Pencegahan sukan, atau Apakah stoking mampatan

Anda ingin mengambil bahagian dalam acara yang kini bergaya - larian amal? Kami mengambil keputusan untuk terlibat secara serius dalam sukan? Atau keperluan untuk mengekalkan bentuk itu menjadi berjoging mudah pada waktu pagi? Kemudian anda hanya perlu tahu lebih lanjut mengenai apa yang stoking mampatan, dan mungkin mereka akan menjadi sebahagian daripada kehidupan sporty sihat anda.

Fesyen atau keperluan?

Pada acara sukan dalam triathlon, berlari atau melompat semakin dapat memenuhi atlet, di mana memakai stoking mampatan. Ini bukan sahaja merupakan suatu elemen indah kecergasan. Lebih dan lebih profesional dan pemula menghargai kelebihan memakai stoking mampatan. Dalam kes sarung kaki, ia membantu mengurangkan keletihan kaki, mengelakkan berlakunya kesakitan otot yang teruk selepas senaman, dan juga menyumbang kepada peningkatan pencapaian sukan.

Tiap-tiap orang yang bermain sukan tahu bahawa sebagai tambahan kepada manfaat kesihatan senaman yang kerap boleh membawa kepada pelbagai masalah. ia biasanya memberi kesan kepada kaki, kerana tidak kira jenis aktiviti sukan beban pilihan jatuh pada mereka. Selain kesakitan otot permulaan ditangguhkan biasa, atlet sering dijumpai microtrauma gentian otot dan masalah besar dengan urat di kaki, yang hanya dikompaun.

Di sinilah datang ke stoking mampatan bantuan untuk sukan, yang bukan sahaja akan memperbaiki keadaan kesihatan semasa latihan, tetapi juga mempercepatkan pemulihan tisu otot.

Bagaimana ia berfungsi: mekanisme tindakan

stoking mampatan dipanggil dengan cara itu, kerana prinsip operasi adalah berdasarkan pada penciptaan tekanan tambahan atau mampatan, di bahagian-bahagian yang berbeza daripada kaki.

Semasa beban fizikal pada peredaran darah kaki merosot dan ia adalah aliran keluar sukar darah dari kaki yang lebih rendah. Ini membawa kepada komplikasi toksin output tisu otot dan bahan buangan. Akibat kemerosotan aliran darah menjadi keletihan, sakit otot dan bengkak.

Atlet mampatan pakaian dalam mewujudkan tekanan tambahan dalam bahagian yang berlainan di kaki: tekanan yang paling kuat, atau mampatan penuh, ia diletakkan di atas kaki. Sebagai tekanan mengangkat kaki dikurangkan - mampatan rendah dinyatakan pada gaiters titik tertinggi.

Tekanan yang dihasilkan oleh stoking mampatan membantu meningkatkan aliran darah, seperti memerah darah melalui urat di kawasan-kawasan di mana saluran satu yang paling sukar untuk berurusan dengannya.

Atlet sering memakai sukan khas seluar, sarung kaki dan celana ketat. elemen mampatan sukan dikait fungsi berganda: pencegahan sakit dan bengkak, serta penambahan imej sukan bergaya.

Teori dan amalan: Adakah bingkap membantu?

Mengenai peranan stoking mampatan sukan aktiviti mempunyai sebilangan besar teori dan kepercayaan.

Pelbagai saintis penyelidikan di seluruh dunia mengatakan bahawa stoking mampatan untuk menjalankan benar-benar menyumbang kepada aliran keluar darah vena. Ini bukan sahaja mengurangkan keletihan kaki, tetapi juga mempercepatkan proses larut lesap toksin dari gentian otot, yang menyumbang kepada pemulihan awal mereka.

Tambahan pula, beberapa penyelidik berpendapat bahawa memakai stoking mampatan untuk pertandingan ini boleh meningkatkan prestasi sukan. Ini dicapai disebabkan oleh hakikat bahawa tekanan yang dikenakan ke atas sarung kaki anggota badan, mengurangkan ungkapan getaran otot dan membolehkan ujian rintangan kurang. Hasilnya - kelajuan dan kekuatan yang lebih besar.

atlet yang berpengalaman tidak mencadangkan bahawa memakai mampatan pakaian dalam boleh menjejaskan keputusan. Walau bagaimanapun, hampir semua atlet, terutama pelari jarak dan triathletes, bersetuju dengan hakikat bahawa selepas latihan atau pertandingan dalam stoking mampatan proses pemulihan adalah lebih cepat dan kesakitan adalah kurang ketara.

Hanya untuk atlet?

Kesan positif yang mempunyai sarung kaki mampatan pada aliran darah di kaki yang lebih rendah, adalah penting bukan sahaja untuk atlet.

Paradoks, tetapi memburukkan lagi aliran keluar darah dari kaki tidak, hanya senaman yang berlebihan, tetapi juga kekurangan lengkap mereka. Itulah sebabnya masalah dengan urat, meningkat bengkak dan keletihan diperhatikan pada orang yang kerja adalah berkaitan dengan duduk atau berdiri di satu tempat di siang hari bekerja. Dan terdapat banyak profesion: hampir semua pekerja pejabat, jurujual, juruwang di pasar raya, dan lain-lain lagi.

Jika menjalankan kerja anda mempunyai banyak untuk duduk atau berdiri, dan masalah dengan kaki bengkak letih pada waktu malam anda akan tahu sendiri - ia adalah masa untuk mengambil pakaian dalam mampatan.

Tetapi ia adalah bernilai mengingati: pembalut kaki mampatan melakukan hanya satu fungsi pencegahan. Mereka boleh melegakan gejala-gejala tidak selesa, tetapi tidak menyembuhkan masalah yang serius yang memerlukan nasihat pakar.

Bagaimana untuk memilih sarung kaki yang betul?

Jika anda membuat keputusan untuk membeli stoking mampatan, perhatian yang besar harus diberikan kepada pemilihan yang betul produk. Jika anda memilih saiz yang salah, pembalut kaki ini bukan sahaja memberi faedah, malah boleh mendatangkan mudarat.

stoking mampatan dipilih mengikut beberapa parameter. Dan untuk betul memilih mereka, anda perlu untuk mengukur jumlah kaki yang lebih rendah pada titik yang paling luas. Ini perlu dilakukan pada waktu pagi apabila kebarangkalian terkecil edema. Lembut berehat? Pita pengukur kaki untuk diukur pada titik yang paling luas otot gastrocnemius. Ini akan menentukan jumlah gaiters kenyang.

Juga gaiters saiz bergantung kepada saiz kaki. Biasanya, meregangkan pembalut kaki, dan satu saiz untuk beberapa saiz kaki.

Di samping itu, stoking mampatan dibahagikan kepada lelaki dan perempuan. Pada dasarnya, mereka hanya berbeza dalam ketinggian dan pemerintah kaki dimensi.

Pakar mengesyorkan bahawa lelaki bertubuh kecil atau dengan saiz kaki yang kecil untuk memilih model wanita. Ini akan mengelakkan gaiters berlebihan, menyeru lutut.

Murah atau mahal: ada perbezaan?

Harga terbitan sering sangat penting bagi ramai atlet, terutama pemula. godaan untuk membeli analog murah tinggi - pada jenis sarung kaki dijual di gerai pasar, tidak berbeza daripada jenama mahal.

Tetapi dalam hal-hal kaki simpanan kesihatan boleh memainkan jenaka kejam. Kesan produk mampatan murah boleh menjadi sifar, dan memakai - kilat. pengeluar yang tidak dinamakan tidak mengejar reputasi dan tidak takut untuk kehilangan pelanggan mereka.

Oleh itu, kesimpulannya adalah jelas: pengeluar hanya terkenal pakaian sukan dan aksesori, kedai-kedai berjenama sahaja untuk mengelakkan palsu.

Perlu memberi perhatian kepada syarikat-syarikat yang terkenal yang menghasilkan sarung kaki mampatan: CEP, Nike, Asics, 2XU.

aktiviti sukan membantu untuk mengekalkan bentuk fizikal yang sempurna dan mood yang baik. Untuk mengurangkan kecederaan sukan dan kesakitan selepas senaman, anda perlu mengambil kira berat badan, serta penggunaan pembangunan moden jenama sukan. stoking mampatan - adalah peluang yang sebenar untuk menghilangkan keletihan dan bengkak kaki, tanpa mencederakan diri mereka dalam kualiti dan kuantiti latihan.