Pernafasan menjalankan Strelnikova: kontra dan tanda-tanda, ulasan

Alexander Severovna Strelnikova, nyanyian guru, mencipta kaedah sendiri latihan pernafasan. Antara prinsip-prinsipnya kelihatan sekurang-kurangnya aneh. Oleh kerana itu, senaman pernafasan Strelnikova, tanda-tanda dan kontra yang akan dibincangkan dalam artikel itu, dalam beberapa sumber dipanggil paradoks.

Oleh kerana kaedah yang

Dalam A. S. Strelnikovoy mempunyai seorang anak perempuan yang sakit banyak mudanya. Dia sering mempunyai serangan jantung. Apabila ini berlaku, apabila tidak ada tempat untuk menunggu untuk rawatan perubatan. Kemudian dia mula bernafas kerana ibunya diajar. Pagi hari, kesakitan beransur-ansur reda, dan kadar jantung menjadi yang sama.

Sejak itu, kaedah ini telah menjadi satu amalan AN Strelnikova. Senaman pernafasan kontra, menurut beberapa doktor, juga disediakan. Tetapi anak perempuan, walaupun penyakit itu pada masa mudanya, pulih, dan walaupun dalam usia tua tidak menyakitkan penyakit jantung dan osteochondrosis.

Ramai selebriti seperti Alla Pugacheva, Larisa Golubkina dan Lyudmila Kasatkina, mengambil pelajaran beliau. Walaupun gimnastik Strelnikova kontra mempunyai, pada tahun 1972, wanita masih berjaya mendapatkan paten.

Sehingga masa itu, perubatan rasmi cuba mendapatkan kaedah perhatian mereka. Tetapi dalam 70 tahun ia dikeluarkan perakuan untuk pembangunan satu kaedah rawatan pelbagai penyakit.

eksperimen telah dijalankan, tetapi keputusan tidak tinggi. Hanya beberapa orang dapat pulih itu. Oleh itu, pernafasan menjalankan Strelnikova, tanda-tanda dan kontra yang telah dikaji dalam amalan, telah didapati tidak berkesan.

A. N. Strelnikovoy mempunyai banyak tahun untuk membuktikan keperluan dan kegunaan teknik ibunya.

Mempertimbangkan prinsip-prinsip utama di mana ia adalah berdasarkan.

peraturan asas

The keanehan kaedah ini dalam nafas. Ia mesti dilakukan dengan cepat dan penuh semangat, dengan kekuatan dan pendek. udara secara aktif diambil melalui hidung dengan bunyi.

Pengeluaran nafas, sebaliknya, adalah lancar dan perlahan-lahan melalui mulut anda. Dalam kes ini, tidak ada keperluan untuk membuat usaha tidak. Proses ini berlaku secara semula jadi, bebas, selamat dan tanpa halangan.

Setiap senaman dilakukan dengan akaun dan pernafasan mengawal. Jika semua unsur-unsur yang dilaksanakan secara berurutan, irama apa yang anda tidak mengetuk.

Nafas dan pergerakan dalam gimnastik adalah satu.

irama adalah sama seperti dalam langkah dengan perarakan. Guna hak tertakluk kepada masa yang sama dan tempo tertentu. Setiap elemen yang mengambil masa kurang daripada satu saat.

Latihan boleh dilakukan sambil berdiri, duduk atau berbaring, bergantung kepada keadaan orang itu.

Kesemua mereka berulang berturut-turut, boleh dibahagikan dengan empat. Selepas pembangunan gimnastik menjaringkan meningkat sebanyak 2 kali, dan kemudian beransur-ansur sehingga 32. Kapasiti maksimum nafas mungkin 96. Sudah tentu, pada mulanya ia kelihatan benar, tetapi secara beransur-ansur boleh menjadi dilaksanakan.

Semua kelas diadakan dalam rangka ceria fikiran, yang meningkatkan kesan penyembuhan.

Terus ke latihan, yang terdiri daripada gimnastik Strelnikovoj. Kontra menganalisis selepas itu. Mereka perlu belajar sebelum memulakan pelajaran.

latihan 1

Kepala perlu digilirkan dari kanan ke kiri. nafas pendek dan bising dilakukan pada akhirnya. sayap hidung boleh dimampatkan, tetapi tidak membengkak. Pertama cuba cermin.

Latihan 2 "Telinga"

Perkara yang sama dilakukan dengan kecondongan kepala. pengambilan Sharp nafas itu dibalikkan ke atas titik akhir.

Latihan 3 "bandul Kecil"

Kepala perlu condong pertama ke hadapan dan kemudian ke belakang. nafas pendek dan cepat datang pada akhir pergerakan.

Latihan 4 "memeluk bahu"

Lengan harus dibengkokkan pada siku pada ketinggian bahu. Secara alternatif, mereka perlu disimpan, mengangkat satu dan kemudian lengan lain di atas. nafas bising yang dihasilkan semasa proses mampatan cahaya.

Latihan 5 "Pump"

Membuat batang tubuh ke hadapan pergerakan kenyal. Nafas berlaku pada titik yang paling rendah.

latihan 6

Cerun dalam kes ini menghasilkan lalu. Tangan yang dibangkitkan dan dibawa bersama-sama. Tarik nafas dilakukan di titik secubit.

Latihan 7 "mencangkung"

pergerakan Spring dihasilkan di poluvypade, ketika senjata ke bawah dan disimpan. Melakukan nafas pada masa ini pada ketika mencangkung.

Latihan 8 "bandul Big"

Bersandar ke hadapan dan belakang menghasilkan, menjadi seperti bandul. Nafas membuat mata yang melampau.

kontra umum

Gimnastik Strelnikovoj mempunyai lawan apabila myopia, glaukoma dan tekanan darah. Di samping itu, ia tidak perlu untuk menggabungkan amalan dengan lain-lain latihan pernafasan, seperti yoga atau sistem Qigong, walaupun hakikat bahawa amalan-amalan ini juga boleh mencari beberapa persamaan.

Tetapi pada gusti, berlari, berenang menggabungkan sempurna diterima.

Gimnastik Strelnikova bronkitis

Semua jangkitan yang berlaku di saluran pernafasan, menyebabkan pelbagai perubahan. Senaman pernafasan Strelnikova kontra bronkitis tidak mempunyai. Sebaliknya, ia membantu dengan bentuk akut dan kronik. Sudah tentu, perubahan tidak akan berlaku secepat seperti yang kita mahu. Oleh itu adalah perlu untuk mempunyai kesabaran.

Jika batuk dirasai pengumpulan kahak, ia tidak perlu untuk menggunakan kekerasan untuk batuk. Ini boleh merosakkan pita suara anda. Jika menghampiri batuk, tidak menutup mulut dengan tangan dan berpaling ke tepi. Kepala perlu diturunkan, dan meletakkan tangannya supaya pit pada pusat kekal antara tangan anda, dan tekan ke bawah pada perut.

Gimnastik Strelnikova: tanda-tanda dan kontra untuk asma

Jika bronkitis tidak dirawat pada masa, penyakit ini boleh berkembang menjadi asma. Tanda-tanda utama - ini dari semasa ke semasa berlaku serangan sesak nafas. Ini menyebabkan kekejangan bronkus. penyakit ini adalah sukar. Untuk penyembuhan, remedi holistik, tetapi sentiasa ada risiko bahawa mereka mungkin tidak rapat. Maka perkara itu mungkin berakhir dalam pemulihan di hospital.

Gimnastik Strelnikovoj tidak mempunyai kontra dan asma. Jika anda menguasai latihan, mereka boleh membantu di saat-saat serangan sesak nafas. Senaman membantu "pam" dengan batang bengkok.

Bersandar ke hadapan, membuat beberapa nafas yang tajam, dan kemudian razognuvshis, tetapi tidak sepenuhnya lurus, menghembus nafas melalui mulut. Selepas itu, sekali lagi sedikit bersandar ke hadapan. Kepala ke bawah, bising dan menyedut mendadak. Lagi menjadi ramah dan tenang menghembus nafas. Selepas berehat beberapa saat, latihan itu diulangi. Ini perlu dilakukan dalam satu perempat daripada satu jam sebelum bermulanya lega.

Pinggang boleh dipakai dengan tali pinggang yang luas atau menggulung tuala, tanpa menarik ketat. Apabila terhidu merasakan sokongan di belakang. Kemudian gimnastik Strelnikova asma akan menjadi lebih baik dan lebih tepat.

Dalam latihan lain untuk membantu dengan serangan yang "bertukar kepala" dan "memeluk bahu." Mereka beroperasi dalam posisi duduk dengan gangguan daripada 10 saat.

Bermula dengan "pam". Jika senaman tidak membantu, pergi ke "memeluk bahu," dan selepas dia - untuk "menghidupkan kepala". Jika walaupun tercekik tidak pergi, jangan bimbang! Lain kali, pastikan untuk mengulangi percubaan. Setelah anda mendapatkan dan kemudian untuk menangani krisis yang akan datang, ubat tidak lagi diperlukan.

Contoh mencapai keputusan yang positif sangat banyak. Oleh itu, menurut kesaksian orang yang mengamalkan kaedah ini, ia adalah mungkin untuk menghentikan serangan asma di jalan atau di mana sahaja, di mana beliau mendapati penyakit ini. Perkara utama - tidak terkeliru, dan mula melakukan senaman. Dan meneruskan kembali ke bawah.

Jika rumah adalah tidak lif dan anda perlu mendaki dengan berjalan kaki, ada yang sudah dalam perjalanan terdapat sesak nafas. Dalam kes ini, anda tidak perlu mengambil nafas dalam-dalam atau senaman. Adalah lebih baik untuk bengkok ke bawah ke lantai supaya tangannya digantung di bawah lututnya, dan kekal dalam kedudukan ini untuk 5-6 saat. Jika masih keras, bersandar tangan anda pada lutut dan terus jadi untuk berdiri, cuba untuk mendapatkan semula nafas dan beliau nafas dalam-dalam tenang.

Gimnastik Strelnikova: tanda-tanda dan kontra untuk penurunan berat badan

Wanita yang ingin menurunkan berat badan, sangat bertuah. Mereka mempunyai peluang untuk melaksanakannya tanpa apa-apa diet meletihkan. Bukti kesan positif adalah sangat AN Strelnikova. Jika anda melihat angka itu, ditangkap dalam 77 tahun, mata wanita dilatih mengesan bahawa saiz pakaian beliau 48. Di samping itu, pada usia itu dia memakai kasut tumit tinggi. Dari kenangan anda akan tahu bahawa mana-mana diet tidak Strel'nikova diiktiraf, saya suka yang manis dan sering rosak sendiri pada waktu malam. Dan juga kekal kurus yang sempurna manakala dia! Mungkin, ramai wanita akan mendapat inspirasi maklumat dan membuat keputusan untuk mencuba latihan pernafasan.

Ia perlu kira-kira tiga kali sehari untuk melakukan seluruh kompleks. gimnastik berprestasi dikecualikan "kendur". senaman yang betul akan memberikan anda banyak keseronokan. Dan apabila anda melihat keputusan itu, walaupun terkejut, kerana badan akan menjadi lebih kukuh, meningkatkan kesihatan dan badan anda.

Merokok, walaupun mereka tidak bercita-cita untuk kesan apa-apa berkenaan "perehotetsya" merokok. Sekurang-kurangnya ia dijamin bahawa batang sehari akan meninggalkan kurang.

kesimpulan

AN Strelnikova terlibat dengan pesakit yang paling berat. Ia tidak menghalang hakikat bahawa ambulans telah pun menolak datang untuk sesetengah pesakit. kontra gimnastik Strelnikova walaupun dia mempunyai, tetapi Alexandra Nikolaevna penting ialah keinginan dan kesanggupan manusia untuk pulih. Dia hanya tidak boleh berdiri kemalasan.

Di Internet ada pendapat yang berbeza, iaitu gimnastik Strelnikova. Ulasan, dan tanda-tanda dan pendapat rakyat biasa dan pakar - semua ini boleh didapati dalam media agak kerap. Sebagai contoh, ramai yang telah membuat kesimpulan bahawa kesihatan bertambah baik. Tetapi orang-orang yang telah mengikut amalan berhenti, menyedari bahawa ia menjadi lagi buruk, dan kadang-kadang lebih buruk lagi. Dari kesimpulan ini adalah bahawa jika mengambil pemulihan organisma, ia adalah perlu untuk terus melakukan ini selama-lamanya. Ia tidak perlu untuk menggunakan tepat kaedah yang diterangkan. Perkara utama - untuk bertanggungjawab ke atas kesihatan mereka sendiri dan kesejahteraan untuk diri mereka sendiri. Maka tidak ada serangan dan krisis tidak dahsyat.