Perhatian: bagaimana untuk mencapai matlamat ini?

Selalunya seseorang itu berhadapan dengan hakikat bahawa ia adalah sukar untuk memberi tumpuan kepada apa-apa, ia adalah bertaburan dan tidak dikutip. Kanak-kanak, sebagai contoh, dengan cepat menumpukan perhatian kepada apa yang mereka suka. Sudah tentu, mereka terus mengabaikan apa yang mereka tidak suka, tersebar. Perhatian - keupayaan ini, untuk mana bayi perlu diajar, tetapi tidak untuk mengajar, kerana dia tahu bagaimana. Bagi orang dewasa, mereka mempunyai keperluan ini untuk melatih.

Hakikat bahawa kesedaran kita cukup sempit, perhatian seseorang boleh memberi tumpuan kepada apa-apa bilangan tertentu objek atau fenomena. Oleh kerana jisim keseluruhan objek dan objek yang sedia ada untuk memilih orang yang paling penting yang kita perlukan pada masa ini. Lagipun, cuba menutup sebagai banyak item serentak, perhatian kita mula merosot, jadi kejelasan persepsi hilang.

Berdasarkan ini, persoalan timbul, apakah jumlah perhatian manusia. Berapa banyak tanggapan yang berbeza anda akan dapat untuk terus hidup pada masa yang sama? Berdasarkan pelbagai kajian dalam bidang psikologi, kita boleh menyimpulkan bahawa perhatian kita tidak unsur-unsur diri dan makna bahawa mereka mungkin mempunyai untuk kita pada masa ini.

Ia memberi tumpuan rasuk - tenaga boleh diuruskan. Tetapi bulatannya - ini adalah kawasan yang diperuntukkan tenaga yang sama. Apabila ia mengembang, perhatian juga meningkat jika terdapat penyempitan julat, ada satu proses yang terbalik. Perhatian - ia mengekalkan jumlah pada tahap yang diperlukan, merapatkan ke bawah untuk parameter yang diperlukan. Bagaimanapun, ambil perhatian bahawa kita tidak sentiasa memerlukan kita untuk memberi tumpuan kepada satu mata, kadang-kadang anda perlu untuk melihat seluruh kawasan. Sebagai contoh, pemandu tidak mempunyai hak untuk memberi tumpuan kepada satu perkara, ia harus dapat menjaga bidang pandangan jalan raya secara keseluruhannya. Jika, bagaimanapun, ia akan memberi tumpuan kepada perbualan dengan seseorang, atau papan iklan, kemalangan boleh berlaku.

Tetapi dalam keadaan apabila tidak ada bahaya yang jelas, tetapi diperlukan untuk memenuhi cabaran itu, tumpuan perhatian adalah satu kemestian. Anda mesti berupaya untuk memastikan bahawa apa-apa mengalihkan perhatian anda daripada matlamat. Masalahnya ialah bahawa apabila anda mengecilkan julat perhatian dan tumpuan anda pada satu perkara, itu apabila anda mula beroperasi sebagai cekap yang mungkin.

Terdapat perkara yang sedemikian sebagai span perhatian, iaitu Tempoh intensitinya. Apa yang cukup pelik, kepekatan berpanjangan bergantung kepada pergerakan objek itu: ia adalah mustahil untuk masa yang lama untuk memberi tumpuan kepada subjek jika ia tidak bergerak dan tidak boleh dilihat dari beberapa pihak. Hakikat bahawa kebosanan menumpulkan perhatian. Walau bagaimanapun, kestabilan juga dipengaruhi oleh aktiviti individu. Secara umum, menetapkan matlamat dan objektif, peruntukan kepada mereka ciri-ciri baru dan pendedahan kandungan mereka - ini adalah ciri-ciri utama fokus jangka panjang pada sesuatu.

Ambil perhatian bahawa kepekatan perhatian tidak sia-sia belajar begitu teliti oleh ahli psikologi. Apabila seseorang belajar untuk diaplikasikan dalam amalan, ia boleh meningkatkan daya ingatan dan keupayaan mereka untuk persepsi dan pemikiran. Ia membantu untuk membangunkan rasa tujuan dan menjana kesedaran. Walau bagaimanapun, jika anda melakukan kemahiran ini masih belum menguasai, anda tidak perlu cuba untuk melakukannya semasa pelaksanaan kerja yang bertanggungjawab dan serius. Hakikat bahawa tekanan mengganggu tugas dan untuk mencapai matlamat ini. Tahu bagaimana untuk berkongsi kes: jika anda sibuk dengan sesuatu, ia adalah lebih baik untuk mengikutinya hingga akhir, tanpa terganggu oleh kepekatan pembangunan. Tetapi jika anda membuat keputusan untuk melatih kemahiran ini, menumpukan dengan tugas ini sepanjang masa, tanpa tersumbat apa-apa perhatian mereka lagi.

Belajar untuk menumpukan perhatian, cuba pertama bagi mewujudkan keadaan yang paling selesa. Ramai orang, kerana ia mungkin kelihatan, tidak boleh bekerja dengan aman, kerana anda boleh termasuk muzik yang lembut santai, yang juga membantu untuk menumpukan perhatian. Juga, ingat bahawa di mana-mana ia adalah penting untuk dapat untuk ganti kerja dan masa rehat, kerana tanpa gangguan seseorang tidak boleh melaksanakan tugas secara kualitatif dan benar-benar diberikan kepada punca.