Mengapa kamu begitu sukar untuk pergi kerja selepas perintah?

Semua ibu-ibu muda tahu perasaan, yang muncul pada pagi pertama, apabila mereka perlu kembali bekerja selepas cuti bersalin. Dan jika anda tidak berasa seperti ia adalah sukar untuk menjelaskan. Peralihan dari penjagaan yang berterusan seorang kanak-kanak untuk bekerja di pejabat boleh menjadi lebih sukar daripada yang dijangkakan. ibu-ibu muda perlu berurusan dengan kebimbangan untuk kiri untuk menyusui bayi, masalah kerana menyusukan anak, cabaran baru di tempat kerja - dan ini bukan seluruh senarai. Berikut adalah perubahan-perubahan yang berlaku apabila anda kembali bekerja selepas perintah, dan tips untuk membantu anda mengatasi segala-galanya.

Anda mungkin mengalami keresahan

Selepas perintah anda mendapati diri anda dalam persekitaran yang sama sekali baru. Walaupun percutian anda berlangsung selama tiga tahun, dan hanya beberapa bulan, anda telah berubah dalam masa yang sama. Ini bermakna bahawa anda boleh menjadi sukar untuk mencari lagi tempat dalam pasukan. Ramai ibu-ibu baru mengalami kebimbangan kerana kekurangan kanak-kanak itu sepanjang hari, terutamanya jika anda meninggalkan ia buat kali pertama.

Jika anda bimbang tentang bagaimana kanak-kanak itu merasakan, ia adalah sangat mudah untuk memeriksa. Hanya memanggil orang yang tinggal bersama bayi, dan bertanya tentang segala sesuatu yang menarik minat anda. Tetapi jika kebimbangan anda menjadi lebih teruk atau anda merasakan bahawa ia mengambil semua fikiran anda, maka perkara itu boleh menjadi sesuatu yang lain. Berbincang dengan doktor anda jika anda fikir anda mungkin mempunyai kemurungan selepas bersalin.

Anda rasa bekerja terlalu keras

Nah, apabila anda mempunyai bos yang baik, yang akan membolehkan anda untuk mendapatkan kembali di landasan yang betul dan tidak akan memberi beban penuh pada hari pertama. Tetapi dalam kes ini, seorang ibu muda mungkin tidak dapat menjalani kehidupan dengan tanggungjawab mereka. Hakikat bahawa anda tidak melakukan kerja-kerja ini untuk beberapa bulan atau bertahun-tahun, perkara yang sedikit seperti percubaan untuk mengingati kata laluan anda untuk e-mel, mungkin memerlukan lebih banyak tenaga mental.

Pertama, berlembut kepadanya. Baru-baru ini melahirkan bayi. Secara semula jadi, anda memerlukan sedikit masa untuk mendapatkan selesa di tempat kerja. Buat satu senarai semua tanggungjawab mereka dan meminta bantuan jika anda memerlukannya.

Dan ingat bahawa anda mungkin melakukan kerja yang lebih baik daripada anda tahu diri anda. Kami, sebagai peraturan, adalah dengan menganggap pengkritik paling teruk, jadi cuba untuk mengambil langkah ke belakang dan melihat bahagian yang anda sedang melakukan perkara yang betul di tempat kerja.

Anda akan menyakitkan untuk meninggalkan kanak-kanak itu

Tidak kira berapa banyak yang anda suka kerja anda. Kali pertama anda meninggalkan seorang anak kecil, ia kelihatan luar biasa kepada anda, dan ini adalah sebab fizikal. Selepas kelahiran, otak wanita dipenuhi dengan hormon yang membantu untuk berkomunikasi dengan bayi. Ia adalah hubungan yang besar ini supaya amat merumitkan pemisahan daripadanya.

Penyusuan susu ibu boleh menjadi sedikit lebih sukar

Jika anda kembali bekerja hanya beberapa bulan selepas melahirkan anak, anda mungkin akan menghadapi masalah penyusuan. Tidak hairanlah bahawa dalam keadaan seperti itu, ramai ibu meninggalkannya daripada mereka yang tinggal di rumah. Perkara terbaik yang anda boleh lakukan untuk diri anda dan anak anda - adalah untuk terus mengikuti rancangan makan. Bercakap dengan penyelia anda tentang berapa banyak rehat untuk makan dia bersedia untuk menyediakan kepada anda, dan cuba untuk memutuskan bagaimana dan di mana anda akan dapat untuk memberi makan bayi.

penyusuan berlebihan

Bersedia untuk menghadapi masalah ini, terutamanya jika anda tidak boleh menyusukan bayi anda semasa hari bekerja. Di antara, susu boleh mengalir antara penyusuan dada anda. Semua wanita adalah berbeza, jadi jumlah yang berbeza dari beberapa titik untuk kesan yang boleh dilihat pada pakaian. Badan wanita bermula untuk menghasilkan susu apabila oxytocin hormon dilepaskan. Jadi apa-apa yang menyebabkan peningkatan tahap, juga boleh membawa kepada kebocoran. Apa-apa sahaja yang membuat anda berfikir tentang anak anda - nama, bercakap mengenainya, atau lain menangis bayi, menyebabkan badan anda untuk melepaskan oxytocin.

Anda akan berasa sangat letih

Kemungkinan besar, anak anda masih akan bangun pada waktu malam untuk makan, apabila anda kembali bekerja. Jika anda berasa sangat letih pada masa perintah itu, bayangkan bagaimana sukarnya untuk bangun untuk kerja-kerja setiap pagi dan bekerja sepanjang hari. Jika anda bercadang untuk kembali bekerja sebelum anak anda bertukar enam minggu, anda tahu bahawa beban adalah lebih daripada 20 jam seminggu akan membuat anda berasa letih.

Ini bermakna anda perlu menjaga diri mereka sendiri. Bawalah makan tengah hari yang berkhasiat dan makanan ringan, supaya tidak berasa lapar di siang hari. Anda juga boleh cuba untuk senaman yang sederhana, seperti yoga. Jangan lupa bahawa keadaan hidup bergantung kepada orang lain yang memerlukan penjagaan. Menjaga diri sendiri - salah satu perkara yang terbaik yang anda boleh lakukan untuk anak anda.

Berkata "hello" perasaan bersalah

Majoriti wanita selepas bersalin berhadapan dengan rasa tidak puas hati, kerana cuba menjadi sentiasa dan di mana sesuai. Anda perlu ingat bahawa kerja yang tidak membuat anda seorang ibu yang tidak baik. Mungkin anda berasa bersalah, kerana ia meninggalkan kanak-kanak itu pada orang lain, atau adakah anda berasa malu kerana fakta yang anda mahu untuk kembali kepada bekas hidupnya.

Untuk mengelakkan ini, cuba untuk mengambil masa yang istimewa dalam minggu yang baru untuk diri sendiri dan bayi anda. Anda boleh bangun beberapa minit awal, sebagai contoh, untuk duduk bersama-sama di kerusi goyang, atau pergi untuk berjalan-jalan selepas tadika. Apabila anda mempunyai masa lapang di tempat kerja, anda boleh melihat gambar anak mereka. Kajian menunjukkan bahawa hanya melihat gambar-gambar anak-anak mereka membantu ibu berasa kurang cemas dan tertekan.

Anda mungkin berasa lebih bebas, dan itulah denda

Kami, rakyat - makhluk sosial. Kita perlu hubungan dengan orang lain, untuk menikmati kehidupan. Ini adalah penting untuk semua orang, tetapi ibu-ibu terutamanya golongan muda. Sebaik sahaja anda telah menghabiskan beberapa bulan di rumah dengan bayi yang baru lahir, anda secara semula jadi ingin keluar dari rumah. Anda mungkin mengharapkan masa atau mesyuarat dengan rakan-rakan kerja.

Mengambil kesempatan daripada masa sosial baru mereka. Pergi ke kafe untuk minum latte. Merancang makan malam dengan rakan sekerja. Anda wajar mendapat semua itu!

mengurangkan perintah

Kebanyakan ibu-ibu akan sentiasa berasa tidak bersedia untuk meninggalkan kanak-kanak itu dalam jagaan orang lain, tidak kira berapa banyak masa telah berlalu selepas kelahiran. Hubungan ini adalah terlalu kuat. Namun begitu, ramai wanita terpaksa meninggalkan anak-anak mereka dan kembali bekerja, walaupun selepas bersalin agak sedikit masa.

Tidak kira berapa banyak berjalan cuti bersalin anda, ia tidak perlu untuk menumpukan perhatian hanya pada kanak-kanak. Berbuat baik kepada diri sendiri, apabila anda meninggalkan untuk kerja-kerja dalam status baru ibu muda. Ingatlah bahawa anda boleh melakukan kerja yang lebih baik daripada anda berfikir untuk diri sendiri.