza.

ciri-ciri berguna

Sotong cepat diserap oleh badan dan baik untuk sistem penghadaman secara keseluruhan. Juga, mereka disyorkan untuk digunakan untuk orang yang terlibat dalam sukan, kerana disebabkan oleh kandungan protein makanan itu menyumbang kepada pembangunan tisu otot. sejumlah besar kalium dan besi di dalam produk, menyokong fungsi normal sistem kardiovaskular. Iodin terkandung dalam kerang, adalah berguna dalam prophylaxis penyakit tiroid. Dan kerana itu bahan yang berguna seperti selenium, yang diperolehi daripada logam organisma berat. sotong kalori dimasak berbanding dengan lain-lain jenis daging adalah rendah, jadi ia adalah disyorkan untuk digunakan dalam penyakit perut dan pankreas. Kelebihan hebat moluska ini adalah keupayaan untuk merangsang aktiviti mental dan meningkatkan daya ingatan. Ia amat berguna untuk organisma yang semakin meningkat, sebenarnya mengandungi asid lemak poli tak tepu seperti Omega 3 dan omega6.

Bahaya daripada penggunaan sotong

Makan dalam kuantiti yang banyak sotong kering menggalakkan pemendapan garam dalam badan, dan tidak baik untuk perut. Ia tidak diingini untuk digunakan untuk orang yang alah kepada makanan laut. A pengaruh yang besar pada tubuh manusia mempunyai daging sotong, yang telah berkembang di dalam air yang tercemar. Ia rahsia lagi bahawa laut kadang-kadang mendapat bahan kimia yang sangat berbahaya, sehingga raksa. Oleh itu, kita perlu sentiasa berminat untuk mana kerang yang ditanam.

keputusan

Makanan laut secara umum adalah sangat memberi manfaat kepada tubuh badan manusia. Tidak terkecuali dan produk seperti sotong masak. Berapa banyak kalori berada di dalamnya, ia sudah diketahui, jadi jangan bimbang tentang angka itu. Jika boleh, cuba untuk tidak mengabaikan makanan istimewa ini dan menggembirakan badan anda dengan nutrien yang terkandung di dalamnya.