Penglihatan uluchshit? Tips

Keupayaan untuk melihat - hadiah yang unik yang disampaikan kepada kita oleh alam semula jadi, dan kehilangan ia sudah pasti tidak wajar. Oleh itu, hampir semua orang lambat laun memikirkan wawasan bagaimana uluchshit. Setiap hari mata kita terdedah kepada kesan besar dari luar: televisyen, komputer atau tablet. Semua ini menjadi lebih teruk keadaan wawasan kami dan juga boleh membawa kepada buta.

Perkara pertama yang anda cadangkan untuk melakukan semua juruoptik - ia menghadkan masa mereka dihabiskan di hadapan skrin, tidak membaca buku dalam cahaya yang lemah dan, sudah tentu, untuk makan dengan betul. Produk yang meningkatkan penglihatan, dan tentunya ada di dalam peti sejuk anda, tetapi anda tidak mengesyaki tentang kesan-kesan positif yang tidak dapat dinafikan mereka pada mata.

• Brokoli, bayam dan sayur-sayuran hijau yang lain kaya dengan lutein dan zeaxanthin. Kedua-dua bahan antioksidan yang amat berguna untuk mata kita. Pengambilan produk-produk ini akan mengurangkan risiko mendapat katarak atau kemusnahan retina.
• Jangan malas untuk pergi ke hutan pada musim panas, sebagai wawasan uluchshit membantu dan beri seperti beri hitam dan blueberry. Anthocyanin, yang dalam kuantiti yang besar yang terkandung di dalamnya, mencegah perkembangan myopia. Di samping itu, mereka juga menguatkan kapilari dan meningkatkan fungsi otak. Beri hitam dan beri biru perlu makan bukan sahaja pada musim panas tetapi juga pada musim sejuk, tetapi kerana mereka boleh membekukan, menggulung kepada bank-bank dalam jus sendiri atau memasak jem. Ia amat berguna untuk makan dan lobak merah segar. Yang terkandung di dalamnya beta-karotena menghalang pembangunan katarak.

Jika anda mengambil berat tentang kesihatan anda, sentiasa memeriksa penglihatan mereka oleh doktor. Apabila pelanggaran pakar mata yang dikesan akan dapat memberikan nasihat tentang bagaimana untuk memperbaiki penglihatan. Latihan yang direka khusus untuk mata, membenarkan untuk melegakan ketegangan dan mengurangkan kerosakan tekanan, yang kita sentiasa terdedah kepada.

1. Gelombang mata pertama mengikut arah jam dan kemudian lawan jam. Ini boleh dilakukan dengan kedua-dua terbuka dan dengan penutup tertutup.
2. Melihat di tingkap pada titik paling jauh, dan kemudian untuk beberapa saat, menumpukan perhatian anda pada subjek yang sangat rapat. Dan sekali lagi tetap pandangannya ke dalam jarak.
3. Selalunya, sering berkelip, dan kemudian tutup mata anda dengan tangan untuk seketika.

Lakukan senaman mudah boleh menjadi kedua-dua di rumah dan di pejabat. Walau bagaimanapun, kepekatan yang diperlukan maksimum dan kekerapan, sebagai wawasan uluchshit hanya boleh dalam proses kerja keras ke atas dirinya.

Dan di sini adalah beberapa tips seharian:

• Di dalam kereta mengarahkan aliran udara dari pendingin udara ke bawah, tetapi tidak pada mata.
• Meletakkan monitor pada paras mata atau lebih rendah sedikit dan sekurang-kurangnya 50 sentimeter.
• Jika anda tidak boleh mengambil makanan dan segar buah-buahan dan sayur-sayuran, multivitamin minuman yang dijual di farmasi, dengan ekstrak blueberry atau bilberry.
• Jangan mengalahkan cermin mata gelap, jika lampu jalan adalah matahari terlalu terang.

Sekarang anda tahu hampir semua tip bagaimana untuk uluchshit penglihatan. Menggunakan mereka - dan anda pasti akan melihat perbezaannya.