Minyak ikan: penggunaan, komposisi, bagaimana untuk mengambil

Sukar untuk mencari orang yang, seperti kanak-kanak, ibu bapa tidak membenarkan mereka meminum minyak ikan. Alasannya adalah mudah: ia berguna. Namun tidak ramai yang meminumnya, kerana minyak ikan mempunyai bau dan rasa yang tidak enak. Hanya yang paling berterusan, mungkin, digunakan dalam makanan tanpa sebarang masalah. Mari kita faham apa minyak ikan dan mengapa ia diperlukan.

Minyak ikan: permohonan

Pada zaman USSR, selepas kajian tertentu, minyak ikan dilarang daripada penggunaan. Selama bertahun-tahun dia teringat hanya dalam mimpi buruk. Dan hanya beberapa tahun yang lalu mereka mula membicarakannya lagi, dia mula dijual di farmasi, dia diberi banyak masa oleh staf penyelidikan pusat penyelidikan. Dan ini tidak sia-sia.

Hakikatnya ialah minyak ikan adalah sumber vitamin A dan D, serta asid lemak Omega-3. Oleh itu, vitamin A membantu meningkatkan penglihatan, mengekalkan kesihatan kulit, rambut, sistem pencernaan, sistem pernafasan. Vitamin D terutamanya bertanggungjawab terhadap kesihatan gigi dan tulang, dan juga membantu mengurangkan kegembiraan saraf.

Jika kita bercakap mengenai Omega-3, maka sifat-sifat asid ini sukar untuk diminimumkan. Jika di dalam badan ia berada dalam kuantiti yang mencukupi, adalah mungkin untuk melupakan peningkatan koagulan darah, tekanan darah tinggi, masalah dengan kerja jantung, gangguan dalam kerja otak, dan sebagainya.

Oleh kerana asid vitamin A, D dan Omega-3 tidak dihasilkan oleh tubuh manusia secara bebas, kekurangan mereka perlu diberi pampasan dengan memakan makanan yang mengandungi produk mereka. Tetapi ia telah terbukti bahawa tiada produk lain mengandungi Omega-3 sebagai asid ini dalam minyak ikan.

Minyak Ikan: Borang Pelepasan

Sebelum ini, ia dihasilkan hanya dalam bentuk cecair. Tetapi tidak lama dahulu, orang pintar mempunyai idea untuk melepaskan minyak ikan dalam kapsul. Dalam kes ini, tidak perlu merasainya. Kapsul itu sendiri tidak berbahaya kepada tubuh, tetapi selepas masuk ke dalam perut, ia pecah, dan isinya (iaitu minyak ikan) mula digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan.

Perlu diperhatikan bahawa semasa zaman Soviet, minyak ikan kod telah diekstrak dari hati. Kemudian ia dibuktikan bahawa ia tidak selamat, kerana hati, seperti spons, dapat menyerap bahan kimia dan toksik. Sebab itulah dia dilarang mengeluarkan. Hari ini, kebanyakan lemak berharga ini diekstrak dari tisu otot ikan kod. Adalah dipercayai bahawa ini lebih selamat.

Terdapat pendapat bahawa minyak ikan, yang dijual dalam kapsul, kurang berkesan daripada satu yang boleh dimakan dalam bentuk cecair. Malah, tidak ada perbezaan. Selain itu, minyak ikan yang terkandung hampir tidak terdedah kepada cahaya dan oksigen. Jika, selepas semua, ia dibeli dalam bentuk cecair, maka ia harus disimpan dalam balang gelap di dalam peti sejuk. The minus minyak ikan cair adalah bahawa ia tidak disimpan dalam bentuk terbuka untuk masa yang sangat lama, pendeknya, ia tidak berbaloi untuk membelinya dengan baik.

Cara mengambil minyak ikan

Adalah penting untuk diingat bahawa kursus penerimaannya agak panjang. Kami tidak akan mempunyai banyak masa dalam seminggu. Untuk membuat kekurangan vitamin dan omega-3 di dalam badan, anda perlu makan satu atau dua kapsul setiap hari setiap hari. Kursus kemasukan adalah satu setengah bulan, selepas itu perlu berehat selama tiga bulan.

Kontra untuk digunakan

Ternyata walaupun minyak hati ikan kod tidak boleh selalu digunakan. Oleh itu, ianya dikontraindikasikan dalam kes apabila badan mengandungi kalsium berlebihan, vitamin D, terdapat kegagalan buah pinggang, tuberkulosis pulmonari, pembesaran kelenjar tiroid dan urolithiasis. Dengan berhati-hati, ia harus diambil oleh orang tua, wanita semasa mengandung dan menyusu. Itulah sebabnya, sebelum memutuskan untuk mengambil minyak ikan (terutamanya untuk kanak-kanak), anda harus selalu berunding dengan doktor mengenai hal ini.