Mengapa ia mengurangkan otot kaki? Penyebab kejang dan cara untuk menghapuskannya.

Mana-mana kita sudah biasa dengan perasaan kejang otot. Selalunya ia mengurangkan otot kaki, terutamanya betis. Secara fisiologi, kekejangan adalah penguncupan serat otot yang tajam, yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab.
Atlet tahu bahawa kekejangan semasa latihan boleh berlaku dalam otot yang tidak panas. Biasa dengan sakit otot yang tajam dan perenang. Di dalam air, kejang timbul akibat hipotermia.
Di bawah serangan menyerang wanita hamil dan orang yang mengambil diuretik, serta pencinta kasut dengan tumit tinggi. Sudah tentu, dalam setiap kes individu, jawapan kepada soalan, mengapa ia mengurangkan otot-otot kaki, akan berbeza.
Contohnya, pada wanita hamil, kejang berlaku kerana kekurangan kalsium dan magnesium dalam badan atau pembengkakan urat varikos. Dari segi kesihatan ibu masa depan, satu-satunya nasihat bukan untuk mengubati diri sendiri. Jika anda mengurangkan otot kaki selama kehamilan, pastikan anda berunding dengan doktor yang sedang mengawasi anda, supaya dia dapat mengambil persiapan yang diperlukan. Sudah tentu, pertuturan dalam kes ini adalah tentang konvulsi berulang. Lagipun, adalah mungkin untuk mengurangkan otot kaki hanya dari kedudukan yang tidak selesa semasa tidur.
Kesakitan tajam pada betis sering berlaku pada wanita yang suka memamerkan kasut pada rambut tajam yang tinggi. Dalam kes ini, kekejangan mengurangkan otot kaki akibat gangguan peredaran darah.
Jika anda terpaksa mengambil diuretik, ingat bahawa kebanyakan ubat ini dibasuh keluar dari badan dengan kalsium. Ini juga berlaku untuk semua jenis ubat dan teh untuk penurunan berat badan, kesan utama yang berjumlah kesan julap. Dalam kes ini, suplemen pemakanan dengan kandungan kalsium dan vitamin D (contohnya, Calcemin) akan membantu, serta produk tenusu dan asid, aprikot kering, madu. Tetapi teh hijau dan kopi adalah lebih baik untuk mengehadkan penggunaan.
Jika anda mengurangkan otot kaki semasa bersenam dengan latihan kuasa, kemungkinan besar, diet anda tidak mendapat karbohidrat yang cukup, yang boleh mengakibatkan dehidrasi badan.
Sebab-sebab kejang yang berlaku mungkin lebih serius, sebagai contoh, penyakit vaskular atau patologi sistem saraf. Selalunya ia berlaku terhadap latar belakang perkembangan thrombophlebitis atau disebabkan oleh penyakit-penyakit saraf.
Kekejangan yang kuat dalam otot kaki berlaku pada kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Bagi ibu bapa, ini sepatutnya menjadi alasan untuk merayu kepada ahli terapi dan pakar neurologi. Jangan berurusan dengan diri anda sendiri, kerana kanak-kanak mungkin disebabkan oleh kekejangan yang tidak kekurangan kalsium, tetapi penyakit serius sistem saraf atau kaki rata yang kuat.
Dari kekejangan di dalam otot kaki juga mengalami perokok berat dan peminat bir. Dalam kes pertama, ini adalah kerana pelanggaran peredaran am, dalam kesilapan kedua, semuanya, sekali lagi, kekurangan kalsium.

Bagaimana untuk menghilangkan kejang
Apabila ia mengurangkan otot-otot kaki, satu-satunya keinginan adalah untuk menyingkirkan rasa sakit yang tajam dengan lebih cepat. Oleh itu, pertolongan pertama dengan keadaan ini tentu saja akan meregangkan dan mengurut. Sekiranya kejang mengurangkan bahagian belakang paha, hanya buat beberapa lorong yang perlahan ke hadapan, kemudian giat menggosok kawasan ini.
Kejutan dari permukaan depan paha itu dikeluarkan dengan cara ini. Bend kaki anda di lutut, cuba sampai ke punggung dengan tumit anda. Genggam pergelangan kaki dengan tangan anda dan tarik kaki anda sehingga anda merasakan peregangan dalam otot. Jika perlu, urut paha.
Selalunya, kekejangan berlaku pada otot betis. Untuk meringankan kesakitan, berdiri di atas lantai, letakkan kaki anda ke hadapan, bersandar pada tumit dan tarik kaki ke atas diri anda.

Jari kaki juga kadang-kadang kekejangan. Sebabnya adalah hipotermia dan kasut terlalu ketat. Untuk membantu dalam kes ini, anda akan menerima urutan kaki, mandi panas dan pemanasan yang mudah. Buat beberapa putaran di kedua-dua arah untuk meningkatkan peredaran darah.
Kaedah ini akan membantu anda menyingkirkan kesakitan, tetapi supaya kekejangan tidak berulang, urut menggunakan chamomile, mustard atau minyak cengkih. Ia tidak buruk dalam kes seperti itu, madu dan teh dari tunas chamomile atau birch.
Hilangkan akibatnya, iaitu kekejangan di dalam otot, anda sendiri, tetapi untuk menubuhkan sebab-sebab dan menyingkirkannya secara kekal, berunding dengan doktor.