Penjagaan

Mata manusia terdedah kepada beban yang tinggi. Bekerja di komputer, menonton TV, sakit mata di tempat kerja - semua ini menimbulkan pelbagai masalah yang berkaitan dengan badan itu. Oleh itu, dari semasa ke semasa perlu untuk menghentikan kadar yang rancak hari dan biarkan mata anda berehat. Rehat untuk mereka boleh menjadi istimewa gimnastik, senaman dan memampatkan.

Penjagaan

Memberi mata anda rehat dan untuk mengekalkan fungsi mereka dalam keadaan normal, ia adalah perlu untuk menjalankan latihan kompleks:

1. Jika anda berjalan di jalan, kawasan ini sentiasa berubah-ubah cahaya, yang berada. Untuk bergerak dari sisi ini kepada bayang-bayang solar atau berkala menukar sudut pandangan. Menonton TV di rumah perbelanjaan, dan mematikan cahaya. Maklumat ini dalam samar-samar cahaya, seli dengan terang.

Sudah tentu, tip yang terakhir mungkin kelihatan mengejutkan. Lagipun, kita sudah biasa dengan hakikat bahawa kita diingatkan terhadap membaca dalam cahaya yang lemah, kerana ia boleh merosakkan penglihatan. Tetapi kita tahu bahawa ia tidak perlu untuk berpakaian terlalu panas, jadi tidak menangkap sejuk. Jika seseorang mempunyai sistem imun yang lemah, untuk semua batasan dia masih sakit. Ia adalah lebih bijak untuk menghabiskan prosedur pembajaan. Ini juga terpakai kepada mata.

Ia adalah hampir mustahil untuk menyesuaikan pencahayaan untuk mereka pada siang hari. Ia mudah untuk menguruskan di rumah atau di sekolah. Tetapi universiti, dengan besar, bilik darjah mereka yang tidak terang dan lembaga yang mempunyai rekod pucat pada mereka adalah untuk tekanan mata yang tidak terlatih. Akibatnya, mereka cepat bosan dan melihat banyak yang lebih buruk. Untuk pergi melalui ujian ini membantu untuk menjaga kebersihan tetap pandangan.

2. Cuba untuk membaca cetakan halus. Untuk melatih mata untuk memakai salah seorang daripada mereka pembalut dan menukarkan jarak ke paparan objek.

nasihat ini mungkin kelihatan mengejutkan. Tetapi ternyata, membaca cetakan yang besar adalah berbahaya kepada mata, kerana saraf retina perlu memintas sepenuhnya. Dan ini adalah pekerjaan yang sangat sukar, jika terdapat keperluan untuk sejumlah besar bahan bacaan. Dengan baik cetak untuk menjadikannya lebih mudah dan lebih berguna. Hakikat bahawa huruf kecil tidak boleh dibaca dengan mata kasar tanpa sebarang bersantai, jadi kerja-kerja ini adalah cara-cara untuk menghilangkan tekanan.

3. Baca dalam kenderaan yang bergerak, kerana ini membolehkan mata anda untuk berehat. Merenung menyebabkan tekanan dan anjakan dan swing berguna untuk penglihatan. Mata sentiasa bersedia untuk bergerak. Ia mewujudkan wagon pengangkutan atau goyang kereta. Anda hanya perlu memasukkan ke dalam resonans dengan gerakan ini, dan kemudian anda akan dapat dengan tenang menerima teks. Jika anda membaca di rumah, maka memandu di sepanjang garis hidung, menjadikan kepalanya sedikit. Anda juga boleh ringan goncang badan atau memindahkan buku ini.

4. Kebersihan diri pandangan akan dihormati apabila membaca berbohong. Ini akan membantu mata anda berehat. Yang melegakan ketegangan mendatar dari seluruh tubuh dan akan mengembalikan keseimbangan psikologi.

5. Jika anda seorang kerja visual, mengatur percutian setiap 45-50 minit. Ia adalah wajar untuk berjalan, melakukan senaman mudah atau menutup mata dengan tangannya, untuk mengingati sesuatu yang menyenangkan. Ini prosedur mudah akan menghilangkan tekanan yang berlebihan dan membolehkan mata anda untuk melihat teks yang lebih mudah.

Peraturan kebersihan

Dalam kehidupan seharian, ia adalah perlu untuk mengambil langkah-langkah tertentu untuk menghalang sebab-sebab yang menyebabkan kemerosotan keupayaan untuk melihat dan pembangunan pelbagai penyakit mata. pandangan kebersihan mencadangkan kaedah-kaedah berikut:

- pencahayaan yang betul untuk membaca;

- jarak 30 cm antara teks dan mata;

- pemeliharaan jarak ke monitor, yang adalah sama dengan panjang lengan;

- diet yang seimbang.

Kesihatan melihat pihak berkuasa amat berkesan untuk toning mata dan tisu yang mengelilinginya. Terdapat dulang kaca khas untuk prosedur ini. Mata boleh dibasuh dengan air tulen, larutan asid yg berkenaan dgn boraks atau garam, serta sup kamomil itu.