Nisbah berat dan ketinggian lelaki dan wanita adalah faktor kesihatan dan kejayaan

Untuk berasa selesa, seseorang harus menonton bukan hanya untuk penampilannya, tetapi untuk berat badan, kerana pound tambahan membawa kepada gangguan organ tubuh, meningkatkan keletihan dan ketegangan keseluruhan. Tidak masuk akal untuk menyesuaikan berat badan anda kepada apa-apa piawai dan norma yang diterima umum, kerana berat badan seseorang bergantung pada pertumbuhan, jenis badan dan umur. Peranan penting dimainkan oleh faktor genetik. Contohnya, jika segala-galanya dalam keluarga adalah kecil dan lembab, tidak mungkin dapat dicapai oleh mana-mana kaedah model model.

Nisbah berat dan ketinggian lelaki dan wanita bergantung pada tubuh mereka. Terdapat tiga jenis: fisiologi normostenik, hypersthenic dan asthenic. Jenis ini ditentukan mengikut indeks Solovyov, iaitu lilitan tempat nipis pergelangan tangan dan merupakan penunjuk ketebalan tulang manusia, dan oleh itu massa mereka. Dengan fizikal normostenik, dimensi badan utama adalah berkadar dan nisbah berat dan ketinggian yang betul diperhatikan untuk lelaki dan wanita. Indeks Solovyov dalam kes ini adalah 18-20. Wakil-wakil dengan badan hipersenen mempunyai indeks Solovyov di atas 20. Mereka telah meningkatkan dimensi melintang tubuh, dan orang-orang seperti jenis boneka besar. Dalam perkadaran asas badan, perkadaran antara lebar bahu dan panjang kaki tidak diperhatikan. Nisbah berat dan ketinggian lelaki dan wanita jenis asthenik (indeks Solov'ev kurang dari 18) dibezakan oleh pemanjangan semua saiz asas. Orang seperti itu berkulit sempit, mereka mempunyai leher dan kaki panjang, tulang nipis dan, sebagai peraturan, otot yang kurang berkembang. Untuk menentukan berat badan mengikut fizikal yang sedia ada, jadual khas untuk berat dan ketinggian wanita dan lelaki telah dibangunkan. Pelbagai pertumbuhan yang diberikan di dalamnya adalah dari 157.7 hingga 193 sentimeter.

Nisbah berat dan ketinggian lelaki yang betul dipengaruhi oleh faktor kandungan lemak yang berkaitan dengan jisim muskuloskeletal. Ia dikira dengan bantuan indeks Quetelet, adalah untuk dia menilai kemungkinan obesiti atau kekurangan berat badan. Untuk mengiranya, adalah perlu untuk membahagikan jumlah berat badan dengan ketinggian, dalam meter, kuasa dua. Berat badan biasa dipertimbangkan dengan indeks Quetelet dari 18.5 hingga 19.5. Peningkatan indeks menunjukkan lebihan berat badan dan peringkat obesiti tertentu, dan pengurangannya - kurang berat badan dan kemungkinan distrofi.

Apabila mengira berat yang betul, harus diingat bahawa dengan usia, berat badan seseorang meningkat. Untuk menentukan berat badan mengikut umur, terdapat jadual berat dan ketinggian wanita dan lelaki. Di samping itu, berat yang betul boleh dikira dan mengikut pelbagai formula dan teknik. Yang paling popular - formula nisbah berat dan pertumbuhan Brock. Dalam kes ini, 110 dikurangkan daripada pertumbuhan sentimeter bagi orang di bawah 40 tahun, dan selepas 100 tahun -100. Pengiraan formula ini sangat hampir, kerana faktor badan tidak diambilkira, iaitu kesan jisim tulang pada jumlah berat.

Rumus nisbah berat dan tinggi pastinya cara paling mudah untuk dikira, tetapi sebenarnya, anda boleh menentukan kehadiran pound tambahan dengan ketebalan lipatan lemak pada dinding perut di atas pusat. Sekiranya tiada tanda-tanda obesiti, ia harus menjadi ketebalan 1-2 sentimeter.

Perlu diingatkan bahawa berat badan ideal adalah salah satu yang membuat anda berasa sihat dan berjaya. Sekiranya anda melihat ketidakselesaan sensasi badan anda, pertama sekali, lihat gambar-gambar dan ingat pada tempoh hidup anda yang anda rasa selesa, dan perkadaran pada masa yang sama berat dan ketinggian anda. Jika beberapa pound tambahan tidak menghalang anda daripada hidup, fikirkan sama ada ia bernilai membuangnya dan mendedahkan badan anda untuk tekanan. Keinginan keinginan hantu tidak selalu dapat meningkatkan kesihatan dan mood.