Mengapa kaki memandu pada waktu malam

Rasa sakit akut pada anak lembu, mungkin, biasa kepada semua orang. sawan sekali-sekala kebimbangan tidak menyebabkan, tetapi kerap spontan atau malam kekejangan membawa penderitaan, bahawa untuk berurusan dengan penyakit yang sama seseorang hanya perlu. Apa yang anda lakukan ketika memandu kaki pada waktu malam? Bolehkah saya mengelakkan ini?

Punca sawan

Bagi apa-apa fenomena yang tiada had umur, sakit boleh menghantui kedua-dua orang tua dan muda. Sebab-sebab yang paling biasa dan serius mengapa kakinya memandu pada waktu malam, adalah: keradangan, trauma tersembunyi, kencing manis, masalah tiroid, neuralgia. ujian yang perlu untuk membantu mengenal pasti punca sebenar kekejangan malam, dan rawatan penyakit yang mendasari akan menghapuskan masalah ini.

Hanya beberapa sebab yang mungkin kerana yang kaki memandu pada waktu malam: vena varikos, latihan olahraga berlebihan, rata. otot yang terlibat juga mungkin fros atau air ais.

Jika malam kaki memandu sering menyebabkan mungkin kekurangan kalsium dalam badan, dan magnesium menggalakkan penghantaran saraf sel impuls otot. Menutup vitamin D trinity diperlukan untuk penyerapan sepenuhnya oleh badan bahan-bahan ini. Keadaan ini diburukkan lagi oleh hakikat bahawa punca-punca yang menyumbang kepada kekurangan mineral ini, sangat banyak.

kekurangan mineral di dalam badan

1. Menghalang penyerapan dan asimilasi zat mineral dalam organisma boleh menggunakan ubat-ubatan seperti "Maalox" atau "Almagell". ubat-ubatan ini menyelimuti dinding perut, dalam satu tangan melindungi mereka daripada pencerobohan asid hidroklorik, sebaliknya melambatkan penyerapan unsur-unsur surih dan vitamin. Tetapi ubat-ubatan seperti "Eufillin" dan "Insulin", terbitkan mineral dari badan.
2. Kehamilan. Dalam keadaan ini, magnesium dan kalsium pengambilan wanita perlu dua kali lebih besar.
3. keadaan tertekan menyumbang kepada kesimpulan kalsium dari badan.
4. diet protein menghalang penyerapan mineral.
5. Berpeluh. Dalam kes berpeluh meningkat dari badan keluar sejumlah besar magnesium, yang menjadi penyebab biasa kekejangan malam pada bulan-bulan musim panas.
6. Banyaknya garam dalam diet. Natrium, yang merupakan asas garam boleh dimakan, mempercepatkan penyingkiran magnesium dari badan.

Ia mengurangkan otot kaki. Apa yang perlu dilakukan?

Apabila kekejangan bermula, duduk dan kaki yang lebih rendah, maka berhati-hati melangkah ke lantai sejuk. Kaki bersama-sama, postur badan lurus yang mungkin. Selepas 2-3 minit di kaki dikurangkan peredaran darah, otot kembali normal.

Jika kaki memandu pada waktu malam, anda boleh melakukan perkara berikut semasa serangan. Ambil nafas dalam-dalam, dengan kedua-dua tangan, genggam jari kaki dan, walaupun kesakitan, kuat tarik jari dan ke atas. Oleh itu anda meregangkan otot spastik. Pada masa yang sama ayunan kaki. Selepas serangan berakhir, mudah untuk mengurut komen otot.

Dengan kuat dan cuba untuk mencubit yang sakit tidak henti-henti ruang diratakan. Selepas itu, menepuk dan menggosok, mengurut kaki anda. Urut dilakukan dari hujung jari ke tumit kaki, dan kemudian ke lutut dengan tumit. Sekarang anda boleh berbaring dengan kakinya lebih tinggi daripada kepalanya, yang akan mengusir darah dan tidak membenarkan sawan berulang.

Anda boleh gosok kaki dengan kekejangan epal cider cuka, vodka atau pemanasan salap? Haba melegakan otot, begitu juga memampatkan.

Cuba untuk betul memilih kasut. Menghapuskan beban yang tidak perlu pada kaki. Mengurangkan jumlah gula dan kopi dalam diet. Berhenti merokok. Makan makanan yang kaya dengan kalsium dan magnesium. Dan semoga berjaya!