Bagaimana untuk menggantikan rokok? Terdapat jalan keluar.

Merokok adalah kebiasaan yang merosakkan, malangnya, menyingkirkannya tidak mudah. Ramai perokok yang menyusu, cukup "mengejek" atas organisma mereka sendiri dan memperoleh pendapatan akibat penyakit dan sesak nafas, ingin menghilangkan nafsu untuk nikotin. Dan kemudian timbul persoalan yang serius: "Dan apa yang menggantikan rokok?"

Terdapat banyak cara menyelesaikan masalah, tetapi setiap orang perlu memilih sendiri. Kemungkinan besar, di kalangan rakan-rakan ada orang yang ingin membantu dan mencadangkan cara berhenti merokok. Perundingan perubatan percuma diberikan, dan nasihat yang cekap dan sokongan daripada saudara-mara adalah bantuan yang baik dalam memerangi pergantungan.

Lollipops, permen karet (sebaik-baiknya dengan rasa pudina atau kayu manis), kacang dan keropok - mungkin ini semua yang boleh menggantikan rokok? Minum dengan jerami, minuman herba yang terbuat dari calamus atau akar licorice, cecair mouthwash dengan infus susu - yang orang tidak cuba, cuba menghilangkan merokok. Dan sebahagian daripada ini benar-benar membantu. Dengan cara ini, dalam tempoh perpisahan dengan rokok adalah wajar untuk menolak makanan akut dan masin, asap, kopi dan alkohol. Lagipun, mereka meningkatkan keinginan untuk merokok.

Tetapi penggunaan kentang, telur, hidangan dari kacang dan kacang, kacang tanah, sebaliknya, akan membantu tubuh mengatasi pergantungan. Produk sedemikian hingga tahap tertentu malah "melegakan" penderitaan, kerana ia mengandung asid nikotinik. Seseorang cuba untuk memasak oat dan rai, dan seseorang, disiksa oleh soalan "bagaimana menggantikan rokok," dengan poket dengan biji. Dalam peperangan yang sengit, seperti yang mereka katakan, semua cara yang baik, dan perjuangan menentang ketagihan seseorang sendiri tidak mudah. Namun perlu untuk mengasimilasikan satu syarat yang wajib: walaupun pengunyah benih yang paling menyeluruh tidak ada yang tidak diinginkan oleh pihak yang ingin mengambil bahagian dengan rokok. Sebarang penggantian memberi kesan jangka pendek. Untuk pembebasan lengkap, kerja dalaman yang mendalam pada diri sendiri adalah penting.

Pertama sekali, percaya kepada diri sendiri. Anda tentu akan mengurus, anda boleh berhenti merokok! Dan sokongan saudara-mara adalah sangat penting. Adakah anda mempunyai kawan baik yang juga berfikir tentang cara mengganti rokok? Bersatu dan bergaduh bersama, saling menyokong dalam momen kelemahan.

Sesetengah orang yang bertuah, yang sudah menyingkirkan ketagihan mereka terhadap tembakau, mengurangkan bilangan rokok yang diisol secara beransur-ansur, yang lain - mereka melemparkan tajam. Jika satu kaedah tidak berfungsi, anda boleh mencuba satu lagi atau mulakan semula. Dalam kedua-dua kes adalah dinasihatkan untuk minum banyak air - ia akan membantu mencuci nikotin lebih cepat dari badan. Petua lain adalah membersihkan gigi dengan teliti. Selepas menyingkirkan aftertaste yang tidak menyenangkan di dalam mulut dan memperbaiki keadaan gigi dan gusi - bonus yang menyenangkan.

Adakah anda masih diseksa oleh soalan bagaimana menggantikan rokok? Lihat sekeliling - apakah ada cara lain untuk menyenangkan diri anda? Cari perniagaan yang menarik itu, supaya tidak ada masa untuk istirahat asap. Gimnastik, sertai sukan dengan serius - senaman kecergasan akan membantu menghilangkan tekanan dan memberi emosi. Faedah kesihatan adalah jelas, dan selepas latihan yang serius, anda tidak akan mahu ditangguhkan.

Kekuatan adalah perkara yang paling penting. Biarkan keluarga anda disokong dengan cara yang sukar untuk menyingkirkan ketagihan nikotin, dan kesihatan orang yang anda sayangi adalah satu lagi sebab untuk berhenti merokok.